जब आप काम पर लौटते हैं तो स्तनपान करना न छोड़ें

क्या आप मातृत्व अवकाश से बाहर चल रहे हैं, आप काम पर लौटेंगे और आपको डर है कि आपको स्तनपान छोड़ना होगा? जरूरी नहीं कि काम का मतलब दुद्ध निकालना है। यह इस तरह से सब कुछ व्यवस्थित करने के लिए लायक है कि बच्चा अभी भी अनमोल माँ का दूध प्राप्त करता है। काम पर लौटने के बाद स्तनपान कैसे व्यवस्थित करें?

आश्चर्य है कि स्तनपान को कैसे सामंजस्य करना और काम पर वापस जाना है? यह एक मिथक है कि आप स्तनपान के साथ पेशेवर काम को जोड़ नहीं सकते हैं। वास्तव में, जब आपका मातृत्व अवकाश खत्म हो जाता है, तो यह सब नई स्थिति के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी पर निर्भर करता है।

जब आप काम के करीब रहते हैं तो आप स्तनपान की व्यवस्था कैसे कर सकते हैं?

सिद्धांत रूप में, बहुत कुछ बदलना नहीं है। आप स्तनपान करना जारी रख सकती हैं, क्योंकि श्रम संहिता के अनुसार, एक महिला जो दिन में कम से कम 6 घंटे काम करती है, स्तनपान के लिए दो ब्रेक का हकदार है, प्रत्येक 30 मिनट में। तो आप बच्चे को खिलाने के लिए काम छोड़ सकते हैं, या कोई इसे आपके पास ला सकता है। जब आप घर से बहुत दूर हों तो यह कठिन है। फिर आप दोनों ब्रेक को जोड़ सकते हैं और एक घंटे पहले काम छोड़ सकते हैं। हालांकि, बच्चा खाली पेट के साथ पूरे दिन इंतजार नहीं करेगा। इसलिए बदलाव का समय आ गया है।

काम पर लौटने के बाद स्तनपान: सबक को तोड़ना

आमतौर पर, जब आप स्तनपान करते समय काम पर लौटते हैं, तो आपका बच्चा कई महीने का होता है - इसलिए वह किसी भी बड़ी समस्या के बिना अपने वातावरण में एक नए व्यक्ति को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त छोटा होता है (अजनबियों का डर 8-9 महीनों के आसपास दिखाई देता है), और उसी समय वह स्तनपान के नए तरीकों के बारे में सीखते हुए अपने स्तनपान कौशल को इतनी आसानी से नहीं भूल पाएंगी। हालांकि उसे अचानक बदलाव न दें। यदि संभव हो तो, जो व्यक्ति आपके दूर रहने के दौरान आपके बच्चे की देखभाल करेगा, उसे एक महीने पहले से आपके लिए काम करना शुरू कर देना चाहिए। यह दाई के लिए आदर्श है कि वह धीरे-धीरे गृह जीवन में प्रवेश करे, बच्चे की देखभाल के समय को व्यवस्थित रूप से बढ़ाए। पहले से ही इस अवधि के दौरान, भले ही आप घर पर हों, अपने बच्चे को व्यक्त दूध के साथ खिलाना सार्थक है - बच्चे को यह सीखने का समय होगा कि "आंटी" विधि का उपयोग करके कैसे खिलाना है। यह आपके लिए भी महत्वपूर्ण है - यह देखते हुए कि आपका बच्चा खा रहा है शांत और संतुष्ट है, आपको काम के दौरान एक भूखे बच्चे के दर्शन से पीड़ा नहीं होगी। आप इस महीने में दूध को एक स्पेयर के रूप में भी व्यक्त कर सकते हैं। फिर आप दूसरे सामान्य डर से बचेंगे कि "आपको दूध से बाहर भागना होगा"।

काम पर लौटने के बाद स्तनपान: पंपिंग

आपको सीखना चाहिए कि दूध कैसे व्यक्त करें ताकि दाई को बच्चे को खिलाने के लिए कुछ हो। कई महिलाएं हाथ से दूध व्यक्त करने की कोशिश करती हैं। आपके अपने हाथ नाजुक लगते हैं और इस विधि में कुछ भी खर्च नहीं होता है। हालांकि, याद रखें कि आपके स्तनों को पूरी तरह से खाली करने में आपको 40 मिनट तक का समय लगेगा, और काम के दौरान इतना समय निकालना मुश्किल होगा और इसे आरामदायक परिस्थितियों में करें।बेशक, आप पहले इस विधि से शुरू कर सकते हैं, लेकिन फिर एक स्तन पंप खरीदने के बारे में सोचें।

दुद्ध निकालना बनाए रखने के लिए, हर तीन घंटे में दूध पंप करें। भोजन को बाँझ कंटेनर में पंप करें और अपने हाथों को पहले से अच्छी तरह धो लें। यदि आपका बच्चा चार महीने से कम उम्र का है और केवल आपका दूध खा रहा है, तो अपना दूध न फेंके। उन्हें कंपनी के फ्रिज में रखें और उन्हें पोर्टेबल कूलर या कूलर बैग में घर ले जाएं। यदि बच्चा बड़ा है और, दूध के अलावा, पहले फल सूप या प्यूरी भी प्राप्त करता है, तो आप काम पर व्यक्त किए गए दूध को बाहर निकाल सकते हैं (लेकिन नहीं करना चाहते हैं)।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) की सिफारिशों के अनुसार, एक बच्चे को केवल स्तन का दूध (विटामिन, ड्रग्स, आदि के प्रवेश के साथ) देना 6 महीने तक चलना चाहिए, और फिर 2 साल तक जारी रहना चाहिए। बच्चे के 6 महीने के हो जाने के बाद, माँ स्तनपान करना जारी रखती है, लेकिन साथ ही बच्चे की उम्र के अनुकूल सिफारिशों के अनुसार अन्य खाद्य उत्पादों को पेश करना शुरू कर देती है। अपनी माँ का दूध पिलाना हमेशा एक अच्छा विचार है, भले ही इसे बोतल से परोसा जाए। सामग्री क्या मायने रखती है, न कि इसे जिस तरह से परोसा जाता है। यदि मां स्तनपान नहीं करा सकती है, लेकिन पंप कर सकती है, तो उसे जब तक संभव हो, दूध पिलाने की इस पद्धति को बनाए रखना चाहिए, और वह अधिक बार गले लगाकर बच्चे को आवश्यक निकटता प्रदान करेगी। एक बोतल खिला माँ कोई बदतर माँ नहीं है! बिंदु बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन प्राप्त करना है जो उसके लिए मौजूद है। और ऐसा होता है कि आपकी मां का दूध सबसे अच्छा है।

स्तनपान में खलल न डालें इसके लिए दूध का सेवन करें

प्राकृतिक खिला सिद्धांत पर आधारित है: क्रिया-प्रतिक्रिया। किसी भी उपलब्ध विधि से, अपने स्तनों को अपने शरीर से संकेतित करते हुए कि दूध की अभी भी जरूरत है और उत्पादन किया जाना चाहिए। काम करने के लिए स्तन पंप और स्तन पैड अपने साथ रखें। दिन के इन्सोल पतले होने चाहिए, लेकिन पन्नी की एक परत के साथ जो लीक से बचाता है (कीमत लगभग 50 ग्राम प्रति आइटम)। आपको एक उपयुक्त ब्रा की भी आवश्यकता होगी। चूंकि लैक्टेशन पहले से ही स्थिर है, इसलिए अंडरवार्ड मॉडल सबसे अच्छा होगा। एक अच्छी तरह से चुने हुए आकार में एक ब्रा चुनें - इसमें एक काफी करीबी परिधि होनी चाहिए जो बस्ट का समर्थन करेगी, और कप बहुत छोटा नहीं हो सकता (ऐसे कपों को चुनना याद रखें जो आसानी से नर्सिंग पैड को समायोजित कर सकते हैं)। कपास से बचें क्योंकि यह धीरे-धीरे सूख जाता है और बाहर से नमी को नहीं मिटाता है। आपके लिए सही ब्रा में एक फ्लैप होना चाहिए जिसे दूध को व्यक्त करने से पहले आसानी से हटाया जा सके।

जब ऑक्सीटोसिन की एकाग्रता गिरती है - दूध गायब हो जाता है ...

आपने सब कुछ सही तैयार किया है, आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है, और फिर भी भोजन गायब है! क्यों? दूध नलिकाओं से दूध का उचित प्रवाह ऑक्सीटोसिन पर, अन्य चीजों के बीच निर्भर करता है। और आपकी जीवनशैली इस हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है। ऑक्सीटोसिन का स्तर न केवल तेजी से गिर सकता है क्योंकि आप थके हुए हैं, बल्कि तनाव में भी हैं, जब आप जल्दी में होते हैं, जब आप दर्द में होते हैं, आदि।

यह एक मानस है!

बहुत कुछ मानस पर निर्भर करता है - यदि आप अपना दूध खोने से डरते हैं, तो आप वास्तव में इसे खो सकते हैं। अपराध की भावना, जैसे काम पर लौटने के कारण और इस तथ्य के कारण कि बच्चे को दाई के साथ छोड़ दिया गया है, लैक्टेशन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जिन परिस्थितियों में आप अपना दूध व्यक्त करते हैं, वे भी महत्वपूर्ण हैं। एक अंधेरे कोने या शौचालय एक औसत विचार है। लेकिन कभी-कभी यह अन्यथा नहीं हो सकता। यदि स्पष्ट रूप से कम दूध है, तो खाली कंटेनर में घूरना न करें और हिस्टेरिकल न करें। लगातार अपने दूध को हर तीन घंटे में कम से कम एक घंटे के लिए व्यक्त करें, भले ही यह बहुत कम हो। आपके शरीर को बता दें कि आपका शिशु अभी भी दूध का इंतजार कर रहा है। जब आप आराम करेंगे, तो भोजन फिर से बहेगा। यह अक्सर मदद करता है जब आप अपने स्तन पर स्तन पंप नहीं होने की कल्पना करते हैं, लेकिन सिर्फ अपने प्यारे बच्चे को खिलाते हैं। और अगर वह मदद नहीं करता है, तो वास्तव में अपने बच्चे को घर पर अपने स्तन में डाल दें और आप फिर से ठीक हो जाएंगे।

दूध व्यक्त करना

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मासिक "एम जाक माँ"