आहार और व्यायाम के बावजूद, मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
आधे साल तक मैंने एक व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा चुने गए आहार का इस्तेमाल किया। सामग्री और कैलोरी मान की ठीक-ठीक गणना की गई (लगभग 1800 किलो कैलोरी।, 5-6 भोजन हर 3 घंटे में, पहले 4 भोजन में प्रोटीन होता था - 21 ग्राम प्रति भोजन, कार्बोहाइड्रेट - शुरू में 60 ग्राम प्रति भोजन, पी।