गर्भावस्था में पोषण: क्या वजन कम करना संभव है?

कई सालों से, मेरे पति और मैं एक बच्चे को पाने की कोशिश कर रहे हैं, दवाएँ और गर्भावस्था सहायता चिकित्सा लाइन की देखभाल के लिए अनुकूल नहीं थे। मेरा वजन अधिक हो गया, जब मैं 152 सेमी लंबा था, तो मेरा वजन 80 किलो था, सितंबर में मैंने स्वस्थ और उचित रूप से खाना शुरू कर दिया, मेरा वजन 72 किलो तक गिर गया। दिसंबर में अप्रत्याशित रूप से, मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी। स्वस्थ भोजन, वजन घटाने के बारे में क्या? क्या कोई रास्ता नहीं है कि इसे जाने न दें? क्या एक अधिक वजन वाली गर्भवती महिला, जो स्वस्थ रूप से खाती है और हर महीने दो से तीन किलो वजन कम करती है, जटिलताओं का सामना करती है? मैं दुविधा में हूं क्योंकि स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक फर्म "नहीं" कहते हैं और यहां तक ​​कि 10 dkg खोने की मनाही है, और मेरी भाभी-डायटीशियन कहते हैं, आहार अभी के रूप में रखें (1800-2200 किलो कैलोरी, कोई चीनी नहीं)? क्या करें?

मुझे आपके प्रश्न का अधिक सटीक उत्तर देने के लिए बहुत कम जानकारी है, और मुझे यह भी दिलचस्पी होगी कि क्या गर्भावस्था जोखिम में है या नहीं; क्या आप कोई दवा ले रहे हैं या शायद आपको लेटने की ज़रूरत है? या, इसके विपरीत, आप बहुत आगे बढ़ते हैं। अंत में, आपका स्वस्थ भोजन क्या है और आपका मेनू कैसा दिखता है। 152 सेमी की ऊंचाई के साथ, आपके शरीर का सामान्य वजन 46-57.9 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। मोटापे से आप गर्भवती हुईं। इसलिए, वजन बढ़ना छोटा होना चाहिए, यानी 12 वें सप्ताह में आपको 1 किलो, 14 वें सप्ताह में - 1.6 किलोग्राम, क्रमिक रूप से - 2.2, 2.8, आदि का लाभ होना चाहिए। संतुलन सकारात्मक होना चाहिए और वास्तव में नहीं होना चाहिए। आपको अपना वजन कम करना चाहिए क्योंकि यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को खतरे में डालता है। हालाँकि, यह बहुत अच्छा विचार है कि चीनी न खाएं। दुर्भाग्य से, आपके आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है ताकि आप अपना वजन कम न करें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।