मैं घबरा गया हूं

मैं बहुत शर्मीला और घबराया हुआ व्यक्ति हूं और मैं बहुत लंबे समय से इससे परेशान हूं। मैं हर समय किसी चीज के बारे में चिंता करता हूं, यहां तक ​​कि छोटी बकवास भी। मैं अजनबियों से बात करने से बचता हूं क्योंकि मुझे पता है कि मेरे मुंह से कोई शब्द नहीं निकलेगा और मैं केवल घबरा गया हूं कि मैं कुछ नहीं कह रहा हूं। मैं अकेले दुकानों और डॉक्टरों के पास नहीं जाने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मैं उनसे बात करने से डरता हूं। जिन रिश्तेदारों के साथ मैं अच्छी तरह से जानता हूं, मैं खुद हूं, मुझे बहुत सारी बातें करना पसंद है, लेकिन जब मैं किसी नए व्यक्ति से मिलता हूं, तो मैं खुद को बंद कर लेता हूं। सबसे अच्छी बात यह है कि भाग जाना या यह कहना कि मुझे अब जाना है और इसलिए मैं जीना नहीं चाहता। मैं सब कुछ ग्रे रंगों में देखता हूं, मैं ज्यादा से ज्यादा उदास हूं और मैं खुद का आनंद नहीं ले रहा हूं जैसा कि मैं करता था। मैं खुद को शर्मीला और घबराया हुआ पाता हूं क्योंकि मेरे एक पैर में लंगड़ा है। जब मैं घर आता हूं, तो मैं और भी अधिक घबरा जाता हूं क्योंकि पहले मैं ऐसे लोगों के साथ स्कूल में हूं, जिन्हें मैं अच्छी तरह से नहीं जानता, इसलिए मैं अपनी भावनाओं को अपने अंदर रखता हूं, और घर पर ही मैं अपने परिवार के लिए विस्फोट और प्रतिक्रिया करता हूं।

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हैलो! कभी-कभी ऐसा होता है कि हम में से एक निश्चित लक्षण हमारे पूरे व्यवहार को निर्धारित करता है। आपके मामले में, यह एक लंगड़ा है। मानो यह आपके सभी मूल्य या कोई मूल्य निर्धारित करता है। इस तरह की अनावश्यक एकाग्रता बहुत नुकसान करती है। यह आपके आत्मसम्मान पर काम करना शुरू करने का समय है। आपको इतनी आसानी से और बिना किसी लड़ाई के हार नहीं माननी चाहिए। शर्म और "घबराहट" को दूर किया जा सकता है, आपको बस खुद को एक मौका देना होगा। तथ्य यह है कि हम कुछ सकारात्मक भावनाओं (भय, अनिश्चितता) का अनुभव कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हमें आनंद और पूर्ण जीवन देना चाहिए। यह कई बार सुखद नहीं हो सकता है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। फिलिप जोमार्डो की पुस्तक "नीमियालोओस" और अन्य पुस्तकें जिन्हें पढ़ना शुरू किया गया है अपनी सीमाएं तोड़ने में मदद करने के लिए प्रोत्साहन। अनुभव से बचने के इस भयानक अल्सर से निपटने के लिए आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद भी ले सकते हैं। Małgorzata Domagalik - एक कैरियर महिला, जो बचपन में एक गंभीर बीमारी से जूझती थी और अब एक पैर में लंगड़ा भी है, के फिगर के साथ खुद को जानती हैं। इस बारे में सोचें कि ऐसा कैसे हुआ कि उसने उसे परेशान नहीं किया, और आप अपने अनुभवों से कैसे लाभान्वित हो सकते हैं। सौभाग्य।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।