रीढ़ हमें ऊर्ध्वाधर रखती है, हमारे सिर को उठाती है, हमें रोजमर्रा की गतिविधियों को करने में सक्षम बनाती है।यदि आप अपने सिर को झुकाए हुए लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आपकी गर्दन में दर्द होता है, आपकी रीढ़ ओवरलोड हो सकती है। यह इस कारण से है कि आप चक्कर महसूस करते हैं, आपके पैरों में दिल का दर्द या सुन्नता है।
शायद कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो यह नहीं जानता होगा कि कमर दर्द कैसे हो सकता है। प्रत्येक तीसरे में यह महीने में कई बार दिखाई देता है, और लगभग हर दिन चार में से एक संघर्ष करता है। किशोर और यहां तक कि बच्चे गर्दन और पीठ दर्द के बारे में अधिक से अधिक बार शिकायत करते हैं।
लेकिन दर्द केवल चेतावनी संकेत नहीं है जो हमारी रीढ़ हमें भेजता है जब वह मदद के लिए कहता है। माइग्रेन और चक्कर आना, दृष्टि में कमी, झुनझुनी या आपकी उंगलियों या पैर, पेट, हृदय या गुर्दे में दर्द होना - ये सभी संकेत दे सकते हैं कि आपकी रीढ़ में कुछ गड़बड़ है।
रीढ़ को ओवरलोड करने के कारण होने वाली सबसे आम बीमारियां
पीठ की समस्याओं के कारण होने वाली बीमारियों की सूची बहुत लंबी है। इसके अलावा, वे हमेशा हमारे लिए सुपाठ्य नहीं होते हैं। आइए देखें कि हमारे साथ क्या गलत हो सकता है।
वे अक्सर गर्दन में दर्द, नाक, पीठ, या लंबे समय तक रीढ़ से दूर शरीर के एक अन्य हिस्से में दर्द होते हैं। वे केवल कुछ स्थितियों में दिखाई देते हैं, जैसे कि जब हम बगीचे में लंबे समय तक काम करते हैं, तो हमारे सिर झुकते हैं, जबकि कंप्यूटर पर बैठे होते हैं या इस्त्री बोर्ड द्वारा खड़े होते हैं। वे आम तौर पर कुछ मांसपेशी समूहों में अत्यधिक तनाव से जुड़े होते हैं। कभी-कभी दर्द अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है, जैसे हाथों में सुन्नता या पीठ या सिर पर त्वचा के हाइपरस्टीसिया। अन्य समय में, हमें कुछ भी नहीं होता है, लेकिन उदाहरण के लिए, समय-समय पर हमारी आंखों के सामने काले धब्बे दिखाई देते हैं, या हम बिना किसी स्पष्ट कारण के चक्कर महसूस करते हैं।
लक्षणों का प्रकार और गंभीरता इस बात पर निर्भर करती है कि रीढ़ का कौन सा हिस्सा अतिभारित है।
अतिभारित ग्रीवा रीढ़ - लक्षण: चक्कर आना
न केवल सिर को आराम करता है और नाजुक कशेरुकाओं पर आगे बढ़ता है, और यह जल्दी से अध: पतन की ओर जाता है, लेकिन रीढ़ का यह खंड अक्सर गलत तरीके से भरा हुआ या अतिभारित होता है, उदाहरण के लिए, जैसे कि पुस्तक पर सिर झुकना या गलत स्थिति में सो जाना। इसलिए, यह कम उम्र में पहला चेतावनी संकेत भेज सकता है। यह आमतौर पर गर्दन, कंधे या नाक में मासूम दर्द के साथ शुरू होता है जो तनाव या थकान के कारण बहुत अधिक मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है।
बहुत से लोग माइग्रेन जैसे सिरदर्द की शिकायत करते हैं जो गर्दन को कवर करता है और माथे को विकीर्ण करता है। यह मतली, फोटोफोबिया, उल्टी या स्कोटोमा के साथ हो सकता है। यह मुख्य रूप से सुबह और कुछ स्थितियों में और कुछ प्रमुख आंदोलनों के साथ होता है (उदाहरण के लिए आगे झुकना या अचानक बग़ल में मुड़ना)। आंखों में दर्द, दृष्टि में गिरावट, स्वाद या स्वाद, कान में टिन्निटस और बजना, चक्कर आना, निगलने में कठिनाई, गर्दन में सुन्नता और उंगलियों में सनसनाहट, यहां तक कि चेतना का क्षणिक नुकसान - पीठ की समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। बीमारियां इंटरवर्टेब्रल ओपनिंग में तंत्रिका जड़ों की जलन का परिणाम हैं, साथ ही कशेरुका धमनियों पर दबाव के कारण रक्त की आपूर्ति संबंधी विकार (कभी-कभी धमनी भी बंद होती है)।
अतिभारित थोरैसिक रीढ़ - लक्षण: दिल का दर्द
कई संकेत आंतरिक रोगों की ओर इशारा करते हैं। दर्द स्तन के क्षेत्र में हो सकता है। यह अक्सर कंधे के ब्लेड के बीच दिखाई देता है और इंटरकोस्टल नसों के माध्यम से छाती के चारों ओर एक अर्धवृत्त में विकीर्ण होता है (हमें आभास होता है कि हमारी पसलियों में चोट लगी है)। यह सममित है या शरीर के एक तरफ होता है। जब यह बाईं ओर दर्द होता है, तो हमें लगता है कि यह दिल है, जब दाईं ओर, यह यकृत है। जब आप श्वास लेते हैं तो "दिल में दर्द" बढ़ता है। सांस की तकलीफ के साथ हो सकता है, ब्रोन्कोस्पास्म (अस्थमा के समान), उच्च या बहुत कम दबाव के साथ संचार गड़बड़ी। इस तरह के दर्द पेशेवर रूप से 35-45 वर्षीय बच्चों को होते हैं, जो थके हुए होते हैं और निरंतर तनाव में रहते हैं। वे एक अनुभवी चिकित्सक को भी धोखा दे सकते हैं। फिर मरीज कोरोनरी हृदय रोग या यहां तक कि दिल का दौरा पड़ने के संदेह के साथ अस्पताल में समाप्त होते हैं।
अतिभारित काठ का रीढ़ - लक्षण: पैरों में सुन्नता
गर्दन के नप के बगल में, यह सबसे अधिक भरा हुआ है। यद्यपि काठ का कशेरुक मजबूत होता है, लेकिन यह बीमारियों से रक्षा नहीं करता है। इसलिए, सभी रीढ़ की बीमारियों के 2/3 के रूप में इस खंड की चिंता है। वे पीठ के निचले हिस्से या कमर के क्षेत्र में पुराने या तीव्र दर्द से प्रकट होते हैं। दर्द एक या दोनों पैरों में, या एक या दोनों नितंबों तक फैल सकता है। कभी-कभी पेट या गुर्दे में दर्द महसूस होता है। यह अक्सर मासिक धर्म या स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं के साथ दर्द जैसा दिखता है। अक्सर बार, केवल संकेत है कि आपकी रीढ़ को कुछ हो रहा है, आपके एक या दोनों पैरों में झुनझुनी और सुन्नता है। ओवरलोड और / या अपक्षयी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप इन सभी प्रकार की बीमारियां दिखाई देती हैं।
जरूरीरीढ़ का भार
कशेरुक पर लगातार दबाव डाला जाता है। एक ऐसे व्यक्ति में, जिसका वजन लगभग 70 किलोग्राम है, तब भी जब उसकी पीठ पर लेटा हुआ होता है, तो यह लगभग 25 किलोग्राम होता है, और जब उसकी तरफ लेटा जाता है, तो यह 75 किलोग्राम तक बढ़ जाता है। जब हम सीधे खड़े होते हैं, तो यह 100 किलोग्राम तक बढ़ जाता है, और जब हम झुकते हैं या सीधे बैठते हैं - 140 किलोग्राम तक। एक झुकाव स्थिति में बैठने पर दबाव 175 किलोग्राम तक हो सकता है।
मजबूत मांसपेशियां एक स्थिर रीढ़ का निर्माण करती हैं
रीढ़ की तुलना एक मस्तूल से की जा सकती है जो तंग रस्सियों (मांसपेशियों) की एक प्रणाली के माध्यम से जमीन (श्रोणि) से मजबूती से जुड़ा हुआ है। यदि केबल सिस्टम संतुलन में है, तो मस्तूल ऊर्ध्वाधर रहेगा। इसके लिए अपने कार्य को अच्छी तरह से करने के लिए, इससे जुड़े सभी स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत और कुशल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, पीठ की मांसपेशियां आपको एक ईमानदार शरीर मुद्रा बनाए रखने और शरीर के कुछ आंदोलनों को करने की अनुमति देती हैं, जिसमें शामिल हैं ओर झुकना और अपने एब्डोमिनल को आगे की ओर झुकाना।
यदि रीढ़ के दोनों तरफ की मांसपेशियां समान रूप से काम नहीं करती हैं, तो वे कमजोर हो जाती हैं, अति-खिंचाव या तनाव हो जाती हैं, रीढ़ अस्थिर हो जाती है, मुद्रा बिगड़ जाती है, कशेरुक और डिस्क तेजी से खराब हो जाते हैं।
रीढ़ की उचित कार्यप्रणाली भी प्राकृतिक झुकियों के लिए संभव है जो एक दूसरे को संतुलित करती हैं और इसे लचीला बनाती हैं और वसंत की तरह काम करती हैं। उनके घटता के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को चलने और रोजमर्रा की गतिविधियों को करने के कारण गुरुत्वाकर्षण और झटके की ताकतों को कम करने में सक्षम हैं।
मासिक "Zdrowie"
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लेखक: प्रेस सामग्री
गाइड में आप सीखेंगे:
- किन लक्षणों से हमें चिंतित होना चाहिए - पैरों में सुन्नता, सूजन, कब्ज, सिरदर्द और चक्कर आना।
- पैरों और पीठ में सुन्नता और दर्द क्या हो सकता है?
- अधिभार या सूजन - अंतर कैसे बताएं।
- हर दिन अपनी रीढ़ की देखभाल कैसे करें?
- जोड़ों के रोगों को क्या दर्शाता है?
