न्यूरोसिस से कैसे निपटें?

मैं एक युवती हूं। कुछ समय से मेरे स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। जैसे ही मैं कार में (एक यात्री के रूप में) या जब मुझे बस या सार्वजनिक परिवहन से कहीं जाना होता है, तो मुझे बहुत बुरा लगता है। जैसे ही मुझे पता चलता है कि आस-पास कोई शौचालय नहीं है, मेरा दिल हथौड़े की तरह तेज़ हो रहा है, मेरे हाथ पसीने से तर हो रहे हैं, मुझे हल्का कंपन महसूस हो रहा है और सबसे बढ़कर मेरे मल पर दबाव पड़ रहा है। मैं ऐसा कभी नहीं रहा, और अब हर यात्रा एक डरावनी है। मुझे डॉक्टर के पास जाने और अपनी समस्या के बारे में बताने में शर्म आती है। मेरा अनुमान है कि समस्या उच्च तनाव के कारण मानस में है, मेरे लिए सामान्य रूप से कार्य करना कम कठिन नहीं है। मैं खुद को थोड़ी मदद कैसे कर सकता हूं?

आप जो लिखते हैं, मैं समझता हूं कि आप पाचन तंत्र के क्षेत्र में मल या दस्त के रूप में बीमारियों से पीड़ित हैं, और यह स्थिति कार या बस में विशेष रूप से तीव्र है, और जब पास में कोई शौचालय नहीं है, तो आप एक राज्य जैसा दिखता है। आतंकी हमले। आप लिखते हैं कि ये अनुभव कुछ समय पहले सामने आए थे, और शर्म की भावना आपके लिए डॉक्टर की मदद लेना मुश्किल बना देती है।

यह मेरे लिए स्पष्ट नहीं है यदि आपने पहले गंभीर तनाव का अनुभव किया है और प्रतिक्रिया गैस्ट्रिक समस्याएं थीं, या यदि यह गैस्ट्रिक समस्याएं थीं, जिसके कारण "गंभीर तनाव" था। आपको क्या हो रहा है, यह एक तरह का न्यूरोटिक डिसऑर्डर हो सकता है। न्यूरोसिस एक सभ्यता बीमारी है जो लगभग 20% आबादी को प्रभावित करती है, यह दोनों जैविक कारकों के साथ-साथ सामाजिक आवश्यकताओं और सामाजिक भूमिका से संबंधित कारकों के कारण होता है। तनाव और दर्दनाक अनुभव भी यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

न्यूरोसिस का इलाज किया जाता है, मनोचिकित्सा, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार या साइको-डिडक्टिक थेरेपी, प्रभावी और सहायक हो सकता है। थेरेपी व्यवहार बदलने और चिंता-उत्प्रेरण लक्षणों और उत्तेजनाओं को समझने के लिए है, लक्षणों को खत्म करना या उनसे निपटने के लिए कौशल के साथ रोगी को लैस करना ताकि वे स्वीकार्य हों। एक मनोचिकित्सक आपके लक्षणों को शांत करने के लिए फार्माकोथेरेपी का सुझाव दे सकता है। मुझे लगता है कि फैसले में देरी करने की कोई जरूरत नहीं है और यह मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने के लायक है। उपचार आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है, इसलिए शुरुआत में, यह डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक को बताने के लायक है कि स्थिति शर्मनाक है और बता रही है कि आपके साथ क्या हो रहा है। उसी समय, आप विश्राम तकनीक या श्वास प्रशिक्षण का अभ्यास स्वयं शुरू कर सकते हैं। सभी बेहतरीन और मैं आपको एक विशेषज्ञ के साथ जल्दी से नियुक्ति करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, और अगर यह आपके लिए मुश्किल है, तो यह आपके किसी करीबी को शामिल करने के लायक है, ताकि आप एक नियुक्ति कर सकें और एक अच्छे शब्द का समर्थन कर सकें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत विकास ट्रेनर।

20 साल से वह किशोरों, युवा वयस्कों और उनके अभिभावकों के साथ काम कर रही है। ऐसे लोगों का समर्थन करता है जो स्कूल और संबंधपरक कठिनाइयों, किशोरावस्था के विकारों और किशोर माता-पिता का अनुभव करते हैं www.centrum-busola.pl