सर्दियों का आगमन और धूप की अनुपस्थिति ऐसे कारक हैं जो अस्थायी अवसाद का कारण बन सकते हैं। इस छोटे "मौसमी" अवसाद से लड़ने के लिए प्रकाश चिकित्सा का सहारा लेना संभव है। प्रकाश चिकित्सा न केवल सर्दियों के आगमन से होने वाले अस्थायी अवसाद को दूर करने की अनुमति देती है, बल्कि इसके अन्य लाभ भी हैं जिन्हें हम नीचे बताएंगे।
शुरुआत
ल्यूमिनोथेरेपी, जिसे "फोटोथेरेपी" भी कहा जाता है, एक चिकित्सीय तकनीक है जो आपको कुछ मूड विकारों जैसे मौसमी अवसाद जैसे कि सर्दियों के आगमन और धूप की अनुपस्थिति के कारण इलाज करने की अनुमति देती है। ल्यूमिनोथेरेपी में सूर्य की किरणों के करीब एक तीव्रता के चमकदार स्पेक्ट्रम के साथ आंखों को एक प्रकाश स्रोत में उजागर करना शामिल है। इस प्रकाश को विकीर्ण करने के लिए एक विशेष दीपक का उपयोग करना आवश्यक है।
संकेत और अनुप्रयोग
उपचार के लिए ल्यूमिनोथेरेपी की सलाह दी जाती है:
- मौसमी अवसाद
- नींद की बीमारी: प्रकाश चिकित्सा नींद की सुविधा देती है और अनिद्रा के हमलों को कम करती है।
इसके अलावा, प्रकाश चिकित्सा भी कम कर सकते हैं:
- अवसादग्रस्तता के लक्षण प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम से जुड़े होते हैं।
- बुलिमिया मौसमी परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है।
मतभेद
मतभेद कम हैं। हालांकि, यह सत्यापित करना आवश्यक है कि इस्तेमाल किया गया दीपक यूवी किरणों का उत्सर्जन नहीं करता है जो त्वचा और आंखों के लिए काफी हानिकारक हैं। आंखों की समस्याओं (मोतियाबिंद, रेटिनाइटिस, मैक्यूलर डिजनरेशन, ग्लूकोमा) से पीड़ित लोगों को इस प्रकार का उपचार शुरू नहीं करना चाहिए। इसी तरह, जो लोग फोटोसेंसिटाइज़िंग दवाओं के साथ उपचार का पालन करते हैं, उन्हें प्रकाश चिकित्सा से नहीं गुजरना चाहिए।
तरीकों
एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा ल्यूमिनोथेरेपी
इस प्रकार की प्रकाश चिकित्सा एक अस्पताल में और केवल एक डॉक्टर की सिफारिश पर की जाती है। उपचार की अवधि रोगी की जरूरतों पर निर्भर करती है। यह विधि स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित है।
होम लाइटिंग थेरेपी
होम लाइटिंग थेरेपी को चिकित्सीय सिफारिश या नुस्खे के तहत किया जाना चाहिए। कुछ क्लीनिक इस प्रकार की सेवा प्रदान करते हैं। किसी फार्मेसी में या ब्रेसिज़ की सूची के माध्यम से दीपक खरीदना संभव है।
सत्यापित करें कि दीपक यूवी किरणों का उत्सर्जन नहीं करता है। सत्यापित करें कि प्रकाश की तीव्रता लगभग 10, 000 लक्स तक पहुंचती है।
वर्तमान में पोर्टेबल लैंप हैं जिनमें एलईडी तकनीक है। ये लैंप बहुत महंगे हैं लेकिन ऊर्जा बचा सकते हैं। आंखों के ऊपर एक कमजोर प्रकाश का उत्सर्जन करने वाले मास्क को ढूंढना भी संभव है। व्यक्ति को सोते समय इस मास्क को पहनना चाहिए। ल्यूमिनोथेरेपी का इस्तेमाल अवसाद के खिलाफ उपचार के हिस्से के रूप में किया जाना चाहिए।
डॉक्टर से जांच कराएं
एक डॉक्टर की राय हमेशा अपरिहार्य है।
