50 किलो से अधिक वजन - वजन कम करना कैसे शुरू करें?

मेरा एक दोस्त है, एक 30 वर्षीय व्यक्ति, जो 50 किलोग्राम से अधिक मोटा है। विश्लेषण परिसंचरण और मधुमेह संबंधी समस्याएं (शुरुआत) और फैटी लिवर दिखाते हैं। दोस्त मोटापे का इलाज शुरू करने से डरता है क्योंकि वह सुसंगत नहीं है और यह नहीं मानता है कि कुछ भी उसकी मदद कर सकता है। वह गैस्ट्रिक बैंड पर भी फैसला नहीं करता है। मैं शुरुआत में 1400 किलो कैलोरी आहार पर स्विच करने के लिए सलाह मांग रहा हूं, क्योंकि मैं नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभावों से डरता हूं जो हमेशा कठोर चाल के साथ होता है।

कैलोरी मान के बारे में सख्त सिफारिशें देना मुश्किल है, क्योंकि मुझे नहीं पता कि आपके दोस्त की जीवनशैली कितनी, कितनी या कितनी है।

रुग्ण मोटापे में सख्त आहार की शुरुआत में सिफारिश नहीं की जाती है। 1400 किलो कैलोरी आहार निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। सबसे पहले, आहार विशेषज्ञ को शरीर की संरचना को यह पता लगाने के लिए मापना चाहिए कि परीक्षण व्यक्ति की ऊर्जा की जरूरत क्या है। बेशक, आप सूत्रों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वे काफी सामान्य हैं। दुर्भाग्य से, मुझे नहीं पता कि आप किस शहर से हैं, इसलिए मेरे लिए किसी की सिफारिश करना मुश्किल है।

जीवन-धमकाने वाले मोटापे के साथ, आहार विशेषज्ञ की मदद और निश्चित रूप से, एक डॉक्टर आवश्यक है। अब आप क्या कर सकते हैं अपने दोस्त से बात करें, पूछें कि वह कैसा महसूस कर रहा है और उसे जीवन में बदलाव की आवश्यकता है या नहीं। अगर उसने अपना वजन कम कर लिया और वजन कम हो गया तो क्या होगा? आज कुछ भी बदले बिना, यह पीछे होगा .. रुग्ण मोटापे के खिलाफ लड़ाई छोटे चरणों में की जानी चाहिए। सबसे पहले, यह खाने की त्रुटियों की एक सूची बनाने के लायक है, और फिर, अपने दोस्त की गति से, कदम से कदम इन त्रुटियों को अच्छे खाने की आदतों में बदल दें।

यदि आप वॉरसॉ में नहीं रहते हैं और आपको मानसिक या पोषण संबंधी सहायता की आवश्यकता है, तो कृपया स्काइप पर जाएं। सादर!

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक