मेरे पास थोड़ा ऊंचा रक्त शर्करा (उपवास ग्लूकोज 104), ऊंचा कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल 172, एचडीएल 65), गाउट के लक्षण (यूरिक एसिड 6.1) है। मुझे क्या खाना चाहिए?
एक आहार स्थापित करने और इसे ठीक से संतुलित करने के लिए, मुझे पता होना चाहिए कि आपकी जीवन शैली क्या है, आप कितना वजन करते हैं, क्या आपको कोई अन्य बीमारी है और आपने अभी तक कैसे खाया है। आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं? ऐसा लगता है कि आपके मामले में कम और मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर आधारित आहार उचित होगा, ऐसे उत्पादों को छोड़कर जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे। आहार के साथ, आपको फिटनेस और जोड़ों की गतिशीलता को बनाए रखने के लिए उचित व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करना चाहिए, साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर को सामान्य रखना चाहिए।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाका
रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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