घुटने में चोट या टखने में मोच। टेंडन्स तनाव या खरोंच। हमारे बीच कौन घायल नहीं है? चोट वाली जगह को कब ठंडा करें और कब शरीर के किसी हिस्से को डुबोएं? चिकित्सा हस्तक्षेप अक्सर आवश्यक होता है, लेकिन मामूली चोटों का उपचार फार्मेसियों में उपलब्ध दवाओं के साथ किया जा सकता है।
चोट और अशुभ सभी वर्ष दौर में होते हैं, लेकिन सर्दियों उनके लिए विशेष रूप से अनुकूल है। हम एक ढलान से बर्फीले फुटपाथ या स्कीइंग पर अपना संतुलन खो देते हैं। और हम बिना किसी स्वास्थ्य क्षति के हमेशा पीछे नहीं हटते।
लिगामेंट इंजरी
गति के सामान्य श्रेणी से परे एक जोड़ में मोड़ होने पर वे फट या अलग हो सकते हैं। स्कीयर के मामले में, घुटने के जोड़ (संपार्श्विक या त्रिक) से जुड़े स्नायुबंधन सबसे अधिक बार क्षतिग्रस्त होते हैं, जो घुटने की सूजन, दर्द से संकेत मिलता है - कभी-कभी इतना मजबूत होता है कि चलना असंभव हो जाता है, एक हेमेटोमा से जुड़े घुटने के जोड़ में परिपूर्णता की भावना जो हमारे लिए अदृश्य है।
क्या करें? यदि लक्षण मामूली हैं, तो हम टखने के हल्के मोच के साथ आगे बढ़ते हैं। जब वे महत्वपूर्ण होते हैं, तो हम एक आर्थोपेडिस्ट की मदद लेते हैं। उपचार चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। एक फटा हुआ कण्डरा स्थिरीकरण के बाद ठीक हो सकता है, लेकिन एक टूटी हुई कण्डरा को सर्जरी की आवश्यकता होती है।
मुड़ी हुई एड़ी
यह एक आम चोट है, लेकिन जूते द्वारा संरक्षित स्कीयर के बीच नहीं जो टखने के जोड़ को स्थिर करते हैं। यदि, एक मोच के दौरान, केवल संयुक्त कैप्सूल और स्नायुबंधन खींच रहे हैं, तो दर्द आमतौर पर चलने में हस्तक्षेप नहीं करता है, और सूजन मामूली है। स्नायुबंधन और संयुक्त कैप्सूल के एक आंशिक या पूर्ण रूप से टूटने के साथ, यह मजबूत है, यह पैर पर तनाव डालना बिल्कुल असंभव बना सकता है। यह महत्वपूर्ण सूजन और हेमेटोमा के साथ है।
क्या करें? यदि ऊतक क्षति मामूली है, तो बस कोल्ड कंप्रेस लागू करें, कम से कम चलते रहें, पैर को क्षैतिज रखें और एक लोचदार बैंड या पट्टी के साथ टखने को थोड़ा सख्त करें। एनाल्जेसिक और एंटी-सूजन गुणों के साथ मलहम और जैल द्वारा बीमारियों को कम किया जाता है। महत्वपूर्ण सूजन, हेमटोमा, गंभीर दर्द के मामले में, चलो आर्थोपेडिस्ट के पास जाते हैं। ऊतक क्षति की डिग्री के आधार पर, वह टखने के स्टेबलाइज़र पहनने या प्लास्टर कास्ट लगाने की सिफारिश करेगा।
टेंडन उपभेद
अक्सर वे ऐसे होते हैं जो दैनिक आधार पर शारीरिक गतिविधि से बचते हैं और अपनी मेज से उठने के बाद लगभग ढलान पर जाते हैं। टेंडन स्ट्रेच का एक लक्षण दर्द होता है जब आप संयुक्त में अपने हाथ या पैर को हिलाते हैं।
क्या करें? कई दिनों के लिए, हम ठंड कंप्रेस का उपयोग करते हैं, दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ तैयारी के साथ गले में धब्बे को चिकनाई करते हैं, या इस तरह के प्रभावों के साथ ओवर-द-काउंटर दवाएं लेते हैं। आपको अंग को आराम करने की भी आवश्यकता है, अर्थात आंदोलन को सीमित करना।
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यह चोट तब होती है जब गिरने के दौरान हाथ "मुड़" जाता है। कंधे की संयुक्त, इसकी उच्च गतिशीलता के बावजूद, अव्यवस्था (हड्डियों का विस्थापन जो इसे एक-दूसरे के खिलाफ बनाते हैं) का खतरा है। यह चोट बहुत गंभीर दर्द से जुड़ी है और कंधे के जोड़ में हाथ को हिलाने में असमर्थता है। कभी-कभी यह न्यूरोलॉजिकल विकारों के साथ होता है, जैसे कि हाथ पक्षाघात।
क्या करें? दर्द निवारक दवाएं लें, अपने हाथ को गोफन में रखें और तत्काल एक आर्थोपेडिक सर्जन (अधिमानतः एक आर्थोपेडिक आपातकालीन कक्ष) पर जाएं ताकि संयुक्त को समायोजित और स्थिर किया जा सके। कंधे के संयुक्त अव्यवस्था एक बहुत गंभीर चोट है जो नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है।
नील
यह आमतौर पर अचानक गिरावट का परिणाम है जो नरम ऊतक क्षति का कारण बनता है, सबसे अधिक घुटने, कंधे, कलाई, कूल्हे और टेलबोन क्षेत्र। गर्भनिरोधक लक्षण धीरे-धीरे दर्द, हेमेटोमा और सूजन को बढ़ा रहे हैं।
क्या करें? हम हेमेटोमा और सूजन को सीमित करने के लिए चोट की जगह को जल्दी से ठंडा करते हैं। दिन में कई बार, 20 मिनट के लिए, हम शीतलन जेल कंप्रेस या बर्फ के टुकड़े से बने कंप्रेस को पन्नी बैग में रखते हैं और कपड़े में लपेटते हैं। एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ जैल के साथ गले की जगह को चिकनाई देने से भी राहत मिलेगी। हालांकि, अगर दर्द धीरे-धीरे कम नहीं होता है, तो आइए एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाएं, क्योंकि हमारे विचार से चोट अधिक गंभीर हो सकती है।
मासिक "Zdrowie"
