गर्भावस्था और स्तनपान स्तन के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण अवधि है, जो आकार में तेजी से बदलाव से भरा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्तनपान के बाद आपका बस्ट अपनी सुंदरता नहीं खोता है, आपको इसे पर्याप्त समर्थन, यानी एक अच्छी तरह से चुनी हुई ब्रा प्रदान करने की आवश्यकता है।
महिलाओं को चिंता है कि गर्भावस्था के बाद स्तन अपना आकार और शिथिलता खो देंगे। इसे उस तरह से नहीं किया जाना है! एक अच्छी तरह से चुनी हुई ब्रा जो स्तनों को सहारा देती है, गर्भावस्था से पहले स्तनपान कराने के बाद स्तनों को उसी स्थिति में रखेगी। यदि आपने अब तक कपड़ों के इस टुकड़े की अवहेलना की है - आपने आकार को समायोजित करने पर ध्यान नहीं दिया, तो आपने केवल ब्रा की उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित किया - इसे बदलने का समय आ गया है। और अगर आपने गर्भावस्था से पहले ब्रा नहीं पहनी है, तो अब यह जरूरी है! गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था की शुरुआत से एक अच्छी ब्रा की जरूरत होती है
सबसे पहले, सही आकार में। पहले से ही गर्भावस्था की शुरुआत में, भले ही आपके स्तन आकार में नहीं बढ़े हों, यह जाँचने योग्य है कि आपने जो ब्रा पहनी है, वह अच्छी है।
कैसे? दर्जी के टेप के साथ बस्ट के तहत उपाय - तंग और साँस छोड़ते पर। परिणाम को अगले पाँच तक गोल करें और 5 सेमी अधिक घटाएँ (जैसे यदि आपके स्तनों के नीचे 78 सेमी, परिणाम को 75 और 5 सेमी घटाएँ - बस्ट के नीचे आपकी ब्रा का आकार 70 है)।
क्यों? चूंकि जिस कपड़े से ब्रा की परिधि को सिलना होता है वह आमतौर पर लोचदार होता है। यह 20 सेमी तक फैल सकता है (यदि आप इसे नहीं मानते हैं, तो अपनी लंबे समय से उपयोग की जाने वाली ब्रा को मेज पर रखें और इसकी लंबाई को मापें)। इसलिए, एक ब्रा जो पहले से ही उतनी ही परिधि में है जो उस्तरा लगाने से पहले आपके स्तनों को सहारा देने का कोई मौका नहीं है।
फिर क्या होता है? स्तन अपना समर्थन खो देते हैं, वे नीचे वजन करते हैं, और ब्रा का पिछला हिस्सा ऊपर जाता है। सही ढंग से चुनी गई ब्रा में, पीछे की तरफ ब्रा की परिधि सामने की तरह ही होनी चाहिए। डरो मत कि तंग परिधि आप पर दबाव डालेगी और सांस लेने में मुश्किल करेगी। कप साइज़ सही तरीके से चुनने पर ऐसा नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, निप्पल स्तर पर अपने स्तन परिधि को शिथिलता से मापें - ब्रा के साथ और उसके बिना - और बड़े परिणाम को ध्यान में रखें। अब, आकार चार्ट में (जैसे पोलिश आकार चार्ट, विशिष्ट निर्माताओं की तालिका देखें) अपने स्थापित ब्रा परिधि को बस्ट के नीचे खोजें (बस्ट के नीचे परिधि नहीं!) और बस्ट की परिधि।
इस तरह आप ब्रा के आकार का निर्धारण करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप बस्ट के नीचे 78 सेमी और बस्ट पर 90 सेमी हैं, तो आपको 70 डी ब्रा तक पहुंचना चाहिए।
कैसे एक ब्रा पर डाल करने के लिए?
ब्रा को नापते समय, थोड़ा झुकें और स्तनों को अपने बगल से नीचे की तरफ एक व्यापक गति के साथ कप में रखें। जांचें कि कप बहुत छोटा नहीं है; अंडरवीयर को पूरे स्तन को ढंकना चाहिए, बगल से बगल के केंद्र की ओर इंगित करना चाहिए, और स्तनों के बीच सुस्ताकर फिट होना चाहिए। स्तन एक दूसरे को स्पर्श नहीं कर सकते। कप के किनारे पर कोई उभार नहीं होना चाहिए, तथाकथित बन्स; साइड से देखने पर बस्ट लाइन चिकनी होनी चाहिए। बगल के नीचे सिलवटों से यह भी संकेत मिलता है कि कप बहुत छोटा है।
स्टॉक में ब्रा न खरीदें
गर्भावस्था के दौरान, सहज ब्रा से बचें, तथाकथित आकार से बढ़ रहा है। वे मुख्य रूप से हलचल के नीचे "बढ़ते" हैं, अर्थात, वे बस खिंचाव करते हैं, स्तनों का समर्थन नहीं करते हैं। ब्रा का आकार एक जैसा होना चाहिए। आपको विशेष मातृत्व ब्रा की ज़रूरत नहीं है, अंडरवियर्स के साथ एक अच्छी, नरम ब्रा पर्याप्त है।
नई ब्रा खरीदें जैसे ही आपका आकार बदलता है, जन्म देने के बाद या स्तनपान के बाद समय का इंतजार न करें - खराब ब्रा पहनने से होने वाले नुकसान की भरपाई करना बहुत मुश्किल होगा।
इसलिए, स्टॉक में खरीद मत करो, अब खरीदें! जब स्तनों के नीचे परिधि बढ़ जाती है या ब्रा अभी तक नहीं बढ़ी है, तो यह तथाकथित खरीदने के लायक है एक हेबर्डशेरी या अधोवस्त्र की दुकान पर विस्तार। यह ब्रा के परिधि को बड़ा करेगा।
एक विशेष नर्सिंग ब्रा
अपनी नियत तारीख से एक महीने पहले नर्सिंग ब्रा खरीदें। गर्भावस्था से पहले स्तनों के नीचे परिधि को ध्यान में रखें, और गर्भावस्था के 9 महीनों में आपके द्वारा कप को 1-2 आकारों से बड़ा करें।
जन्म देने के बाद पहले महीने में, बिना अंडरवीयर वाली ब्रा उपयोगी होगी। शरीर तो संवेदनशील है और स्तनपान अभी तक स्थिर नहीं है। इस अवधि के बाद, अंडरवियर्स के साथ ब्रा तक पहुंचें - स्तनपान के लिए विशेष, वियोज्य कप के साथ। अंडरवियर्स विशेष रूप से बड़े स्तनों के लिए महत्वपूर्ण हैं - उनके बिना, ब्रा पर्याप्त रूप से बढ़े हुए स्तनों का समर्थन नहीं करेगी। आप इस धारणा के दायरे में आ सकते हैं कि दूध की नलिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे रुकावटें पैदा होती हैं। हालाँकि, यह तब संभव नहीं है जब ब्रा सही आकार की हो - फिर अंडरवायर स्तन पर लेटने के बजाय उसे ढँकता है, यह चुटकी में नहीं होता है।
यह गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बिना अंडरवीयर के कपास की ब्रा में सोने के लायक है। यह त्वचा को खिंचाव और संवेदनशील निपल्स को नाइटगाउन के कपड़े के खिलाफ रगड़ने से बचाएगा। माइक्रोफ़ाइबर ब्रा का चयन करें जो आपकी त्वचा को सूखा छोड़ कर जल्दी से पसीना पोंछती है।
एक नर्सिंग ब्रा का सफेद होना जरूरी नहीं है - यह अव्यावहारिक है क्योंकि यह कई washes के बाद ग्रे हो जाता है। बाजार में फूलों के साथ नग्न, काली ब्रा भी हैं। दुर्भाग्य से, आपको सामान्य दुकानों में नर्सिंग ब्रा का एक बड़ा चयन नहीं मिलेगा। इंटरनेट इसका समाधान है - आप आसानी से घर पर अंडरवियर को माप सकते हैं, विभिन्न ब्लाउज को - तंग फिटिंग रूम के बजाय, अपनी तरफ से रोते हुए बच्चे के साथ (आपके पास बेमेल ब्रा भेजने के लिए 10 दिन हैं, और आमतौर पर अंग्रेजी दुकानों में 28 दिन हैं)।
मासिक "एम जाक माँ"
