हाइट्स का डर (अकॉफ़ोबिया): यह कैसा है और इसे कैसे लड़ना है?

हाइट्स (एक्रोपोबिया) का डर संभावित बंजी जंप से पहले दिखाई दे सकता है, लेकिन यह भी जब एक सीढ़ी या किसी इमारत में ऊपरी मंजिल पर चढ़ना आवश्यक हो। ऊंचाइयों का डर कोई छोटी बात नहीं है, क्योंकि यह न केवल उच्च होने के खतरों के विचारों में प्रकट होता है, बल्कि चिंता के दैहिक लक्षणों में भी होता है, और कभी-कभी भी आतंक का दौरा पड़ता है। क्या हाइट्स का डर किसी तरह से ठीक हो सकता है और इस तरह मरीज के दैनिक कामकाज को सुगम बना सकता है? हाइट के डर के बारे में पढ़ें और इसे दूर करना सीखें।

ऊंचाइयों का डर एक विशिष्ट भय के रूप में वर्गीकृत किया गया है और अनिवार्य रूप से इस प्रकार के चिंता विकार के सबसे प्रसिद्ध रूपों में से एक है। इस समस्या का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया गया एक और शब्द एक्रॉफोबिया है - यह दो ग्रीक शब्दों के संयोजन से लिया गया है: एक्रोस, जिसे शिखर या एपेक्स के रूप में समझा जाता है, और फोबोस, जिसका अनुवाद भय के रूप में किया जाता है।

यहाँ यह उल्लेखनीय है कि ऊँचाई पर जाने के हर डर को फोबिया नहीं माना जा सकता है। डर एक भावना है जिसकी भूमिका हमें खतरनाक स्थितियों से बचाने के लिए है - आखिरकार, हमेशा कुछ पर्वत शिखर से गिरने की संभावना होती है, इसलिए ऐसी स्थिति में डर पैदा होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। हालांकि, ऊंचाइयों के डर के बारे में केवल तभी बात की जा सकती है, जब एक भयावह स्थिति में, चिंता बहुत तीव्र हो जाती है, चिंता के विभिन्न दैहिक लक्षण दिखाई देते हैं, और जब चिंता व्यक्ति के सामान्य कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

सुनें कि ऊंचाइयों का डर कहां से आता है और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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हाइट्स का डर सबसे आम विशिष्ट भय में से एक है - 3 से 5% लोग इसके साथ संघर्ष करते हैं। महिलाओं में यह समस्या अधिक पाई जाती है।

ऊंचाइयों के डर के कारण

ऊंचाइयों के डर के कारण - साथ ही साथ मनुष्यों में अन्य विशिष्ट फ़ोबिया की घटनाओं के कारण - अभी तक स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किए गए हैं। एक्रॉफोबिया का संदिग्ध कारण बचपन में अनुभव होने वाली दर्दनाक घटनाएं हैं। उदाहरण के लिए, एक वयस्क, बचपन में ऊंचाइयों के डर से पीड़ित, उदाहरण के लिए, एक पेड़ से गिर सकता है और कुछ आघात सह सकता है - ऐसे मामले में ऐसी स्थिति का अनुभव करने का डर फिर से काफी समझ में आता है।

ऊंचाइयों का डर उस घटना के कारण भी हो सकता है जहां हम अपने प्रियजनों से ऊंचाइयों के डर को "सीखते हैं"। इस तरह की परिकल्पना इस आधार पर की गई थी कि उन लोगों के बच्चों में जो खुद हाइट्स के डर से पीड़ित हैं, एक समान समस्या हाइट्स के डर के बिना लोगों के वंशजों की तुलना में अधिक बार होती है। एक बच्चे में जो देख सकता है कि उसकी देखभाल करने वाले या अभिभावक ऊंचाइयों से बेहद डरते हैं, उसी तरह का डर बस विकसित हो सकता है।

फिर भी ऊंचाइयों के डर के कारणों के बारे में एक और सिद्धांत वह है जहां इन आशंकाओं को डिजाइन किया जाएगा ... मानव आबादी को विलुप्त होने से बचाएं। आखिरकार, ऊंचाइयों पर होना विभिन्न घटनाओं के जोखिम से जुड़ा है, जिनमें से कुछ का परिणाम मृत्यु भी हो सकता है। इस सिद्धांत के साथ, ऊंचाइयों से डरने की प्रवृत्ति केवल वंशानुगत होगी और आनुवंशिक कोड में एम्बेडेड होगी। हालांकि, सभी लोग हाइट्स के डर का अनुभव नहीं करते हैं, और हाइट्स के डर के इन जीन संबंधी काल्पनिक कारणों की कई आलोचनाएं हैं।

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ऊंचाइयों का डर: लक्षण

हाइट के डर के मामले में दिखने वाले लक्षण दो क्षेत्रों की चिंता कर सकते हैं: मानसिक और शारीरिक रूप से। इनमें से पहले में विभिन्न आशंकाओं की घटना शामिल होती है जब आप अपने आप को सीढ़ी पर, किसी इमारत की ऊंची मंजिल पर या महत्वपूर्ण ऊंचाई पर रहने से संबंधित किसी अन्य स्थिति में पाते हैं। ऊंचाइयों के डर से एक रोगी को डर हो सकता है कि वह एक पल में गिर जाएगा और मर जाएगा। वह यह भी महसूस कर सकता है कि वह बहुत अस्थिर जमीन पर है, या वह किसी भी क्षण किसी व्यक्ति द्वारा धक्का दिया जा सकता है, गिर सकता है और ऐसी स्थिति के परिणामों का अनुभव कर सकता है।

हालांकि, एक्रॉफोबिया वाले लोगों में, चिंता के दैहिक लक्षण भी होते हैं। ये हो सकता है, उदाहरण के लिए, हृदय की दर में वृद्धि, लेकिन पसीने में वृद्धि, चक्कर आना या पैलोर का एक महत्वपूर्ण डिग्री।

हाइट्स का डर - इस समस्या के सबसे गंभीर मामलों में - पैनिक अटैक के खतरे से भी जुड़ा है। इसके दौरान, ऊपर वर्णित समस्याएं दिखाई दे सकती हैं (बहुत अधिक तीव्रता की), लेकिन अन्य बीमारियां भी, जैसे कि सांस की तकलीफ या यहां तक ​​कि हवा की पूरी कमी, सीने में दर्द या विश्वास है कि किसी व्यक्ति की जल्द ही मृत्यु हो जाएगी। मानव।

ऊंचाइयों का डर - जैसा कि आप स्पष्ट रूप से ऊपर देख सकते हैं - रोगियों के दैनिक कामकाज पर एक महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जिस तरह बंजी जंपिंग या फनफेयर राइड्स से बचना काफी आसान है, उसी तरह ऊंची इमारतों पर चढ़ना या सीढ़ी का पूरी तरह से इस्तेमाल करने से बचना ज्यादा कठिन है। क्या हाइट्स के डर से पीड़ित मरीजों को किसी तरह मदद की जा सकती है, या उन्हें अपनी समस्या के साथ जीना सीखना होगा?

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ऊंचाइयों का डर: इसे कैसे लड़ें?

सौभाग्य से, ऊंचाइयों के डर के साथ रोगियों के लिए, यह समस्या निश्चित रूप से इलाज योग्य है। उदाहरण के लिए, एक्सपोज़र थेरेपी का प्रयास करना संभव है, जो रोगी को धीरे-धीरे होने वाले उत्तेजना के डर से (इस मामले में, महत्वपूर्ण ऊंचाइयों पर) जोखिम के आधार पर होता है। चिकित्सा का लक्ष्य desensitization है, अर्थात उपचारित व्यक्ति में भय पैदा करने के लिए व्यक्ति को उच्च ऊंचाई पर बंद कर देता है। हालांकि, यहां एक समस्या है - जिस तरह से अर्कोनोफोबिया के मामले में, रोगी को मकड़ियों को पेश करना मुश्किल नहीं है, उच्च ऊंचाई पर स्थित विभिन्न स्थानों पर उसके साथ जाना अधिक कठिन हो सकता है। इस कारण से, आभासी वास्तविकता तकनीकों का उपयोग ऊंचाइयों के डर के उपचार में किया जाता है, जिसके लिए यह संभव है - विशेष उपकरणों के उपयोग के साथ - विभिन्न घटनाओं का अनुकरण करने के लिए, जैसे कि एक पर्वत शिखर के शीर्ष पर।

हाइट्स के डर के उपचार में उपयोग की जाने वाली एक अन्य विधि मनोचिकित्सा है - मुख्य रूप से संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का उपयोग यहां किया जाता है। कई अलग-अलग मानसिक विकारों के उपचार में उपयोग की जाने वाली फार्माकोथेरेपी का उपयोग शायद ही कभी ऊंचाइयों के डर से किया जाता है, और आमतौर पर केवल सहायक के रूप में। हाइट्स के डर के सबसे गंभीर रूपों वाले मरीजों को मुख्य रूप से एंटीडिपेंटेंट्स की पेशकश की जाती है। कभी-कभी, बेंज़ोडायजेपाइन समूह से विरोधी चिंता एजेंटों की सिफारिश की जाती है, और रोगियों को बीटा-ब्लॉकर्स का प्रशासन करके एक्रोपोबिया से संबंधित चिंता के दैहिक लक्षणों को कम करने का भी प्रयास किया जाता है।

सूत्रों का कहना है:

1. Coehlo CM, Wallis G., Deconstructing Acrophobia: फिजियोलॉजिकल एंड साइकोलॉजिकल प्रीकोर्सर्स टू डेवलपिंग ए फियर ऑफ हाइट्स, डिप्रेशन एंड एंक्साइटी 27: 864-870 (2010), ऑन-लाइन एक्सेस: http: //hms.health.uq। edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. व्हिटनी एसएल एट अल।, एक्रोफोबिया और पैथोलॉजिकल ऊंचाई वर्टिगो: वेस्टिबुलर भौतिक चिकित्सा के लिए संकेत? भौतिकी वहाँ। 2005 मई; 85 (5): 443-58; ऑन-लाइन एक्सेस: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. सामग्री GoodTherapy.org वेबसाइट, ऑन-लाइन एक्सेस: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

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धनुष। टॉमस न्कोकी पॉज़्नान में मेडिकल विश्वविद्यालय में दवा के स्नातक। पोलिश समुद्र का एक प्रशंसक (अधिमानतः उसके कानों में हेडफ़ोन के साथ किनारे पर घूमना), बिल्लियों और किताबें। रोगियों के साथ काम करने में, वह हमेशा उनकी बात सुनता है और उनकी ज़रूरत के अनुसार अधिक से अधिक समय व्यतीत करता है।

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