अंतरंग क्षेत्रों की उचित देखभाल आराम की भावना देती है और संक्रमण से बचाती है। लेकिन सावधान रहना: दोनों अपर्याप्त और अतिरंजित अंतरंग स्वच्छता संक्रमण के पक्षधर हैं।
हर दिन, अपने आप को दिन में 1-2 बार धोएं, और जब आप मासिक धर्म कर रहे हों - आवश्यकतानुसार। इसे आगे से पीछे तक करें (आप गुदा से योनि में बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने से बचेंगे)। संवेदनशील क्षेत्रों को धोते समय, पारंपरिक, क्षारीय साबुन, केवल अंतरंग क्लींजर का उपयोग न करें - उनके पास एक अम्लीय या तटस्थ पीएच (4.5-5.5) होता है, इसलिए वे योनि के प्राकृतिक वातावरण को परेशान नहीं करते हैं। वे अतिरिक्त स्राव को भी हटाते हैं, अप्रिय गंधों को बेअसर करते हैं, म्यूकोसा को मॉइस्चराइज करते हैं और ताज़ा करते हैं।
- नोट: यदि इसके लिए कोई चिकित्सा संकेत नहीं हैं, तो योनि को सिंचाई न करें, क्योंकि ऐसी प्रक्रियाएं सुरक्षात्मक माइक्रोफ्लोरा के प्रजनन अंग को वंचित करती हैं।
अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का सामान समझदारी से चुनें
स्राव की मात्रा के आधार पर, पैंटी लाइनर्स (अधिमानतः "सांस लेने योग्य") का उपयोग करें। अपनी अवधि के दौरान, हर 3-4 घंटे में पैड या टैम्पोन बदलें। यदि आपको अक्सर जननांग संक्रमण होता है, तो टैम्पोन छोड़ दें। जब आप स्नान कर रहे होते हैं, तो उन्हें समुद्र में उदाहरण दिया जाता है (टैम्पोन को पानी से बाहर निकालें)।
सार्वजनिक टॉयलेट में डिस्पोजेबल टॉयलेट कवर का उपयोग करें। जब आप खुद को धोने में असमर्थ होते हैं, तो अंतरंग पोंछने के लिए पहुंचें। धोने और तुरंत बाद उपयोग किए जाने वाले सामान पर ध्यान दें। स्पंज और वॉशक्लॉथ को त्याग दें क्योंकि वे बैक्टीरिया का निवास स्थान हैं। अपने अंतरंग क्षेत्र को एक अलग तौलिया (इसे अक्सर धोएं) या ऊतक या एक पेपर तौलिया के साथ सूखा दें। पूल के लिए दो तौलिए लें - एक बैठने और पोंछने के लिए।
- नोट: सुगंधित पैड और पैड से बचें, अंतरंग दुर्गन्ध, रंगीन टॉयलेट पेपर - कृत्रिम रंजक और उनमें मौजूद सुगंध नाजुक त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
अंतरंग स्वच्छता - शॉवर में धोएं
यद्यपि सुगन्धित सौंदर्य प्रसाधनों के अलावा बाथटब में लंबे समय तक स्नान करना इंद्रियों को शांत करता है, दुर्भाग्य से वे त्वचा और श्लेष्म को सूखा कर सकते हैं, जो संवेदनशील क्षेत्रों की जलन का पक्षधर है। इसलिए, आप इस तरह के स्नान को सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं कर सकते हैं। दैनिक आधार पर, साथ ही जब आप रात को घर से दूर बिताते हैं (जैसे किसी होटल में), शॉवर का बेहतर उपयोग करें।
- नोट: मासिक धर्म के दौरान बाथटब में लंबे समय तक स्नान न करें, क्योंकि गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, और इस तरह रक्तस्राव बढ़ जाता है।
अपने निचले शरीर को ठंड से बचाएं
उनके सुपरकोलिंग से योनिशोथ और सिस्टिटिस हो सकता है। इसलिए, पत्थरों पर मत बैठो, और समुद्र में तैरने के बाद अपने गीले सूट को एक सूखे में बदल दें। कूलर शाम पर, कमर के स्तर पर पीठ को प्रकट करने वाले हिपस्टर्स या टॉप न पहनें।
- नोट: यदि आप मूत्र पथ के संक्रमण से ग्रस्त हैं, तो नियमित रूप से क्रैनबेरी का रस पियें या इस फल के अर्क के साथ एक तैयारी लें - इनमें प्रोन्थोसाइनाइड्स होते हैं जो रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ मूत्र प्रणाली की रक्षा करते हैं।
एसओएस - संक्रमण के मामले में त्वरित मदद
»अंतरंग क्षेत्रों की थोड़ी सी जलन के मामले में, कैमोमाइल जलसेक के साथ पानी में स्नान (लगभग 10 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार) या पानी में भंग के साथ संवेदनशील क्षेत्रों को धोने से एक सुखद प्रभाव प्रदान किया जाता है, जैसे टैंटम रोजा पाउडर।
»हालांकि, जब खुजली और जलन तेज हो जाती है, तो लेबिया लाल और सूजन होती है, निर्वहन की मात्रा बढ़ जाती है, इसका रंग और गंध बदल जाता है - अपने आप को ठीक करने की कोशिश न करें, लेकिन एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना सुनिश्चित करें। न केवल सामयिक दवाओं, बल्कि एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है।
»संक्रमण की पुनरावृत्ति से बचने के लिए, निर्धारित उपचार को अंत तक करें (लक्षणों के कम होने पर इसे बाधित न करें)। यह तब भी अच्छा है जब उसका साथी आत्मसमर्पण करता है।
»एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान और बाद में लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के साथ तैयारी का उपयोग करना याद रखें - वे योनि के माइक्रोफ्लोरा के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करेंगे।
प्राकृतिक कपड़ों पर भरोसा करें
प्राकृतिक रेशों (कपास, रेशम) से बने अंडरवीयर, साथ ही आधुनिक, "सांस" कपड़े से बने कपड़े अच्छे वायु परिसंचरण सुनिश्चित करते हैं और सिंथेटिक फाइबर (जैसे पॉलिएस्टर, नायलॉन) से बने नमी को बरकरार नहीं रखते हैं। इसलिए, चफिंग का जोखिम कम है, जैसा कि संक्रमण का खतरा है (गर्मी और उच्च आर्द्रता बैक्टीरिया और कवक के गुणन के पक्ष में है)। इसके अलावा, अपने अंतरंग क्षेत्र को गर्म करने से बचने के लिए, बहुत तंग सिंथेटिक फाइबर पैंट पहनने से बचें। जब भी आप कर सकते हैं, बिना अंडरवियर के सोएं (लेकिन केवल अपने खुद के बिस्तर में)।
- नोट: यदि आप बवासीर से पीड़ित हैं, तो थोंग का उपयोग न करें - वे नोड्यूल को रगड़ सकते हैं और गुदा से योनि में बैक्टीरिया को स्थानांतरित कर सकते हैं।
एक कंडोम का उपयोग करें
आकस्मिक यौन संपर्क में कई बीमारियों के संक्रमण का जोखिम होता है (क्लैमाइडियोसिस, ट्राइकोमोनिएसिस, सिफलिस, एचआईवी)। इसलिए, भले ही आप उपयोग करें, उदाहरण के लिए, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, आपको एक कंडोम का भी उपयोग करना चाहिए क्योंकि यह यौन संचारित रोगों से बचाता है। संभोग से पहले धोने का समय नहीं होने पर इसका उपयोग करें - आप जननांग पथ के संक्रमण से बचेंगे।
- ध्यान दें: हमेशा संभोग के बाद पेशाब करें और अपने अंतरंग क्षेत्र को धोएं - इससे न केवल जननांग पथ के संक्रमण का खतरा कम होगा, बल्कि शारीरिक संक्रमण भी हो सकता है।
मासिक "Zdrowie"
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