GEISE BALLS (योनि) केगेल की मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए - उनका उपयोग कैसे करें?

गीशा (योनि) के गोले न केवल एक कामुक गैजेट हैं जो आपके अंतरंग जीवन में विविधता लाते हैं। गीशा गेंदों, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि वे केगेल की मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं, प्रसव की सुविधा देते हैं, प्रसव के बाद रूप की वसूली में तेजी लाते हैं, और मूत्र असंयम में भी सहायक होते हैं, यही कारण है कि उन्हें स्त्रीरोग विशेषज्ञ और मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित किया जाता है। जिशा गेंदों का उपयोग कैसे किया जाता है और धातु, बायोफीडबैक और गुरुत्वाकर्षण गेंदों का अवलोकन देखें।

विषय - सूची:

1. गीशा गेंदों - वे कैसे काम करते हैं?
2. गीशा की गेंदें - उनका उपयोग कैसे करें?
3. गीशा गेंदों - उन्हें पहनने के लिए कब तक?
4. गर्भावस्था में गीशा के गोले - आप व्यायाम कब कर सकते हैं?
5. गीशा के गोले - उपयोग के लाभ
6. गीशा गेंदों - क्या खरीदना है?

गीशा गेंदों, जिन्हें योनि गेंद, लव बॉल्स, लवबोल या स्मार्टबॉल के रूप में भी जाना जाता है, एक कामुक गैजेट है, जिसका उपयोग केगेल की मांसपेशियों, यानी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों (जो कि मूत्र की धारा को रोकने पर कसने के लिए किया जाता है) के लिए किया जाता है, जो गर्भाशय के समर्थन और नियंत्रण के लिए जिम्मेदार होते हैं मूत्राशय और यौन अनुभव को भी प्रभावित करता है। गीशा गेंदों के लिए धन्यवाद, इन मांसपेशियों को अच्छी स्थिति में रखा जाता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे उम्र के साथ कमजोर हो जाते हैं।

देखें कि गीशा गेंदों का उपयोग कैसे किया जाता है और गैलरी को विभिन्न प्रकार की गेंदों के अवलोकन के साथ देखें: धातु, बायोफीडबैक और प्रगतिशील।

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गीशा गेंदों - वे कैसे काम करते हैं?

गीशा गेंदों धातु या प्लास्टिक (सबसे सुरक्षित, हालांकि, 100% हाइपोएलर्जेनिक मेडिकल सिलिकॉन से बने होते हैं) से बने दो योनि गेंद हैं, जो एक तार के साथ जुड़े हुए हैं।

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अंदर छोटी गेंदें होती हैं, लेकिन अधिक द्रव्यमान के साथ, जो, चलते समय, बड़ी गेंद की दीवार के खिलाफ धीरे से टकराती है और थोड़ा हिलना शुरू कर देती है, जिससे योनि और केगेल की मांसपेशियों में चिकनी मांसपेशियों की अनैच्छिक जकड़न हो जाती है। नतीजतन, केगेल की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार होता है और योनि अधिक लचीली होती है।

अंदर अतिरिक्त गेंदों के बिना भी गीशा की गेंदें हैं, लेकिन ये यौन उद्देश्यों के लिए अधिक अनुशंसित हैं, चिकित्सीय नहीं।

गीशा की गेंदें - उनका उपयोग कैसे करें?

दोहरी गेंदें होती हैं, जो अधिकांश महिलाओं के लिए होती हैं, और एकल गेंदें, जो शुरुआती महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती हैं, एक निचले गर्भाशय या उलटे गर्भाशय के साथ-साथ एक ठीक शरीर संरचना के साथ होती हैं।

गेंदों को टैम्पोन की तरह योनि में डाला जाना चाहिए (आप सहायता के रूप में एक मॉइस्चराइजिंग जेल का उपयोग कर सकते हैं)। आदर्श रूप से, गेंदों में से एक को गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ आराम करना चाहिए और दूसरा योनि की मांसपेशियों द्वारा आयोजित किया जाना चाहिए। तब आप सबसे अच्छा अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। गीशा गेंदों का उपयोग कामुक खेलों के दौरान किया जा सकता है, और यदि हम रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान, श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को दिन के दौरान भी मजबूत करना चाहते हैं। बस चलते रहना याद रखें ताकि अंदर की गेंदें खिसकें।

गीशा गेंदों - उन्हें पहनने के लिए कब तक?

गीशा गेंदों का उपयोग कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक दिन में किया जा सकता है (अधिमानतः 40-45 मिनट) - समय को आपकी क्षमताओं के अनुरूप समायोजित किया जाना चाहिए। उन्हें बाहर निकालने के लिए, बस दो गेंदों को जोड़ने वाली स्ट्रिंग पर कठिन खींचें।

उपयोग करने से पहले और बाद में गेंदों को गर्म साबुन के पानी में धोना याद रखें।

प्रसवोत्तर महिलाओं को बीबी का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

गीशा गेंदों का चयन करने और उनका उपयोग करने के तरीके पर वीडियो ट्यूटोरियल देखें

महिला कामुकता के विशेषज्ञ जोआना केस्ज़का, विभिन्न प्रकार की गीशा गेंदों के फायदे के बारे में बात करते हैं।

स्रोत: एक्स-न्यूज

जरूरी

गर्भावस्था में गीशा के गोले - आप व्यायाम कब कर सकते हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए गीशा गेंदों के साथ व्यायाम करने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस समय पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां बढ़ते हुए बच्चे को ले जाने की आवश्यकता के कारण गंभीर रूप से तनावपूर्ण होती हैं। अपवाद तीसरी तिमाही हो सकता है, लेकिन व्यायाम शुरू करने का निर्णय एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यह बेहतर है कि अपने दम पर पूरी तरह से प्रशिक्षित न करें, लेकिन सलाह के लिए बर्थिंग प्रशिक्षण में एक अनुभवी दाई या विशेषज्ञ से पूछें।

गर्भावस्था के दौरान गीशा गेंदों के साथ व्यायाम क्यों उचित नहीं है? क्योंकि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां जो बहुत मजबूत होती हैं, श्रम को कठिन बना सकती हैं। जब वे बहुत व्यायाम करते हैं, तो एक महिला को पूरी तरह से आराम करने में समस्या होती है।

गीशा के गोले - उपयोग के लाभ

लव बॉल्स उन महिलाओं के लिए अभिप्रेत हैं जो अपने अंतरंग जीवन को मसाला देना चाहती हैं। उनके लिए धन्यवाद, कामुक इंद्रियों को उत्तेजित किया जाएगा, और शरीर की संवेदनाओं को तेज किया जाएगा, जिससे यौन जीवन के साथ संतुष्टि बढ़ेगी।

इसके अलावा, नियमित रूप से उपयोग की जाने वाली गीशा गेंदों से अंगों, गर्भाशय या मूत्राशय के नुकसान और मूत्र असंयम को रोका जा सकता है। योनि की गेंदों की मदद से प्रशिक्षित केगेल की मांसपेशियों में प्रसव की सुविधा होगी और बच्चे के जन्म के बाद फार्म की वसूली में भी तेजी आएगी। इसके अलावा, गीशा की गेंदें रजोनिवृत्त अवधि में श्रोणि तल की मांसपेशियों को अच्छी स्थिति में रखेंगी।

योनि की गेंदों का उपयोग उन महिलाओं द्वारा भी किया जा सकता है जो शक्ति व्यायाम करते हैं या गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, क्योंकि ये ऐसे कारक हैं जो केगेल की मांसपेशियों की स्थिति को खराब करते हैं।

गीशा गेंदों - क्या खरीदना है?

गीशा गेंदों के दो प्रकार हैं: गुरुत्वाकर्षण और बायोफीडबैक। उत्तरार्द्ध, जो आमतौर पर गुरुत्वाकर्षण गेंदों की तुलना में हल्का होता है और तकनीकी रूप से उन्नत संरचना होती है, केगेल अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त हैं। उनका ऑपरेशन इस तथ्य पर आधारित है कि अंदर - बड़ी गेंदों में - छोटे होते हैं जो हिल जाते हैं। छोटी गेंदों के झुनझुने में पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सूक्ष्म कंपन में रखा जाता है जो महिला की इच्छा के बिना मांसपेशियों को स्वचालित रूप से अनुबंधित करता है। इसलिए गेंदों का नाम - बायोफीडबैक - क्योंकि इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का उपयोग करते हुए पेशेवर मूत्र असंयम चिकित्सा के रूप में उनका प्रभाव है, जिसमें व्यक्तिगत उत्तेजनाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया एक निरंतर आधार पर निगरानी की जाती है (यह बायोफीडबैक चिकित्सा के बारे में है)।

ग्रेविटी बॉल्स गोल वेट के रूप में होती हैं। उन्हें प्रगतिशील गेंदें भी कहा जाता है क्योंकि वे अक्सर विभिन्न भारों के कई भारों से मिलकर होते हैं, धन्यवाद जिससे एक महिला उन्हें अपनी क्षमताओं में बेहतर रूप से समायोजित कर सकती है और प्रयास को वर्गीकृत कर सकती है। इन गेंदों के साथ, हालांकि, केगेल की मांसपेशियों को ओवरट्रेन करने का अधिक खतरा होता है, जिसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, विशेष रूप से युवा शरीर योजना गर्भावस्था के लिए। इसलिए, केगेल अभ्यासों की तुलना में यौन उद्देश्यों के लिए प्रगतिशील गेंदों की अधिक सिफारिश की जाती है (उदाहरण के लिए फोरप्ले के हिस्से के रूप में)।

जानने लायक

पुरुषों के लिए गीशा बॉल्स?

पुरुषों के लिए गीशा गेंदों का एक एनालॉग है - गुदा मोती। वे एक ही उद्देश्य की सेवा करते हैं - वे केगेल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं (पुरुषों ने उन्हें भी!), और सेक्स की उत्तेजनाओं को तेज किया। चूंकि गुदा मोती प्रोस्टेट को दृढ़ता से उत्तेजित करते हैं, वे स्तंभन दोष के इलाज में सहायक हो सकते हैं। संभोग के दौरान उनका उपयोग स्तंभन को मजबूत करता है और स्खलन पर बेहतर नियंत्रण देता है।

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