न्यूनतमवाद को कभी-कभी एक हानिरहित प्रश्न के रूप में देखा जाता है। हालांकि, एक न्यूनतम दर्शन के साथ रहने से उन समस्याओं को हल किया जा सकता है जो बहुत से लोग संघर्ष करते हैं: चीजों की अधिकता, समय की स्थायी कमी और ... पैसा। इसे आज़माएं और आपका जीवन आसान हो सकता है।
न्यूनतावाद सचेतन त्याग के माध्यम से स्वतंत्रता का मार्ग है जो हमें भौतिक जीवन में सीमित करता है। यह एक अंत का साधन भी हो सकता है, यानी लंबी यात्रा के बारे में सपने सच करना। न्यूनतमवाद तपस्या के बारे में नहीं है, लेकिन समय के बेहतर उपयोग के बारे में है, जीवन का आनंद, सर्वोत्तम चीजों के साथ सामंजस्य का आनंद, ऐसी कोई भी चीज नहीं जिसे हम केवल उपयोग करना चाहते हैं।
अतिसूक्ष्मवाद को लागू करने के लिए 5 कदम
1. क्या आप की जरूरत है
यह सौ चीजों (या किसी अन्य पूर्व निर्धारित संख्या) के बारे में नहीं है, यह चीजों के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदलने के बारे में है। अपने आप को छोड़ने वाली चीजों का चयन करना अपने आप को बेहतर तरीके से जानने के लिए और व्यक्तिगत विकास में एक अभ्यास के रूप में एक शानदार तरीका है।
हम अक्सर अपने आस-पास के माहौल को समायोजित करने और अन्य लोगों से खाली समय बिताने की आदतों, जीवन शैली, प्राथमिकताओं या तरीकों को अपनाने की कोशिश करते हैं। स्वीकार किए जाने की इच्छा हमें परिवार, दोस्तों या मीडिया से प्रभावित विकल्प बनाती है। अंत में, हम भूल जाते हैं कि हम कौन हैं, हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है, हमें क्या पसंद है। इस कारण से, क्या खत्म करना है, इसके बारे में सोचने के बजाय, आवश्यक, पसंदीदा, उपयोगी चुनें। महँगी चीज या उपहार के रूप में पाने के लिए किसी चीज़ को फेंकने के लिए दोषी मत समझिए।
यदि आपके पास कपड़े हैं जो आपको स्टोर में पसंद थे, लेकिन उन्हें कभी नहीं रखा, तो क्यों सोचें। शायद यह निकला, उदाहरण के लिए, कि आप शर्ट ब्लाउज में बुरा महसूस करते हैं और आप निश्चित रूप से टी-शर्ट पसंद करते हैं। इसलिए इन कपड़ों ने उनकी भूमिका को पूरा किया क्योंकि उनकी बदौलत आपको पता चला कि आप वास्तव में क्या अच्छा महसूस करते हैं। उन्हें खरीदना एक गलती हो सकती है, लेकिन क्या उन्हें रखना भी एक बड़ी गलती नहीं है?
2. शुरू किया
एक तरह की (ब्लाउज, कटोरे, कलम, आदि) की सभी चीजों को बाहर निकालना आवश्यक है और यह तय करना है कि किसे छोड़ना है और किसे हटाना है। यह एक परेशान की तरह लग सकता है, क्योंकि यह एक दराज में देखने और जो आवश्यक नहीं है उसे बाहर निकालने के लिए पर्याप्त होगा। हालांकि, इस समाधान के बजाय, सबकुछ बाहर निकालना और यह चुनना बेहतर है कि आप क्या फेंकते हैं, लेकिन आप क्या छोड़ते हैं। इस तरह से आप प्रत्येक चीज़ को प्रतिबिंबित करेंगे क्योंकि यह प्रत्येक वस्तु को वापस लाने का प्रयास होगा, न कि इसे बाहर निकालने के लिए।
स्थानों पर आधारित चीजों को व्यवस्थित न करें, बस चीजों की श्रेणियां - भले ही वे अलग-अलग कमरों में हों। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आपके पास वास्तव में कितने जूते, बेल्ट, फूलदान या कप हैं, भले ही आप उन्हें अपने घर के आसपास विभिन्न स्थानों पर रखें। इस तरह, आपको एक दी गई श्रेणी में वास्तव में कितने आइटम हैं, इसकी एक सटीक तस्वीर मिल जाएगी और वास्तविक अतिरिक्त को खत्म करना आपके लिए बहुत आसान होगा।
3. क्या USEFUL और BEAUTIFUL है
चुनाव करने के कई तरीके हैं। उनमें से एक बहुत सरल है: आप केवल उस चीज को पीछे छोड़ते हैं जो आपको खुश करती है। कपड़े आप पहनना पसंद करते हैं, आपकी पसंदीदा किताबें, सबसे सुंदर व्यंजन। आप छोड़ देते हैं जो आपमें सकारात्मक भावनाओं को उकसाता है, और वे चीजें जो आपको थका देती हैं, दोषी हैं, क्रोधित हैं - आप फेंक देते हैं।
विशेषज्ञों द्वारा उत्सुकता से तैयार किए गए फैशन या कपड़ों की सूचियों को न देखें, जो हर महिला के पास अपनी अलमारी में होनी चाहिए। केवल वही छोड़ें जो उपयोगी और सुंदर हो। यह इसकी संभावित उपयोगिता के बारे में नहीं है ("मुझे अब इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह किसी दिन काम आ सकता है"), लेकिन आप वास्तव में क्या उपयोग करते हैं। हालांकि, उन चीजों को न छोड़ें जो आप केवल उपभोग या "रिपोर्ट" करने के लिए पहुंचते हैं, लेकिन वे जो आप आनंद के साथ उपयोग करते हैं।
अन्य तरीकों को आपकी कल्पना के उपयोग की आवश्यकता होती है। आप अपनी अलमारी को कपड़े की दुकान की तरह मान सकते हैं - आप फिर से क्या खरीदेंगे? या कल्पना करें कि आप बहुत लंबी यात्रा पर जा रहे हैं - आप क्या लेंगे और क्या छोड़ेंगे? यदि आप तीन महीने तक इस चीज के बिना कर सकते हैं, तो शायद यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है? कई आइटम जादू संख्या "1" के लिए कम किए जा सकते हैं। तो: आप एक, सबसे अच्छा एक छोड़ दें। यह इत्र, व्यक्तिगत रंग सौंदर्य प्रसाधन, गहने, हैंडबैग के लिए हो सकता है। गुस्से में सफाई ... आश्चर्यजनक रूप से अच्छा तरीका हो सकता है। तब ऑब्जेक्ट अपना अर्थ खो देते हैं और उन चीजों से छुटकारा पाना आसान होता है जिनके बारे में आप निश्चित नहीं थे, कि आप भावना या अपराध बोध से बाहर हैं। साथ ही, यह तनाव दूर करने और शांत करने का एक शानदार तरीका है।
4. यदि आप अपने निर्माण को पूरा नहीं करते हैं, तो समस्या वापस आ जाएगी
अपने अतिरिक्त से छुटकारा पाना आपके आस-पास की जगह को खाली करने के रास्ते पर एक महत्वपूर्ण कदम है, लेकिन अगर हम इसे अनुमति देते हैं तो वस्तुओं का अधिभार जल्दी से बदल जाएगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको खरीदारी के लिए अपने दृष्टिकोण पर काम करने की आवश्यकता है। यह कैसे करना है? प्रलोभन से बचें, आवेग पर कभी न खरीदें, हमेशा अपने आप को सोचने का समय दें, सभी पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण करें। आग की तरह सभी मुफ्त गैजेट्स से बचें। सिद्धांत को लागू करें: एक चीज आती है, एक चीज जाती है (या इससे भी अधिक, उदाहरण के लिए, जब आप एक बहुक्रियाशील रोबोट खरीदते हैं, तो आपको कुछ रसोई उपकरणों से छुटकारा मिलता है)।
5. कुछ भी करने के लिए मजबूर मत करो
न्यूनतावाद जीवन को आसान बनाने का एक उपकरण है। यह एक आदर्श के लिए प्रयास करने के बारे में नहीं है, यह आपके जीवन को सरल बनाने के बारे में है कि आप क्या करना पसंद करते हैं। जब यह असुविधा और समस्याओं का कारण बनता है, तो यह कला के लिए कला बन जाता है। इस विचार से हतोत्साहित न हों, उदाहरण के लिए, आप कुछ इकट्ठा करना पसंद करते हैं और इस कारण से यह आपको लगता है कि अतिसूक्ष्मवाद आपके लिए पूरी तरह से गलत है। आपको अतिसूक्ष्मवाद का उपयोग करने के लिए न्यूनतम होना आवश्यक नहीं है। आप इस उपकरण का उपयोग घर पर, एक कोठरी में या रिश्तों में आयोजित करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ पूरी तरह से पहचान करने की आवश्यकता नहीं है।
Also Read: बाकी नहीं है निष्क्रियता! कैसे आराम करें ताकि ऊब न हो? खुशी का प्याज सिद्धांत, या हमारी खुशी किस पर निर्भर करती है? Hygge: अपने दैनिक सुखों में खुशी पाएंअन्य चीजों का पीछा करते समय, हम भूल जाते हैं कि वे हमारे मूल्य का निर्धारण नहीं करते हैं। भले ही आप कुछ समय के लिए वांछित वस्तु प्राप्त करने का आनंद लें, यह एक अल्पकालिक आनंद है। एक नया "होना चाहिए" एक पल में दिखाई देगा। और चीजें जल्दी से आनंद लेना बंद कर देती हैं और हम अवांछित वस्तुओं और ... एक खाली खाते के पहाड़ के साथ छोड़ दिए जाते हैं।
थका देने वाली अधिकता से छुटकारा पाना और उन चीजों को पीछे छोड़ना जिनकी हमें वास्तव में आवश्यकता है, आपको मुक्त करती है और आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है कि क्या महत्वपूर्ण है। यह विचार करने योग्य है कि क्या हमारे पास चीजें हैं या क्या चीजें हमारे पास हैं। यह प्रश्न केवल निरर्थक प्रतीत होता है। लेकिन अक्सर चीजें हमारा समय लेती हैं और हमारे विकल्पों को सीमित करती हैं। हम इसे अर्जित करने में समय बिताते हैं, इसे देखते हैं, पता लगाते हैं कि क्या खरीदना है, और जब हम इसे प्राप्त करते हैं - मरम्मत, सर्विसिंग, सफाई, इसकी देखभाल करना। हम इस बारे में चिंतित हैं कि क्या मूल्यवान वस्तुओं को नुकसान नहीं होगा, खो जाएगा या चोरी हो जाएगी।
यह सब उस समय का उपभोग करता है जो कुछ अधिक सुखद के लिए समर्पित हो सकता है - बच्चे के साथ खेलना, शौक, ज्ञान प्राप्त करना, शारीरिक गतिविधि। जब हम किसी चीज को छोड़ते हैं, तो चीजें सीमित हो सकती हैं, जैसे कि किसी दूसरे शहर या देश में जाना (क्योंकि यह सब कैसे परिवहन करना है)। एक व्यक्ति जो चीजों से बोझिल नहीं है, वह बदलाव के लिए तत्परता हासिल करता है और उभरते हुए अवसरों और अवसरों का बेहतर उपयोग करता है। वह अभी पूरी तरह से जीवन का आनंद ले रहा है। न्यूनतमवाद तपस्या के बारे में बिल्कुल भी नहीं है, लेकिन समय का बेहतर उपयोग, जीवन का आनंद, सर्वोत्तम चीजों के साथ सामंजस्य का आनंद, ऐसी कोई भी चीज नहीं जिसे हम केवल उपयोग करना चाहते हैं।
एक न्यूनतम जीवन शैली बचत के बारे में नहीं है
सतह पर, अतिसूक्ष्मवाद केवल एक नए, फैशनेबल बदलाव में, केवल बचत करने वाला लग सकता है। हालांकि, यहां एक बुनियादी अंतर है। बचत अभी भी जीवन के भौतिक पक्ष पर केंद्रित है, हम केवल वस्तुओं को जमा करने के बजाय पैसे जमा करते हैं। उपभोक्ता जीवनशैली में मुख्य भूमिका निभाने वाली वस्तुओं के बजाय, भौतिक संसाधन हमारी जरूरतों और प्राथमिकताओं को बचाने में सबसे महत्वपूर्ण हैं।न्यूनतावाद बचत को बाहर नहीं करता है, लेकिन केवल अगर यह एक अंत का साधन है: काम पर खर्च किए गए समय को कम करना या सपने सच करना, जैसे कि एक यात्रा या एक भाषा पाठ्यक्रम।
मिनिमलिज्म इको है
खपत को सीमित करना 3Rs का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है (कम करें, पुन: उपयोग करें, रीसायकल करें)। हम जितना कम खरीदते हैं, उतना ही कम हमें रीसायकल या सोचना पड़ता है कि वस्तुओं को दूसरा जीवन कैसे दिया जाए। कम खरीदने का मतलब है कि उत्पादन के लिए किसी भी कच्चे माल का उपयोग नहीं किया जाता है और यह पर्यावरण को प्रदूषित नहीं करता है।
नई वस्तु खरीदते समय उसके सेवा जीवन पर ध्यान देना जरूरी है। यदि यह जल्दी खराब हो जाता है, खराब हो जाता है या ऊब जाता है, तो आप इसे फेंक देंगे, जिससे कचरे की मात्रा बढ़ जाएगी। इसलिए, खरीदारी करते समय, कालातीत, अच्छी गुणवत्ता, आरामदायक और व्यावहारिक आइटम चुनें जो आपको 100% पसंद हो।
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