भुखमरी खतरनाक हो सकती है। और यद्यपि उपवास के कई मृत-कठोर समर्थक हैं, विशेषज्ञ विशेषज्ञ हैं। भूख हड़ताल, खासकर अगर यह तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, खतरनाक है। बेशक, आप खुद तय करेंगे कि आपको उपवास करना है या नहीं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आप खुद को क्या बता रहे हैं।
उपवास का प्रभाव स्वास्थ्य, चेतावनी देने वाले डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। उपवास हर चीज के लिए सबसे अच्छी दवा है - भूख के प्रति उत्साही उन्हें जवाब देते हैं। सच हमेशा की तरह बीच में है। हालांकि, जब भी आप किसी भी तरह से भूखे रहने का फैसला करते हैं, तो आपको इसके लिए ठीक से तैयारी करनी चाहिए। उन खतरों के बारे में भी जानें जिनसे आपको खतरा हो सकता है।
भुखमरी के भयानक प्रभाव
पहले से ही उपवास के 6 वें दिन, एसिडोसिस होता है, यानी शरीर को केटोन निकायों के साथ जहर दिया जाता है। इसके अलावा, उपवास के अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं:
- हृदय रोग बढ़ सकता है
- गुर्दे की पथरी और धमनी उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान कर सकते हैं
- मधुमेह और स्वस्थ लोगों दोनों में ग्लाइकेमिया के उचित विनियमन को रोकता है
- कुपोषण और कैशेक्सिया का कारण बन सकता है, जिससे प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी हो सकती है, एविटामिनोसिस और जीवन के तत्वों का स्तर कम हो सकता है
- सिरदर्द का कारण बनता है
- ओवरहाइड्रेशन हो सकता है
- वसा हानि के बजाय मांसपेशी द्रव्यमान का नुकसान हो सकता है
- युवा लोगों में विकास विकार पैदा कर सकता है
उपवास प्रभाव: आप बदसूरत होंगे
उपवास का सुंदरता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
- बाल झड़ते हैं
- नाखून टूटना
- दाने और फुंसियां दिखाई देती हैं
- आपका पसीना बदबू मार रहा है
- आपकी भी सांस खराब है
उपवास के प्रभाव: अवसाद और खाने के विकार
भुखमरी मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है:
- पुरानी थकान की भावना का कारण बनता है
- यह खराब हास्य, उदासीनता और आक्रामकता का कारण है
- भूख की हानि और भोजन के लिए एक नुकसान का कारण बनता है
- खाने के विकारों के विकास के लिए अनुकूल है
- चयापचय धीमा हो जाता है
- यह शरीर के प्रदर्शन को कम करता है, जिससे काम करने और सीखने में असमर्थता पैदा होती है
उपवास प्रभाव: रैपिड यो-यो प्रभाव
यदि आप उपवास के नियमों का कड़ाई से पालन नहीं करते हैं, तो आप एक अत्यंत तीव्र यो-यो प्रभाव का अनुभव करेंगे। इसका कारण यह है, भले ही अवचेतन रूप से, आप उपवास के समय की भरपाई करना चाहते हैं और आप अपने आप को बहुत ज्यादा खाने से रोकते हैं।
