दिल को मजबूत कैसे करें? दिल के काम को मजबूत करने की तैयारी

कई बीमारियां हैं जो दिल को कमजोर करती हैं। उसकी हालत अक्सर उम्र के साथ बिगड़ती जाती है। आप अपने दिल और धमनियों को कैसे मजबूत करते हैं? फार्मेसियों में उपलब्ध ओवर-द-काउंटर उपचारों की विस्तृत श्रृंखला से सही दिल की तैयारी का चयन कैसे करें?

फार्मेसियों में दिल के काम का समर्थन करने के लिए कई तैयारियां हैं। आप उन्हें ले सकते हैं, लेकिन तैयारी का प्रकार और खुराक आपके डॉक्टर के साथ सबसे अच्छा सहमत है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि कई दवाएं जो हम लगातार दिल या अन्य स्थितियों के लिए लेते हैं, ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पूरक आहार में निहित कैल्शियम बीटा-ब्लॉकर समूह से दवाओं के प्रभाव को कमजोर करता है। उच्च रक्तचाप में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं के प्रभाव को मैग्नीशियम भी कमजोर करता है।

क्या आप जानते हैं कि आपके दिल का समर्थन क्या है?

हम दिल के लिए सबसे अधिक कर सकते हैं जब हम पशु वसा की खपत को सीमित करते हैं और उन्हें जैतून का तेल या अच्छे तेल (जैसे कि रेपसीड तेल) से बदल देते हैं, धूम्रपान छोड़ देते हैं, आराम करने, आराम करने और व्यायाम करने का समय पाते हैं। ध्यान, योग या ताई ची का अभ्यास करने से कोरोनरी दर्द की गंभीरता और आवृत्ति कम हो जाती है। दिल, और विशेष रूप से धमनियों, भोजन को मजबूत करेगा:

• असंतृप्त वसीय अम्लों से भरपूर मछली;
• लहसुन;
• एंटीऑक्सिडेंट (ब्राजील नट्स) और एलाजिक एसिड (अखरोट) से भरपूर नट्स।

दिल को मजबूत करने के लिए, यह सब्जियों और फलों को खाने के लायक भी है, जो - हार्वर्ड के वैज्ञानिकों के अनुसार - लगभग 40 प्रतिशत। हृदय रोग के जोखिम को कम करें। सब्जियों और फलों से भरपूर आहार सिर्फ पशु की चर्बी से छुटकारा पाने की तुलना में दिल के स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है।

जरूरी

यह सच है कि जिनसेंग हृदय को उत्तेजित करता है और इसका एंटी-क्लॉटिंग प्रभाव होता है। लेकिन सावधान रहना! जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या दिल की बीमारी है, उन्हें जिनसेंग की तैयारी करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि यह दबाव बढ़ा सकता है। चूंकि जिनसेंग में एक थक्का-रोधी प्रभाव होता है, इसका उपयोग हीमोफिलिया और अन्य रक्त के थक्के विकार वाले लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है। जिनसेंग का चीनी-कम करने वाला प्रभाव, बदले में, हाइपोग्लाइकेमिया से पीड़ित लोगों के लिए एक contraindication है।