टैनिंग के लिए उपयुक्त तैयारी न केवल इसे तेज करेगी, यह जलन और त्वचा की जलन से भी बचाएगी। आप गर्मियों में एक स्वस्थ, थोड़ा धूप में चूमा रंग चाहते हैं, तुरंत शुरू। फिर सुंदर, हल्का भूरा तन लंबे समय तक त्वचा पर रहेगा।
पूरे साल आप जिस सूरज की प्रतीक्षा करते हैं, वह त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है, सूखता है और मलिनकिरण का कारण बनता है। सूर्य के संपर्क में आने पर त्वचा का वास्तव में क्या होता है? यूवी विकिरण सामान्य से अधिक मुक्त कण जारी करता है - ऑक्सीजन अणु जो ऊतकों के लगभग सभी घटकों पर हमला करते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। वे हर कोशिका में पाए जाने वाले जीन पर कार्य करते हैं। मामूली क्षति जमा होती है और समय के साथ एक क्षतिग्रस्त कोशिका कैंसर (त्वचा कैंसर) का कारण बन सकती है।
विषय - सूची
- आहार धूप सेंकने के लिए त्वचा तैयार करेगा
- सूर्य के लिए कौन अच्छा नहीं है?
- सनबाथिंग मतभेद
- सुरक्षात्मक क्रीम के साथ अपनी त्वचा को दया न करें
- अत्यधिक टैनिंग
यूवीए किरणें डर्मिस के स्तर तक पहुंच जाती हैं, जिससे फाइब्रोब्लास्ट्स में प्रतिकूल परिवर्तन होता है - कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं।कोलेजन और इलास्टिन फाइबर एक जाल बनाते हैं, जो एपिडर्मिस की संरचना के लिए एक मचान है। उनके लिए धन्यवाद, त्वचा दृढ़, कोमल और लोचदार है। फाइब्रोब्लास्ट भी प्राकृतिक एंजाइम का उत्पादन करते हैं जो त्वचा के पुनर्जनन को नियंत्रित करते हैं। यूवी विकिरण के प्रभाव में, ये एंजाइम अधिक सक्रिय हो जाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, उनमें से बहुत अधिक का गठन होता है। वे कोलेजन फाइबर को नष्ट करना शुरू करते हैं, फिर त्वचा अपनी दृढ़ता खो देती है और गहरी झुर्रियां दिखाई देती हैं। दूसरी ओर, इलास्टिन फाइबर विकिरण के प्रभाव में विकृत हो जाते हैं। यदि आप अभी भी धूप सेंकना चाहते हैं तो यूवी किरणों के नकारात्मक प्रभावों को कैसे कम करें?
आहार धूप सेंकने के लिए त्वचा तैयार करेगा
यह अग्रिम में एक उचित आहार के बारे में सोचने योग्य है, अधिमानतः लगभग छुट्टी से 2 महीने पहले। आहार एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होना चाहिए जो त्वचा को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाता है - जब एक अणु एक मुक्त कण का सामना करता है, तो यह इसे बेअसर कर देता है।
सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक बीटा-कैरोटीन है। शरीर द्वारा अप्रयुक्त, यह धीरे-धीरे बनाता है - पहले वसा ऊतक में, फिर एपिडर्मिस में। इसका सबसे बड़ा खजाना नारंगी और लाल फल और सब्जियां हैं: गाजर, टमाटर, कद्दू, लाल मिर्च, खुबानी, आड़ू, संतरे।
विशेषज्ञ के अनुसार, एक त्वचा विशेषज्ञ Małgorzata Szewko-Starczewskaसूर्य के लिए कौन अच्छा नहीं है?
काले और गहरे भूरे रंग की कई विशेषताओं वाले लोग, विशेष रूप से उत्तल, असमान रंग वाले, धूप सेंकने से बचना चाहिए। यहां तक कि एक छोटे से जोखिम के साथ, उन्हें अधिकतम सुरक्षा कारक के साथ क्रीम का उपयोग करना चाहिए। छुट्टी से पहले भी, यह त्वचा विशेषज्ञ के लिए किसी भी संदिग्ध परिवर्तन को दिखाने के लायक है। वह निर्धारित करेगा कि किन लोगों को हटाया जाना चाहिए।
निष्पक्ष त्वचा वाले, जलने की संभावना वाले लोगों को भी सूरज से बचना चाहिए। मुँहासे का इलाज करने वाले युवा भी यूवी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के संपर्क में हैं। इस बीमारी के उपचार में इस्तेमाल की जाने वाली तैयारी - दोनों सामयिक जिसमें रेटिनोइड्स और एंटीबायोटिक्स, और मौखिक (टेट्रासाइक्लिन, आइसोट्रेटिनॉइन) शामिल हैं - यूवी किरणों के लिए संवेदनशीलता बढ़ाते हैं।
सनबाथिंग मतभेद
जांचें कि आप जिस क्रीम का उपयोग कर रहे हैं, उसमें रेटिनोइड्स (रेटिनोइक एसिड, यानी ट्रेटिनॉइन, रेटिनॉल, रेटिनाल्डिहाइड को छोड़कर) और हाइड्रॉक्सिल एसिड (एएचए - जैसे ग्लाइक एसिड, मैलिक एसिड, लैक्टिक एसिड, टैटारिक एसिड, साइट्रिक एसिड) नहीं हैं। , या BHA - सैलिसिलिक एसिड)। यदि आपने अभी तक इन सामग्रियों में से एक के साथ एक क्रीम का उपयोग किया है, तो आपको इसे गर्मियों से पहले छोड़ देना चाहिए। एसिड के संपर्क में आने से त्वचा पतली और अधिक नाजुक हो जाती है, और इसलिए सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों के लिए अधिक संवेदनशील है - एक जोखिम है कि मलिनकिरण दिखाई देगा।
इसके अलावा, कुछ त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटिक उपचार से बचें। सूरज के मौसम से ठीक पहले, जन्मतिथि में कटौती न करें (जब तक कि आपका डॉक्टर आपको बिल्कुल आवश्यक न बताए)। लेज़र ट्रीटमेंट, माइक्रोडर्माब्रेशन, केमिकल पील्स में न जाएं, क्योंकि ये त्वचा को इरिटेट करते हैं, जो अधिक संवेदनशील हो जाता है। उनके बाद, आपको त्वचा को सूरज की किरणों से सावधानीपूर्वक बचाने की आवश्यकता है, जो हमेशा संभव नहीं है।
यदि आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ ले रहे हैं, तो उच्च सनस्क्रीन के साथ आपकी त्वचा की रक्षा करके संयम में धूप सेंकना। अत्यधिक धूप के साथ मौखिक गर्भनिरोधक के संयोजन से त्वचा के मलिनकिरण का खतरा बढ़ जाता है। सेंट जॉन पौधा पीने, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं, एंटीबायोटिक दवाओं, कुछ जीवाणुरोधी एजेंटों (मेट्रोनिडाज़ोल, बिसेप्टोल) और एंटीडिप्रेसेंट्स को पीने से फ़ोटेन्सिटाइजिंग प्रतिक्रियाओं को भी ट्रिगर किया जा सकता है।
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अपने सुरक्षात्मक कार्य को पूरा करने के लिए फिल्टर के साथ क्रीम के लिए, उन्हें सही मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए: शरीर पर 30 मिलीलीटर, चेहरे और गर्दन पर 2.5 मिलीलीटर और चेहरे पर 1.8 मिलीलीटर। और फिर भी शायद ही कोई इतना कुछ करता है। क्रीम का एक 250 मिलीलीटर ट्यूब 8 शरीर के अनुप्रयोगों के लिए पर्याप्त होगा, इसलिए आपको दो सप्ताह की छुट्टी के लिए कॉस्मेटिक के कुछ पैकेज लेने होंगे।
हालांकि, यह इस तरह के निवेश पर विचार करने योग्य है। सनब्लॉक क्रीम का बार-बार और ठोस अनुप्रयोग न केवल सौर विकिरण के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करता है, बल्कि आपको एक सुंदर, और टिकाऊ तन भी प्राप्त करने की अनुमति देता है। वास्तव में, क्रीम की खरीद भी सार्थक है।
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अत्यधिक टैनिंग
अत्यधिक टैनिंग त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है, मलिनकिरण और मकड़ी नसों के गठन को बढ़ावा देता है। यह खतरनाक मेलेनोमा सहित त्वचा के कैंसर के गठन में योगदान देता है। सूरज की बहुत अधिक मात्रा भी एलर्जी की प्रतिक्रिया, सामान्य थकान, थकावट, सिरदर्द का कारण बन सकती है। वे बेहोशी का कारण भी बन सकते हैं।
- इसलिए मॉडरेशन में धूप सेंकने का प्रयोग करें। सबसे ऊपर, जब यह सबसे मजबूत 11.00 और 15.00 के बीच चल रहा हो तो धूप में निकलने से बचें - आप बेहतर तरीके से एक छतरी के नीचे शरण लेते हैं।
- ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग अवश्य करें, जो फ़िल्टर के साथ त्वचा की रक्षा करेंगे। प्रभावी रूप से आपकी रक्षा करने के लिए, आपको फ़िल्टर की सही शक्ति का चयन करने की आवश्यकता है - सामान्य नियम यह है कि त्वचा और आंखों को हल्का करें, फ़िल्टर को जितना मजबूत किया जाना चाहिए।
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