अपने पैरों की देखभाल कैसे करें? आखिरकार, वे विशेष रूप से चोट और जलन की चपेट में हैं, क्योंकि यह उन पर है कि हम सबसे बड़े बोझ को आधार बनाते हैं। सबसे अधिक बार, हम केवल नाखूनों की उपस्थिति के बारे में परवाह करते हैं, और हम उचित मॉइस्चराइजिंग, मृत त्वचा को फाड़ने और फफोले और कॉलस को रोकने के बारे में भूल जाते हैं। एक बार जब आप अपने पैरों को महसूस करते हैं और खराब दिखते हैं, तो एक रैपिड रिकवरी प्रोग्राम दर्ज करें। अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, इसकी जाँच करें।
विषय - सूची:
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें: उनके लिए स्नान तैयार करें
- पैरों की देखभाल कैसे करें: उनकी त्वचा को चिकना करें
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें: अपने नाखूनों के बारे में याद रखें
- अपने पैरों की देखभाल कैसे करें: सबसे आम समस्याओं से लड़ें
पैरों के लिए कैसे पूछें? यह करना सबसे आसान काम नहीं है, क्योंकि पैरों की त्वचा को सूखना आसान है, क्योंकि यद्यपि यह मोटी है, इसमें कुछ वसामय ग्रंथियां हैं, लेकिन बहुत पसीना है। केराटाइनाइज्ड एपिडर्मिस की एक परत एड़ी और पैर की उंगलियों पर बढ़ती है, इसमें दरारें बन जाती हैं, जो डर्मिस तक बढ़ सकती हैं और चलने पर दर्द पैदा कर सकती हैं। इसलिए जब आपके पैरों के उजागर होने का समय होता है, तो उन्हें देखने की जरूरत होती है और किसी भी उपेक्षा को ठीक किया जाता है।
अपने पैरों की देखभाल कैसे करें: उनके लिए स्नान तैयार करें
गर्म पानी के कटोरे में मुट्ठी भर कॉस्मेटिक नमक डालें। सबसे अच्छी रचनाएं डेड सी नमक पर आधारित हैं, जो खनिजों में बेहद समृद्ध हैं, लेकिन यह साधारण टेबल नमक भी हो सकता है। नमक स्नान में एक ताज़ा प्रभाव होता है, सूजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है और त्वचा को फर्म करता है।
यदि आपको नमक स्नान पसंद नहीं है, तो आप पानी में थोड़ा शॉवर तरल या जैतून का तेल की कुछ बूंदें, मॉइस्चराइजिंग गुणों के साथ एक तेल जोड़ सकते हैं - विचार त्वचा को नरम करना और आराम करना है। अपने पैरों को गर्म पानी में 15 मिनट से अधिक न रखें, क्योंकि त्वचा और नाखून बहुत नरम हो जाएंगे।
पैरों की देखभाल कैसे करें: उनकी त्वचा को चिकना करें
अपने पैरों को सुखाएं और पेडीक्योर स्टिक के साथ क्यूटिकल्स को हटा दें, और ढीली त्वचा को महीन पीस या छीलने के साथ चिकना करें। विशेष रूप से पैरों के लिए डिज़ाइन किए गए स्क्रब का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
ये आमतौर पर तैयारियां होती हैं जिनमें प्यूमिस कण या नमक क्रिस्टल और सुगंधित तेल होते हैं - वे इसे पोषण करते हुए एपिडर्मिस को पॉलिश करते हैं। अंत में, अपने पैरों को एक क्रीम के साथ धब्बा करें जो उन्हें मॉइस्चराइज और नरम करेगा। इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और इसमें मालिश करें। अपने पैरों को थपथपाएं, अपने अंगूठे पर दबाव डालें। अपना समय ले लो - इस तरह की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी और आपको आश्चर्यजनक रूप से आराम देगी।
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यह आपके लिए उपयोगी होगापैरों की त्वचा को मॉइस्चराइजिंग करना
पैरों पर सूखी त्वचा में जल्दी से केराटिनाइज होने की प्रवृत्ति होती है, इसलिए इसे रोकने के लिए इसे अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखें। त्वचा के हाइड्रो-लिपिड कोट के पुनर्निर्माण के लिए सुबह मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें और इसे सूखने से रोकें। शाम में, अपने धोए हुए पैरों पर एक पौष्टिक मुखौटा लगाएं, इसे अवशोषित करने के लिए प्रतीक्षा करें और सूती मोजे पर रखें। जब आप उन्हें सुबह में उतारते हैं, तो आप पाएंगे कि त्वचा चिकनी, मुलायम और नमीयुक्त है।
अपने पैरों की देखभाल कैसे करें: अपने नाखूनों के बारे में याद रखें
नाखून काटने के लिए एक गोल काटने की सतह वाले नेल्स सबसे उपयुक्त होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, वे प्लेट को दरार नहीं करते हैं, जो हाथों की तुलना में बहुत कठिन है।
नाखूनों को छोटा करें ताकि वे उंगलियों से थोड़ा आगे निकल जाएं - उन्हें चोटों से बचाने के लिए माना जाता है। प्लेट के किनारों को थोड़ा-थोड़ा घुमाते हुए दर्ज करें - लेकिन ध्यान से, क्योंकि अगर आप इसे बहुत गहराई से करते हैं, तो नाखून दर्द से शरीर में बढ़ने लगेंगे। फिर एक विशेष ग्रेटर के साथ रगड़कर मोटी त्वचा को हटा दें।
एक छिद्र पत्थर का उपयोग न करें क्योंकि इसकी छिद्रपूर्ण संरचना बैक्टीरिया को गुणा करने के लिए उत्कृष्ट स्थिति प्रदान करती है। यदि एपिडर्मिस फटा है, तो इसे दरारें के समानांतर ग्रेटर ले जाकर रगड़ें ताकि उन्हें चौड़ा न करें।
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अपने पैरों की देखभाल कैसे करें: सबसे आम समस्याओं से लड़ें
कॉर्न्स और कॉर्न्स त्वचा के शंकु के आकार के होते हैं जो शरीर में कील की तरह चिपक जाते हैं। वे आमतौर पर उन जगहों पर बनाते हैं जहां पैर को जूते के खिलाफ लगातार दबाया जाता है।
क्या करें?
अपने पैरों को भिगोएँ, उन्हें सूखा दें और एक प्लास्टर या एक ब्लोटर लोशन लागू करें। 2-3 दिनों के बाद, अपने पैरों को फिर से गीला करें और प्रिंट के चारों ओर खुरदरी त्वचा को ग्रेटर या प्यूमिस के साथ रगड़ें - इस प्रक्रिया के दौरान इसका मूल हटाने योग्य होना चाहिए। यदि नहीं, तो पूरी प्रक्रिया दोहराएं या पोडियाट्रिस्ट से पेशेवर सलाह लें।
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क्रैक किए गए हील्स सबसे अधिक बार एपिडर्मिस के गंभीर सुखाने और तेजी से केराटिनाइजेशन का परिणाम होते हैं। विटामिन की कमी के कारण दरारें भी बन सकती हैं, मुख्यतः विटामिन ए।
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क्या करें?
रोजाना अपने पैरों को कॉस्मेटिक नमक या स्नान लोशन के साथ पानी में भिगोने और धीरे-धीरे कॉलिड एपिडर्मिस को रगड़ने के बाद, दरार-हीलिंग क्रीम या विटामिन ए + ई कैप्सूल की सामग्री को अपने ऊँची एड़ी के जूते में मालिश करें, और फिर सूती मोजे पर डाल दें। गर्मी के प्रभाव में, क्रीम या ampoule की सामग्री त्वचा में आसानी से प्रवेश करेगी।
पसीना पैर आमतौर पर गर्म जूते में कई घंटे बिताने का परिणाम है। तब त्वचा सांस नहीं लेती है और लगातार नम रहती है, जो फंगल संक्रमण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है।
क्या करें?
अपने पैरों को एक हर्बल स्नान में भिगोएँ (जैसे कि ओक की छाल का जलसेक पसीना कम करता है, और ऋषि का कीटाणुनाशक प्रभाव होता है)।पूरी तरह से त्वचा को सूखें और इसे एंटी-पर्सपिरेंट के साथ रगड़ें। प्रतिदिन पैर की दुर्गन्ध का उपयोग करें, और यदि आप बंद जूते पहनते हैं, तो नमी को अवशोषित करने के लिए टैल्कम पाउडर का उपयोग करें। दिन के दौरान, काम पर, हल्के जूते में बदल जाते हैं। यदि आप माइकोसिस के पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं - तलवों पर और पैर की उंगलियों के बीच फफोले - एक विरोधी कवक की तैयारी के साथ त्वचा को चिकनाई करें, उदाहरण के लिए, अपने पैरों को धोने के बाद चाय के पेड़ के तेल के साथ।
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