अपने हाथों को देखो। क्या आपको लगता है कि वे साफ हैं? यह एक भ्रम है! आपके हाथों का हर इंच 5 मिलियन बैक्टीरिया तक का घर है, जिसमें रोगजनक सूक्ष्मजीव शामिल हैं। केवल लगातार और उचित हाथ धोने से वे नष्ट हो सकते हैं और इस तरह बीमारी के विकास को रोक सकते हैं! हम कदम से कदम का सुझाव देते हैं कि यह कैसे करना है।
हाथों की त्वचा पर रहने वाले कुछ बैक्टीरिया हानिरहित होते हैं। शारीरिक माइक्रोफ्लोरा जो किसी भी बीमारी के लक्षणों का कारण नहीं बनता है। लेकिन आपके हाथों पर बैक्टीरिया, परजीवी और रोगजनक कवक ढूंढना भी आसान है। उनमें कोली बैक्टीरिया, साल्मोनेला, पिनवॉर्म अंडे, टैपवार्म, लेकिन यह भी हो सकता है 2019-nCov कोरोनावायरस कण, जो बूंदों द्वारा प्रेषित होता है, अर्थात् एक संक्रमित व्यक्ति के स्राव के संपर्क के माध्यम से।
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हर दिन हमारे हाथ हजारों अलग-अलग सतहों (टेबल, डेस्क, कंप्यूटर, दरवाजे और खिड़की के हैंडल आदि) को छूते हैं, जिनसे रोगजनकों को "खरोंच" होता है। हम अपने हाथों को ग्रीटिंग में हिलाते हैं, हम उन्हें आराम के एक इशारे में निचोड़ते हैं, हम उन्हें अन्य लोगों के पास कीटनाशक का उपयोग करते हैं - अक्सर पहले से ही संक्रमित। इसलिए हम अपने हाथों को हर बार और फिर एक दृश्य में और - अधिक खतरनाक - अदृश्य तरीके से गंदे रखते हैं।
विशेषज्ञ गंदे हाथों की तुलना एक "जैविक बम" से करते हैं जिसे एक साधारण क्रिया द्वारा निरस्त्र किया जा सकता है: अपने हाथों को ठीक से धोना! इस बीच, मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी (यूएसए) के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें पता चला कि 15 प्रतिशत। पुरुषों और 7 प्रतिशत। महिलाएं शौचालय छोड़ने के बाद अपने हाथों को बिल्कुल भी नहीं धोती हैं, अन्य रोज़मर्रा की स्थितियों में अकेले जाने देती हैं, जैसे कि खाना खाने से पहले या किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद। इसके अलावा, जो लोग अपने हाथ धोते हैं वे साबुन का उपयोग किए बिना, इसे बहुत संक्षेप में करते हैं।
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जरूरी! अपने हाथ धोने से पहले, अपनी घड़ी, कंगन और अंगूठियां निकालें, फिर:
- अपने हाथों को गर्म पानी से गीला करें। एक हाथ की क्रीज पर तरल साबुन लगाएं।
- अपने दूसरे हाथ की उंगलियों से साबुन फैलाएं।
- दोनों हथेलियों को भिगोएँ।
- अपनी उंगलियों को इंटरवेट करें और उन्हें साबुन दें। अपने नाखूनों और अपने पैर की उंगलियों के बीच की जगहों को अच्छी तरह से साबुन लगाना याद रखें।
- एक हाथ की पीठ को दूसरे की हथेली से भिगोएँ और इसे वैकल्पिक करें।
- एक हाथ के अंगूठे को दूसरे के साथ, और वैकल्पिक रूप से साबुन।
- बल्कि दोनों कलाई।
- साबुन को हटाने के लिए दोनों हाथों से अच्छी तरह रगड़ें।
- दोनों हाथों को पेपर टॉवल से बहुत सावधानी से पोंछकर सुखाएं। नमी की तरह बैक्टीरिया और इसमें पूरी तरह से गुणा करें।
- टैप को बंद करते समय, पुन: संदूषण से बचने के लिए इसे पेपर टॉवल से स्पर्श करें। तौलिया को कचरे में फेंक दें।
स्रोत: मुख्य स्वच्छता निरीक्षक - www.gis.gov.pl
आपको अपने हाथों को तीस सेकंड के लिए अकेले पानी से नहीं, बल्कि साबुन और पानी से धोना पड़ता है? अमेरिकी अभिनेत्री क्रिस्टन बेल ने अपने इंस्टाग्राम पर जो तस्वीरें पोस्ट की हैं, उन्हें सबसे अच्छा समझाया गया है। यूवी प्रकाश के तहत ली गई तस्वीरों की एक श्रृंखला में, आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि कैसे साफ पानी केवल छह, पंद्रह, तीस सेकंड के लिए साबुन के पानी से धोए गए लोगों की तुलना में पानी से धोया जाता है। अपने लिए देखें और जज करें।
30 सेकंड के लिए अपने हाथ धोएं!यह पता चला है कि हम में से प्रत्येक औसतन 5 सेकंड के लिए अपने हाथ धोता है। यह बहुत छोटा है! हाथ की स्वच्छता में लगभग 30 सेकंड लगते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि पहले 15 सेकंड में 90 प्रतिशत मर जाते हैं। बैक्टीरिया, सभी कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए थोड़ा और आवश्यक है।
दिन में कितनी बार आपको हाथ धोने की आवश्यकता है?
कई बार, और सुनिश्चित करने के लिए:
- हर बार शौचालय छोड़ने के बाद,
- जानवर के साथ खेलने के बाद (या संपर्क में),
- खाने से पहले या सिर्फ खाद्य उत्पादों (विशेष रूप से कच्चे मांस या मछली) को छूने से,
- छींकने और खांसने के बाद,
- बीमार व्यक्ति के संपर्क के बाद,
- बिल्कुल - अस्पताल का दौरा करने के बाद।
संक्रमण का जोखिम न लें!
आंखों के क्षेत्र, नाक और मुंह को अनचाहे हाथों से न छुएं!
