ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण पहनते समय मुझे अपने दाँत ब्रश करने के लिए किस टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए?

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मांसपेशियों के लिए आहार - मांसपेशियों के निर्माण के लिए कौन सा आहार सबसे अच्छा है?
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एक हफ्ते में मैं स्थायी ब्रेसिज़ पहने रहूंगा। मैंने मंचों पर बहुत सारी टिप्पणियाँ पढ़ीं कि ब्रेसिज़ पहनते समय बेसिक (लाल) एल्मेक्स टूथपेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है। मैं विदेश में रहता हूं और यहां केवल एलमेक्स ब्लू पेस्ट खरीद सकता हूं