जब आप के रूप में खुश करने के लिए तैयार नहीं किया गया था - अपने आप में विश्वास हासिल करें

कभी-कभी आप उन्हें खो देते हैं क्योंकि आपके जीवन में कुछ गलत हो गया है। आपकी अपेक्षित सफलता के बजाय, आप मुश्किल में पड़ गए। फिर अपने बारे में बुरा सोचना आसान है। इसके लायक नहीं। जितनी जल्दी हो सके आत्मविश्वास हासिल करने के लिए बेहतर है।

अपने आप पर विश्वास कैसे हासिल करें? नौ-चरण विधि।

1. आंख में अपने वार्ताकार देखो

पहला लक्षण जो आपने खुद पर भरोसा खो दिया है वह दूर दिख रहा है। यदि कोई आपको ईमानदार रूप दे रहा है और आप अपना सिर घुमाते हैं या नीचे देखते हैं, तो इसका मतलब है आत्मविश्वास की कमी। यह एक अनुकूल संकेत नहीं है जिसे आप दूसरों को भेजते हैं। कार्यालय में महत्वपूर्ण मामलों से निपटना आपके लिए कठिन होगा यदि आप उस व्यक्ति को नहीं देखते हैं जिससे आप बात कर रहे हैं। दोस्तों के साथ चर्चा में या साथी के साथ विवाद में अपने स्वयं के तर्कों का बचाव करने के लिए भी यही बात लागू होती है।

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2. यदि आप डरते हैं - कार्य

हम अपने डर को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, एक नई स्थिति की उदासी, परिवर्तन या अप्रत्याशित घटनाओं के सामने। ऊर्जा को बर्बाद करने की बजाय डर को दबाने की कोशिश करें (जो वैसे भी विफल हो जाएगा), उस ऊर्जा को कार्रवाई में बदल दें। बोले, पहल कीजिए, समस्या के समाधान के बारे में प्रस्ताव लेकर आइए। डर पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कार्य करें।

3. संपर्क करें

क्या आपको पहले अपने पड़ोसी से बात करना या ट्रेन में अजनबियों के साथ बातचीत शुरू करना असंभव लगता है? कोशिश करो! अधिकतर, लोग आपके इशारे पर प्रतिक्रिया देते हैं। यदि आपके कई रिश्ते हैं, तो आप खुद को उनमें ढूंढ पाएंगे। आप यह जांचेंगे कि आपको कौन सा सबसे अच्छा लगता है और आप किसकी देखभाल करेंगे। संबंध बनाना दोस्तों से मिलने का तरीका है!

4. गहरे पानी में कूदना

नई चुनौतियों को लेने में संकोच न करें। एक नई, विदेशी भाषा सीखने के लिए साइन अप करें। या शायद चढ़ाई करना सीखना एक अच्छा विचार है? अपने आप को नई चुनौतियों से इनकार न करें। थोड़ी देर के बाद, आप अपने आप से प्रसन्न होंगे कि आपने अपनी शर्म और डर को दूर कर लिया है। यह एक कोशिश के योग्य है।

5. दूसरों से सीखें, लेकिन ...

... उनके व्यवहार की नकल न करें। यह मानना ​​अच्छा है कि लोग कितना आश्वस्त व्यवहार करते हैं, लेकिन आप अपने व्यक्तित्व और स्वभाव के अनुरूप अपनी शैली विकसित करेंगे।

6. आप सबसे अच्छे हैं!

पुष्टाहार के अच्छे पुराने स्कूल का लाभ उठाएं। हां, अपने आप को दोहराते हुए "मैं इसे प्राप्त कर सकता हूं" या "मैं सबसे अच्छा हूं" सब कुछ नहीं कर सकता, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको पंख देगा। इसके अलावा, यह कुछ भी नहीं लागत। कभी-कभी आपके लिए यह पर्याप्त होता है कि आप विजेताओं के शिविर में जाने के लिए खुद पर थोड़ा काम करें।

7. ज़ोर से बोलो

जरूरी है, जोर से बोलना जरूरी नहीं कि आत्मविश्वास हो, लेकिन यह आपको अपनी राय व्यक्त करने में मदद करता है।यह निश्चित रूप से कानाफूसी की तुलना में बोलने का अधिक कुशल तरीका है। इसके अलावा, जब आप महत्वपूर्ण बिंदु बनाते हैं तो अपने मुंह को अपने हाथ से ढकने की आदत से बचें। यह निश्चित रूप से मदद नहीं करता है, और श्रोता की टिप्पणी "कृपया जोर से बोलें" आपको चकित कर सकती है। आंख में वार्ताकार को देखें और उसे सीधे संबोधित करें। यह एक आत्मविश्वास का लक्षण है।

8. अपने आत्मविश्वास की कमी को दूर करें

क्या आत्मविश्वास की कमी हमेशा की विफलता है? यदि हां, तो इसे ध्यान से देखें। कागज का एक टुकड़ा लें और लिखें कि आपने पिछले हफ्ते, महीने, साल और अपने जीवन में क्या किया। यह असंभव है कि आप अभी भी खो रहे हैं, लेकिन यह संभव है कि आप केवल इन तथ्यों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। क्योंकि नुकसान उठाना और सफलता हासिल करना अच्छा है, इसलिए यह "सामान्य" लगता है।

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ट्रैक करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं? हो सकता है कि आप उन्हें चरणों में विभाजित करें और उन्हें छोटे चरणों में प्राप्त करें, और प्रत्येक उपलब्धि के लिए आपको अपने आप को छोटा करना चाहिए और खुद को छोटे सुख देना चाहिए? तब आप अपनी सफलताओं और असफलताओं के बारे में अधिक यथार्थवादी होंगे। यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि आप आखिर जीतेंगे क्या!

9. बढ़ता है

सफल होने के लिए आपको अपनी विफलताओं के बारे में पता होना चाहिए। बहुत बारीकी से देखें और अपने असफल कार्यों का विश्लेषण करें। आपने क्या गलत किया है? कहां चूक हो गई? आपको इसे अपने पूरे जीवन में दोहराना नहीं है। पिछली गलतियों का विश्लेषण करके, आप विकसित होंगे। क्योंकि गलतियाँ - जैसा कि आप जानते हैं - क्या वहाँ से सीखा जाना है।