सब कुछ ठीक नहीं है। यह नहीं है कि हम कैसे दिखते हैं, यह हम कैसे करते हैं, और यह नहीं है कि हम कैसे जीते हैं। हमारा स्वाभिमान कभी इतना कम नहीं हुआ है। हम ईमानदारी से एक दूसरे को पसंद नहीं करते हैं, अधिक से अधिक बार हम एक दूसरे को नापसंद करते हैं।
नप पर केवल 29 वर्ष की उम्र, एक मॉडल आकृति, घने भूरे बाल और दो बार राष्ट्रीय औसत आय। ऐसा लगता है: जीना, मरना नहीं! उसके लिए नहीं। उसे अब भी लगता है कि वह सब कुछ गलत कर रही है जैसा वह चाहती है। अन्य लोगों की तरह नहीं। वह अपने आप को लगातार दोषी ठहराता है, और हमेशा के लिए खुद के बारे में थोड़ी सी भी आलोचना करता है। वह बहुत मोटा है, बहुत मूर्ख है, बहुत बीमार है, बहुत ईमानदार है। - यह हमेशा ऐसा नहीं था। मैं अपनी खूबियों से बहुत आत्मविश्वास से भरी लड़की हुआ करती थी। एक प्रेम निराशा के बाद मेरा आत्म-सम्मान टूट गया। मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि मैं कुछ भी नहीं के लिए अच्छा हूं, कि मैं सच्चे प्यार के लायक नहीं हूं और मैं एक मूल्यवान व्यक्ति नहीं हूं - मगदा कहते हैं। - मुझे नहीं पता कि क्या यह कभी बदलेगा। शायद यह समय के साथ बीत जाएगा, हो सकता है कि यह एक नए रिश्ते को बदल देगा, प्यार, हालांकि मुझे वास्तव में विश्वास नहीं है कि मैं अपने जीवन में खुश रहूंगा।
विशेषज्ञ तातियाना ओस्ताज़ज़ुस्का-मोसाक के अनुसार
कम आत्मसम्मान के कारण, महिलाएं अधिक बार उदास मनोदशा की स्थिति में आती हैं, इसके बारे में अधिक बार बात करती हैं, कुछ चीजों के लिए खुद को अधिक बार दोष देती हैं - कम आत्मसम्मान खुद को अधिक प्रभावित करता है, जिसका मतलब यह नहीं है कि उनके रिश्तेदारों के साथ रहना मुश्किल नहीं है। दूसरी ओर, पुरुषों में कम आत्मसम्मान आमतौर पर पर्यावरण को प्रभावित करता है, क्योंकि पुरुषों को दोषी व्यक्ति को स्वयं के बाहर खोजने की आवश्यकता होती है। जैसे कि वे "कमजोरी" को ताकत में बदल देते हैं, उदाहरण के लिए, आक्रामकता की बढ़ती आवश्यकता और निराशा की एक बड़ी खुराक की विशेषता है। दूर से कैसा दिखता है? ठीक है, कम आत्मसम्मान के विपरीत। इससे कई गलतफहमियां पैदा हो सकती हैं। माता-पिता अपने बच्चों में स्वयं का सही मूल्यांकन नहीं कर पा रहे हैं, क्योंकि वे स्वयं ऐसा नहीं कर सकते हैं, और इसके अलावा, उन्हें डर है कि वे उन्हें "अधिक" करेंगे और बच्चा स्वार्थी और स्वार्थी हो जाएगा। वे यह भी नहीं जानते कि वे कितने गलत हैं। उचित - महान प्यार, लेकिन यह भी सीमाएं निर्धारित करता है, केवल उचित विकास के लिए अतिवृद्धि नहीं करता है।
अगर आप चाहते थे
“आंतरिक सुंदरता अपने आप को प्यार करने के लिए आवश्यक ताकत है। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आप पूरी तरह से निराश हो जाते हैं। सैद्धांतिक रूप से, यह सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है। उच्च या निम्न। लेकिन ग्रे के सभी रंगों के बारे में क्या? खुद को आंकने में व्यक्तिपरक होना मुश्किल है। आत्म-विश्वास, उच्च आत्म-सम्मान के साथ जुड़ा हुआ एक उच्च वांछनीय विशेषता है, लेकिन दुर्भाग्य से सभी के लिए उपलब्ध नहीं है। आत्म-सम्मान केवल उस रात की तरह नहीं आता है, हालांकि एक घटना इसके लिए आपके सिर पर गिरने के लिए पर्याप्त है। आत्मसम्मान में उतार-चढ़ाव वाले लोगों की संख्या कम है। यह उनके चरित्र, स्थिरता की ताकत और अंत में इस बात पर निर्भर करता है कि वे जीवन को ठंडे बस्ते में रखते हैं, या जो कुछ भी होता है, उसके लिए एक भावनात्मक दृष्टिकोण है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने आप को यहाँ और अभी स्वीकार करते हैं या हम स्पष्ट रूप से अस्वीकार करते हैं। उचित आत्म-मूल्यांकन आपको संभावित समस्याओं से निपटने की अनुमति देता है, कठिन समय में आपका समर्थन करता है और आपको भविष्य के लिए आशा देता है। यदि यह नहीं है, तो नुकसान, अफसोस, अपराध और हीनता है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति न केवल छोटी कठिनाइयों का सामना कर सकता है, बल्कि व्यक्तिगत रूप से सब कुछ भी लेता है और इस दुनिया की सभी बुराईयों के लिए खुद को दोषी मानता है। समय के साथ, यहाँ तक कि घृणा, घृणा और जीने की इच्छा की कमी पैदा हो सकती है। हमें हर दिन उठने के लिए अभिनय करने की जरूरत है। आपको चाहने के लिए यह प्रेरित करता है, जुटाता है और कार्रवाई के लिए ड्राइव करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इसकी कमी इच्छाशक्ति को कमजोर करती है और कुछ भी करने की इच्छा। यही कारण है कि यह इसके विकास और देखभाल के लायक है। हम आत्मसम्मान के साथ जितने बेहतर होंगे, हमारे लिए जीना उतना ही आसान होगा।
खुद से प्यार करो
एक प्रमुख अमेरिकी मनोचिकित्सक वेन डब्ल्यू डायर ने जोर दिया कि कम आत्मसम्मान के लिए एकमात्र इलाज आत्म-प्रेम की एक बड़ी खुराक है। अपने आप को प्यार करना बिल्कुल भी बुराई नहीं है, और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण कदम आपके शरीर को स्वीकार करना है। इसलिए शीशे के सामने खड़े होकर आप क्या पसंद करते हैं और क्या नहीं, इसकी एक विस्तृत सूची बनाएं। फिर सोचें कि आप क्या बदल सकते हैं (जैसे बालों का रंग) या नहीं (बहुत कम पैर)। इस तरह के एक विस्तृत निरीक्षण के बाद, आपको बेहतर महसूस करना चाहिए। आपको पता चल जाएगा कि आप कहां खड़े हैं, और शायद आपके शरीर के कुछ अंग काफी मासूम और कभी-कभी मजाकिया भी हो जाएंगे। उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिखने से आप उन्हें पक्ष से देख पाएंगे और कुछ दूरी पा सकेंगे।
पुनश्च। रिसर्च इंटरनेशनल द्वारा कबूतर के लिए किए गए शोध के अनुसार, केवल 4 प्रतिशत। साक्षात्कार में आने वाली पोलिश महिलाओं को आकर्षक और 8 प्रतिशत माना जाता है। बहुत सुंदर। पोलैंड में साक्षात्कार ली गई महिलाओं में से कोई भी खुद को सुंदर नहीं मानती थी।
