वह मुस्कुराहट, जोश और सेक्स अपील से भरपूर है। यह निस्संदेह नृत्य का गुण है - उसका सबसे बड़ा जुनून। लेकिन न केवल यह "ब्लैक माम्बा" हमें इसकी उत्कृष्ट स्थिति से प्रसन्न करता है।
तीन कारक हैं जो आने वाले वर्षों के लिए आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं। पहला है आंदोलन। वह हमें मुस्कुराता है, एड्रेनालाईन बढ़ाता है और हमें सख्त करता है। डांसिंग के अलावा मुझे डंडे बहुत पसंद हैं। लेकिन मैं उनके साथ मनोरंजक ढंग से नहीं चलता हूं, लेकिन बहुत तेज, निर्णायक कदम के साथ चलता हूं।
मेरा मानना है कि चलना गतिविधि का सबसे अच्छा और आसान तरीका है। इसके अलावा, कम से कम मांग, क्योंकि शहर में, ग्रामीण इलाकों में, जंगल में, पार्क में ... आप उन्हें हर जगह विकसित कर सकते हैं, बस आरामदायक जूते हैं। चूंकि मेरे पति (आधे-मैराथन और मैराथन) दौड़ते हैं, इसलिए वह मुझे अपने जुनून के साथ संक्रमित करने की कोशिश करता है। अभी के लिए, मैं सिर्फ "रनिंग अप" कर रहा हूं। डंडे के साथ चलने पर, मैं कुछ मिनटों के लिए दौड़ने की कोशिश करता हूं। प्रतिशत के रूप में, इस रन का अभी तक बहुत कुछ नहीं है, लेकिन ... हर दिन अधिक। तो शायद किसी दिन मैं शुरू करूँगा?
सर्दियों में, मुझे कभी-कभी जिम जाना पसंद है। मुझे और क्या चालू करता है? टेनिस! यह ज्ञात है कि शौकीन चावला खिलाड़ियों के लिए, सप्ताह में एक बार अदालत में जाना निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह मेरे लिए पर्याप्त है। क्योंकि मेरे पास एक नृत्य है। और मैं इसे जीने ...
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मैं अलार्म घड़ी के साथ खाता हूं
दूसरी बात - मैं इसे आहार कहता हूं, लेकिन मेरा मतलब है स्वस्थ भोजन अधिक। मुझे पता है कि मुझे क्या मिलता है और मुझे इससे बचना चाहिए। सिवाय ... मैं हमेशा इसका पालन नहीं करता। (हंसते हुए) कभी-कभी मैं अपने आप को कुछ अस्वस्थ करने की अनुमति देता हूं, लेकिन ... हमें इसकी आवश्यकता है कि वह भी - यदि केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए! सौभाग्य से, अधिक दिन हैं जब मैं यथोचित भोजन करता हूं।
मैं नाश्ते के लिए तले हुए अंडे या अनाज का चयन करता हूं। फिर मैं कुछ फल चुनता हूं। दोपहर के भोजन के लिए मैं चिकन और साग खाती हूं, और रात के खाने में मैं सब्जियों या कुछ सलाद के साथ पनीर खाती हूं। मैं बहुत नियमित रूप से खाने की कोशिश करता हूं। इतना है कि मैंने अपने फोन पर अलार्म सेट किया है - ताकि यह हर तीन घंटे में बज जाए और मुझे कुछ खाने के लिए याद दिलाए। मेरे पर्स में हमेशा एक हेल्दी स्नैक होता है: एक सेब, एक नाशपाती, कुछ पिप्स या अनाज।
मैं जीवन में उज्ज्वल पक्षों की तलाश में हूं
और सबसे महत्वपूर्ण बात - सकारात्मक सोच! हर सुबह जब मैं उठता हूं, तो मैं खुद को मुस्कुराने की कोशिश करता हूं और दोहराता हूं: "यह अद्भुत है!", "मैं खुश हूं।" मेरा मानना है कि हर जीवन परिवर्तन की शुरुआत अच्छे जयकार से होती है। जब तक हम इस एक विचार पर समाप्त नहीं होते। कार्रवाई उसका पालन करना चाहिए! इसलिए जब हम इस विचार के साथ आते हैं: "पहाड़ों पर जाने, नई नौकरी पाने में मज़ा आएगा," दूसरा विचार यह होना चाहिए कि हम इसे कैसे कर सकते हैं।
यदि हम सुसंगत हैं, तो हम निश्चित रूप से एक सपने को साकार करेंगे। जीवन को उसके सभी लाभों के साथ स्वीकार करना बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे पता है कि जब कोई समस्या नहीं होती है तो इसके बारे में बात करना आसान होता है। लेकिन जब वे करते हैं, तो निराशा के बजाय, आपको एक रास्ता तलाशना होगा। आइए जीवन में उज्ज्वल पक्षों की तलाश करें! मेरे लिए, गिलास आधा खाली नहीं है - यह आधा भरा है !!!
इवोना पावलोवीकप्रसिद्ध "ब्लैक माम्बा", शो "तानीएक ज़ ग्वादियाम्डी" का जूरर। लैटिन अमेरिकी नृत्य और मानक नृत्य में रनर-अप सहित कई पोलिश नृत्य चैंपियन। वह अंतर्राष्ट्रीय नृत्य प्रतियोगिताओं में एक न्यायाधीश भी हैं। वह ओल्स्ज़टीन में रहता है। वह 56 वर्ष की हैं।
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