हेलियोथेरेपी, यानी सूर्य के साथ उपचार, कई रोगों के लिए अच्छी तरह से काम करता है। सोरायसिस, एटोपिक जिल्द की सूजन और मुँहासे ऐसे रोग हैं जिनके लक्षण सौर विकिरण द्वारा पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं। सूर्य का हमारे तंत्रिका तंत्र पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है - यह अवसाद को कम करता है।
त्वचा रोगों के उपचार में हेलियोथेरेपी (सूर्य उपचार) का उपयोग 100 वर्षों से किया जा रहा है।
यह पता चलता है कि सुरक्षित टैनिंग के कई फायदे हैं। हम सूरज के भूखे हैं। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि पोलैंड में धूप के घंटे (तथाकथित अलगाव) की औसत वार्षिक संख्या लगभग 1600 है। इसका मतलब है कि दिन के दौरान सूरज औसतन 4.5 घंटे से कम समय के लिए दिखाई देता है। तुलना के लिए: स्पेन या ग्रीस के कुछ क्षेत्रों में सूरज दिन में औसतन 8 घंटे से अधिक चमकता है, और मिस्र में भी - 10. से अधिक है? शायद यह इन देशों के आशावादी निवासियों का रहस्य है?
हम सभी सूर्य की लाभकारी शक्ति का अनुभव करते हैं - जैसे ही यह बादलों के पीछे से निकलता है, हम ऊर्जा का एक उछाल महसूस करते हैं, हम खुश और खुश रहते हैं। हम तेजी से आराम करते हैं और तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं। लेकिन सही मनोदशा केवल कमाना का फायदा नहीं है। यह पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और कई बीमारियों को भी कम कर सकता है। यही कारण है कि यह सुरक्षित धूप सेंकने के लिए वसंत और गर्मियों के दिनों का उपयोग करने के लायक है - इस सरल तरीके से आप अपने शरीर और आत्मा दोनों का ख्याल रखेंगे।
विषय - सूची
- नोबेल पुरस्कार के लिए हेलियोथेरेपी
- हेलियोथेरेपी - इसका सुरक्षित उपयोग कैसे करें?
- हेलियोथेरेपी के लाभ
- हेलियोथेरेपी - मतभेद
नोबेल पुरस्कार के लिए हेलियोथेरेपी
हेलियोथेरेपी के लाभों की खोज डेनिश चिकित्सक नील्स रयबर्ग फिनसेन के कारण है, जिन्होंने चिकित्सा में प्रकाश के उपयोग का अध्ययन किया था, जिसके लिए उन्हें 1903 में नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया था। उन्होंने सूर्य-उपचार त्वचा रोगों (तपेदिक ल्यूपस सहित) का प्रस्ताव दिया। उन्होंने यह भी पता लगाया कि रिकेट्स (विटामिन डी की कमी से होने वाली बचपन की बीमारी) का इलाज धूप सेंकने से किया जा सकता है।
वर्तमान में, फोटोथेरेपी (प्रकाश चिकित्सा) का उपयोग कई बीमारियों के उपचार में किया जाता है, और विकिरण के लिए मुख्य रूप से प्रकाश विकिरण के कृत्रिम स्रोतों का उपयोग किया जाता है।
हम अपने दम पर सूर्य चिकित्सा (हेलियोथेरेपी) का उपयोग कर सकते हैं - यह एक स्पष्ट दिन पर टहलने के लिए पर्याप्त है या बस अपने चेहरे को सूरज के सामने लाएं। यह कई मिनटों के लिए दैनिक करना सबसे अच्छा है।
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थीम - समुद्री उपचारहेलियोथेरेपी - इसका सुरक्षित उपयोग कैसे करें?
शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए, आपको इसे उचित मात्रा में लेने की आवश्यकता है। अन्यथा, यह हानिकारक हो सकता है। सूरज के लंबे समय तक संपर्क में आने से न केवल त्वचा सूख जाती है और झुर्रियों के निर्माण में काफी तेजी आती है, बल्कि कुछ बीमारियों के लक्षण भी बढ़ सकते हैं और नशे (टैनोरेक्सिया) हो सकते हैं।
हालांकि, सबसे बड़ा खतरा मेलेनोमा है - सबसे खतरनाक घातक नियोप्लाज्म में से एक, इसका इलाज करना मुश्किल है और जल्दी से मेटास्टेसिंग करना है। और यद्यपि त्वचा में अत्यधिक धूप के संपर्क में रक्षा तंत्र हैं (उदा। यह मेलेनिन, अर्थात् एक भूरे रंग का रंग पैदा करता है), वे अपर्याप्त हो सकते हैं। पराबैंगनी भी त्वचा कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाती है, और इसके अलावा, यूवीए विकिरण त्वचा के प्रतिरोध को कम करता है, और ये घटनाएं नियोप्लास्टिक परिवर्तनों का पक्ष लेती हैं।
तो हेलियोथेरेपी के लाभों का सुरक्षित उपयोग कैसे करें? सुबह 11 बजे तक और दोपहर में 4 बजे के बाद बाहर जाना सबसे अच्छा है, क्योंकि तब विकिरण सबसे कम तीव्र होता है। यूवीए और यूवीबी फिल्टर के साथ क्रीम का उपयोग करें, जो अतिरिक्त रूप से त्वचा की रक्षा करेगा। अच्छे धूप का चश्मा भी आवश्यक है (उन्हें एक ऑप्टिशियन पर खरीदें, न कि एक बाजार में) - वे आपकी आंखों को बहुत तेज रोशनी से बचाएंगे जो आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हेलियोथेरेपी के लाभ
- हड्डियों को मजबूत करता है - सूरज के प्रभाव में, त्वचा विटामिन डी का उत्पादन करती है, जो भोजन से कैल्शियम और फास्फोरस के उचित अवशोषण के लिए आवश्यक है। यह बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उन्हें रिकेट्स के खिलाफ, और परिपक्व उम्र के लोगों के लिए भी बचाता है, जो उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है। यह विटामिन प्रतिरक्षा के रखरखाव, तंत्रिका तंत्र के सुचारू कामकाज और त्वचा के उत्थान के लिए भी आवश्यक है। यह महिलाओं को स्तन कैंसर से और पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर से भी बचा सकता है।
- यह त्वचा रोगों - सोरायसिस, एटोपिक डर्माटाइटिस, हल्के मुँहासे से ग्रस्त है, जिनकी त्वचा पर परिवर्तन सुरक्षित धूप सेंकने या विशेष रूप से चयनित यूवी किरणों के साथ चिकित्सा के बाद गायब हो जाते हैं, हालांकि यह आमतौर पर एक अस्थायी प्रभाव है। याद रखें कि यदि आप बहुत अधिक धूप में निकलते हैं तो कुछ त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। इसके अलावा, सौर विकिरण घाव, प्यूरुलेंट विस्फोट और जिल्द की सूजन, साथ ही त्वचा पर मौजूद रोगजनक बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है।
- चयापचय को तेज करता है - सूर्य के प्रभाव में, चयापचय बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि शरीर न केवल अधिक आसानी से कैलोरी जलाता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों के अधिक कुशलता से खुद को साफ करता है।
- प्रजनन क्षमता बढ़ाता है - वैज्ञानिक इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो युगल गर्भ धारण करने का असफल प्रयास करते हैं, वे अक्सर गर्मियों में परिणाम प्राप्त करते हैं, जब सूरज बहुत अधिक होता है। यह संभवतः हानिकारक चयापचय उत्पादों के शरीर की बेहतर सफाई में योगदान देता है, साथ ही अधिक विटामिन डी का उत्पादन भी करता है। गर्मियों में, कामेच्छा भी बढ़ जाती है।
- कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - व्यायाम की तरह, सूरज आराम की हृदय गति को कम करता है, इसकी दक्षता में सुधार करता है। यह रक्तचाप को भी सामान्य करता है।
- यह जोड़ों को दर्द करता है - इस मामले में, चिकित्सीय प्रभाव शरीर के एक मामूली हीटिंग द्वारा प्राप्त किया जाता है, क्योंकि गर्मी मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करती है।
- जैविक लय को नियंत्रित करता है - सूरज की रोशनी पीनियल ग्रंथि के उचित कामकाज को प्रभावित करती है - मस्तिष्क में एक ग्रंथि जिसमें से मेलाटोनिन जारी किया जाता है (स्लीप हार्मोन कहा जाता है), जो सर्कैडियन लय (नींद और जागने) को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। पीनियल ग्रंथि की स्रावी गतिविधि प्रकाश में परिवर्तन की दैनिक लय का पालन करती है - यदि पर्याप्त प्रकाश है, तो यह दिन के दौरान मेलाटोनिन का उत्पादन बंद कर देता है (यही कारण है कि हम दिन भर ऊर्जा से भरे हुए हैं), और केवल अंधेरा होने पर इसे जारी करना शुरू कर देते हैं। यह इस कारण से है कि हमें शायद ही कभी गर्मी की गर्मी के दौरान सोने में समस्या होती है।
- अवसाद को ठीक करने में मदद करता है - सूरज के प्रभाव में, शरीर सेरोटोनिन का उत्पादन करता है - एक हार्मोन जो मूड में सुधार करता है, भूख और नींद को नियंत्रित करता है। इस कारण से, फोटोथेरेपी का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, मौसमी अवसाद जैसे रोगों के उपचार में, और इसका उपयोग बड़ी प्रभावशीलता के साथ किया जाता है।
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हेलियोथेरेपी - मतभेद
- आप दवाएं ले रहे हैं - वे यूवी विकिरण के प्रति आपकी संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं (यह त्वचा के मलिनकिरण के लिए आसान है और फिर जलता है)। इस तरह से कुछ एंटीबायोटिक्स, शामक, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, और जड़ी-बूटियों के लिए दवाएं (जैसे सेंट जॉन पौधा)।
- आपके पास हल्की त्वचा है - इसमें थोड़ा सुरक्षात्मक मेलेनिन होता है, यही वजह है कि निष्पक्ष-चमड़ी वाले लोगों को जलने की सबसे अधिक संभावना है (कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाएं!)।
- आपको ठंड लगना बंद हो गया - रिलेप्स अत्यधिक गर्म होने के पक्षधर हैं, क्योंकि यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है, और दाद वायरस के लिए यही क्षण है।
- आपके पास मोल्स हैं - वे कैंसर के परिवर्तनों के लिए अतिसंवेदनशील हैं और सूरज के संपर्क में आने से यह जोखिम बढ़ जाता है।
- आप गर्भवती हैं - इस समय होने वाले हार्मोनल परिवर्तन त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और मेलानोसाइट्स (मेलानिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं) के उत्पादन में वृद्धि करते हैं, जो बदले में मलिनकिरण का कारण बनता है।
- आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं - सनबाथिंग रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने का कारण बनता है और रक्त परिसंचरण को आलसी बनाता है, जो नसों में इसकी अवधारण को बढ़ावा देता है।
यूवी विकिरण का उपयोग चयनित त्वचा रोगों (जैसे सोरायसिस) और कुछ एलर्जी रोगों (एटोपिक जिल्द की सूजन) के उपचार में किया जाता है। इस तरह की बीमारियाँ भी सौर विकिरण के अनुकूल होती हैं। यह वर्षों से ज्ञात है कि गर्मियों में, सोरायसिस के घाव नरम हो जाते हैं, जो सूर्य के बढ़े हुए संपर्क के साथ जुड़ा हुआ है। एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षणों के लिए भी यही सच है। एक अच्छे उपचार प्रभाव में समुद्री स्नान के साथ पराबैंगनी क्रिया का संयोजन होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको धूप का आनंद लेना चाहिए। सनबाथिंग की सिफारिश की जाती है, लेकिन सुरक्षित धूप सेंकने के सामान्य नियमों को ध्यान में रखते हुए, ताकि त्वचा को जला न जाए।
लेख "Zdrowie" मासिक में प्रकाशित किया गया था
