चिंता से कैसे छुटकारा पाएं?

मैं 33 वर्षीय हूं। किसी भी डॉक्टर ने मुझे क्लॉस्ट्रोफोबिया का निदान नहीं किया है। दूसरी ओर, जब मैं अपनी इच्छा के खिलाफ बंद कमरे में रहता हूं तो मैं घबरा जाता हूं। मेरे माता-पिता लंबे समय से मृत हैं। मेरी माँ का 1983 में अल्जाइमर से लंबी बीमारी के बाद 1983 में मेरे पिता का देहांत 7 साल पहले हो गया था। मुझे बाद में पता चला कि ये मेरे असली माता-पिता नहीं थे। मेरा एक अलग ओरिएंटेशन है। कभी-कभी मेरे पास ऐसे क्षण आते हैं कि मेरा दिल तेज़ हो जाता है और ऐसा लगता है कि मैं मर रहा हूं। मैं शराब का तिरस्कार करता हूं और बिल्कुल नहीं पीता या धूम्रपान नहीं करता। लोगों के सामने, मैं दिखावा करता हूं कि यह अच्छा है, लेकिन जो लोग मुझे बेहतर जानते हैं, वे जानते हैं कि मेरे साथ क्या हो रहा है। मेरे शहर में एक मनोचिकित्सक मेरे लक्षणों की उपेक्षा करता है, और मेरे पास उसे परेशान करने और मदद मांगने की ताकत नहीं है। वह मेरे लिए दवाएं लिखता है, और मैं उन्हें लेने से डरता हूं। मैं खुद को लोगों से अलग करता हूं और वास्तव में हर चीज से तंग आ चुका हूं। यह सिर्फ मुझे परेशान करता है और मुझे चिंतित करता है। मैं वास्तव में नहीं जानता कि अब क्या करना है। जब मैंने उससे कहा कि मुझे दवाएँ लेने से डर लगता है, तो यह मेरे लिए ऐसा डर है कि मैं चट्टान से नीचे जा रही हूँ, डॉक्टर ने कहा कि ये दवाएँ मेरी मदद करेंगी। लेकिन वह समझ नहीं पाती कि उन्हें लेने के बाद मुझे क्या लगता है। और यह भय अधिक है। मुझे मेरे पिता ने एक बार पीटा था। आज तक, मैं पीने वाले लोगों से घृणा करता हूं और उनसे बचता हूं। मुझे बताएं कि खुद को कैसे मिला। मैंने आपको जो लिखा है, वह मेरी समस्याओं का ही हिस्सा है, मुझे यह सब बताने में कुछ दिन लगेंगे।

हैलो! ऐसे कोई शब्द या तरीके नहीं हैं जो आपकी मुश्किल स्थिति में तुरंत आपकी मदद करें। हालांकि, अगर मैं आप थे, तो मैं एक डॉक्टर पर भरोसा करूंगा - ड्रग्स निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे, लेकिन ... आपको उन्हें लेना शुरू करना होगा। आपको थोड़ी देर के लिए कुछ साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह थोड़ी देर के बाद बेहतर हो जाएगा। एक और संभावना एक मनोचिकित्सक के बजाय एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की है। वह आपको नहीं लिखेगा, लेकिन आपको यह सुनकर खुशी होगी कि आपको क्या बताना है और आपकी कहानी क्या है। यह आपको इसे हल करने में मदद करेगा और आपकी समस्याओं को ठीक करने के तरीके ढूंढेगा। "एकत्र करना" एक मुश्किल काम है और इसे हमेशा किसी विशेषज्ञ की देखरेख में करना सबसे अच्छा है। खासकर कि आपके साथ करने के लिए बहुत कुछ है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।