जब आपको उच्च रक्तचाप होता है तो व्यायाम कैसे करें? महत्वपूर्ण नियम

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उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि की अत्यधिक सिफारिश की जाती है - व्यायाम से हृदय की कार्यक्षमता में सुधार होता है और रक्तचाप कम होता है। हालांकि, यह जानने के लायक है कि व्यायाम कैसे करें ताकि आंदोलन में केवल लाभ हो और प्रशिक्षण से रक्तचाप में खतरनाक कूद न हो।