कार्निवल जारी है और आपका आंकड़ा एकदम सही है? दिखावे के विपरीत, आप अभी भी इसे सुधारने का प्रबंधन करेंगे। बस आपको थोड़ी इच्छाशक्ति, एक त्वरित आहार और ... बहुत होशियारी चाहिए। कुछ स्मार्ट ट्रिक्स सीखें जो वजन कम करने से ज्यादा बुरा नहीं है जब आप कार्निवल बॉल में स्लिम दिखना चाहते हैं।
क्या आप पतला होना चाहते हैं क्योंकि कार्निवल बॉल सिर्फ कोने के आसपास है? कुछ हफ्तों या दिनों में, आपको उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा नहीं मिलेगा, जो आप वर्षों से काम कर रहे हैं। लेकिन सही आहार, थोड़ा व्यायाम और स्मार्ट ट्रिक्स आपके फिगर को पतला बना देंगे, आप नई ऊर्जा महसूस करेंगे और आप चुलबुले मूड में नृत्य करना शुरू कर देंगे।
कार्निवल में झुकना, यानी त्वरित आहार
पूरी तरह से सब्जियों और फलों पर आधारित 1-2 दिन के आहार से शुरू करें। आप उन्हें कच्चा, सूप या स्टीम्ड के रूप में खा सकते हैं। आपको लगभग 2 लीटर स्थिर पानी, ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी और फलों का रस पीना चाहिए। ऐसा आहार फाइबर को भरने के साथ-साथ बहुत सारे विटामिन और खनिज प्रदान करता है, जिससे आपको भूख नहीं लगेगी। अगले दिन, दिन में 5 बार खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में और बहुत पीते हैं। सब्जियां और फल, गहरे चावल, घास, मछली और लीन मीट और किण्वित डेयरी उत्पाद चुनें। पेट फूलना और कब्ज से बचने के लिए (अक्सर बहुत अधिक गोल पेट के परिणामस्वरूप), ले लो फलियां, प्याज, गोभी, नाशपाती। यदि आवश्यक हो, तो फार्मेसी से तैयारी के साथ खुद को बचाएं (उदाहरण के लिए हेपासन कॉम्प्लेक्स, मेंटी गैस्टॉप, इसापगुल, ज़ेनना)। नमक के साथ पानी में न जाएं क्योंकि यह शरीर में पानी बनाए रखता है, लेकिन जड़ी-बूटियों और अन्य मसालों का उपयोग करें। वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मिठाई, बैग के व्यंजन और कार्बोनेटेड पेय से बचें। इस तरह के आहार के एक सप्ताह के दौरान, आपके पास 3 किलो तक वजन कम करने का मौका है।
कार्निवल में झुकना, यानी त्वरित प्रशिक्षण
कार्निवल आपकी फिटनेस का परीक्षण होगा। ताकि आपको एक नृत्य के बाद सांस की तकलीफ से जूझना न पड़े, आज प्रशिक्षण शुरू करें। एरोबिक एक्सरसाइज पर दांव: जॉगिंग, एरोबिक्स, स्टेपर, फैट बर्निंग, जो कि फैट बर्न करने और आपके रूप को बेहतर बनाने में महान हैं। हर दिन लगभग एक घंटे के लिए ट्रेन। अपने पेट को पतला करने के लिए पारंपरिक सिट-अप जोड़ें। एक सप्ताह में 5 किलो वजन कम करने की उम्मीद न करें, लेकिन अभ्यास आपके शरीर की आकृति में सुधार करेगा, आपकी मांसपेशियों को मजबूत करेगा और जोर देगा, और आपको जोश देगा।
स्मार्ट स्लिमिंग ट्रिक्स
छरहरा दिखने वाला स्लिमर दिखने का सही तरीका है। इसलिए, यदि आपका आंकड़ा एकदम सही है, तो आपको विशेष रूप से सावधानीपूर्वक अपने बॉल आउट की योजना बनाने की आवश्यकता है।
- सुधारात्मक अंडरवियर के लिए ऑप्ट - यह आपके पेट को समतल कर देगा और भद्दा सिलवटों को छिपाएगा, अपने कूल्हों को पतला कर देगा, अपने नितंबों को गोल और उठाएगा। पसंद बहुत बड़ी है (कमर के आकार का बेल्ट, उच्च जाँघिया, कोर्सेट, शरीर, पैरों के साथ बंद पैंटी, साथ ही बस्ट लाइन से घुटनों से ऊपर के स्तर तक एक पोशाक)। कूल्हों और कमर की परिधि के अनुसार अंडरवियर चुनें (यदि वे बॉर्डरलाइन हैं, तो छोटा चुनें)। एक खराब फिट आपको असहज महसूस कराएगा और अपेक्षित प्रभाव नहीं लाएगा। इस तरह के अंडरवियर अपरिहार्य हैं यदि आप एक पोशाक में "छड़ी" करना चाहते हैं जो सामान्य से छोटा है।
- सही ब्रा भी चुनें। सुनिश्चित करें कि इसकी परिधि शरीर को कसकर फिट होती है, और कप पूरे स्तन को फिट करते हैं। अपने स्वाद के हिसाब से, लेकिन ऑउटफिट के हिसाब से डिजाइन (बाल्कन, फुल-कप, हाफ-कप, पुश-अप) चुनें। यदि आंकड़े की रूपरेखा से परे स्तन फैलते हैं, तो कमर प्रचुर मात्रा में कूल्हों के साथ संकीर्ण दिखाई देती है। यदि आपके पास व्यापक कंधे हैं, तो स्तनों को इस तरह व्यवस्थित नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह आपके ऊपरी शरीर को चौड़ा करता है।
- अपने फिगर को स्लिमर बनाने के लिए प्लेन रंग की ड्रेस पहनें - डार्क जितना अच्छा होगा। एक फिट के लिए ऑप्ट, लेकिन तंग-फिटिंग ड्रेस नहीं जो आंकड़े की ताकत पर जोर देगी, जैसे कि एक अच्छा बस्ट, और उदाहरण के लिए, एक बहुत ही गोल पेट (उदाहरण के लिए, बस्ट के नीचे या कम कमर के साथ 20 वीं शैली में एक लंबी पोशाक में कटौती) से ध्यान भंग होगा।
- एक गहरी वी-नेकलाइन बड़े स्तनों को अच्छी तरह से जोर देगी और वैकल्पिक रूप से आंकड़ा पतला होगा। एक लंबी हार या लंबे झुमके भी यह प्रभाव देंगे। छोटे स्तन बड़े और गोल नेकलाइन, फैब्रिक रफल्स या बस्ट पर तामझाम से बढ़े होंगे।
- यदि आपके पास बड़े पैमाने पर कंधे हैं, तो उन्हें (विशेष रूप से एक अमेरिकी नेकलाइन के साथ) या कम से कम एक हवादार स्कार्फ के नीचे खामियों को उजागर करने वाली पोशाक छोड़ दें। इस मामले में, आस्तीन के साथ एक संगठन (जैसे 3/4) अच्छी तरह से काम करेगा।
- यदि आपके पास एक खराब परिभाषित कमर है, तो उस पर जोर देने के लिए एक नरम बेल्ट चुनें। हालांकि, यह अनुमति नहीं है जब पेट पर सिलवटों होते हैं - पट्टा केवल उन्हें जोर देगा। गेंद के ठीक पहले, सीधा करें, अपना सिर ऊपर उठाएं और खूबसूरती से मुस्कुराएं। गारंटी प्रभाव!
एक लचीले एकमात्र के साथ जूते चुनें, एक स्थिर पर, बहुत अधिक (5 सेमी तक) ऊँची एड़ी के जूते, ताकि आपकी रीढ़ को बोझ न करें और अपने पैरों को टायर न करें। यह ट्रिक आपको लम्बे और पतले लगेंगे और सेक्स अपील को भी जोड़ देंगे। इसके अलावा, आप अपने नितंबों को कसने और अपने पेट में खींचने के साथ इनायत से आगे बढ़ेंगे।
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