रात के भय और सोते समय परेशानी

मुझे कुछ समय के लिए सोने में परेशानी हुई है। जब भी बाहर अंधेरा होता है, मुझे डर लगता है। मैं यह नहीं बता सकता कि मैं किससे डरता हूं, यह सिर्फ तब होता है जब मैं लेट जाता हूं, मुझे घबराहट होने लगती है, मेरी सांस लेने और नाड़ी तेज हो जाती है, मुझे हिस्टेरिकल रोने के फील होते हैं। मेरे सिर में विभिन्न डरावने पात्रों और घटनाओं की छवियां दिखाई देती हैं, और खिड़की के बाहर या पड़ोसियों पर कोई भी आवाज़ केवल किसी की उपस्थिति की धारणा को तेज करती है। एक बार जब मैं सो गया, तो मेरे पास बुरे सपने हैं। वे आमतौर पर मेरे रिश्तेदारों या मेरे स्वयं की मृत्यु से जुड़े होते हैं, या वे पूरी तरह से अमूर्त होते हैं, इस तथ्य के बारे में कि कुछ मुझे फाड़ देता है और मुझे विचलित कर देता है। प्रत्येक बाद की शाम और फिर से सोने के लिए जाने का विचार मुझे डराता है। मुझे नहीं पता कि अब किसकी ओर मुड़ना है। मुझे सोने का शौक था। समस्या केवल अंधेरे के बाद दिखाई देती है, दिन के दौरान झपकी के साथ, अगर मेरे पास अवसर है, तो कोई समस्या नहीं है, क्योंकि मैं उज्ज्वल होने पर सुरक्षित महसूस करता हूं। मैं एक बदतर और बदतर स्थिति में हूं, लगातार डर या रातों की नींद हराम करना मेरी स्थिति और दिन के दौरान कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

मैं आपको मनोचिकित्सक के पास जाने की सलाह देता हूं; दवा दवाओं के बारे में चिंता का स्तर कम करने के लिए जानती है, यह कुछ भी गंभीर नहीं लगता है, इसलिए बेहतर है कि जल्दी से डॉक्टर को देखें और हाइड्रा के सिर पर हमला करें। मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक को रेफरल की आवश्यकता नहीं है, कोई ज़ोनिंग नहीं है। सौभाग्य!

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।