मेरी समस्या बड़ी शर्मनाक है और - जो शायद इसके साथ जुड़ी हुई है - कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी, मेरी अपनी क्षमताओं में। मुझे लगता है कि मेरे लिए सबसे मुश्किल काम लड़कों से बात करना है। मुझे लगता है कि मैं उनसे डरता हूं - कम से कम मुझे यही आभास होता है। यह मजेदार है जब मैं अन्य लोगों के साथ हूं और एक ऐसा व्यक्ति है जिसे मैं अच्छी तरह से जानता हूं। वह तब अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। हालाँकि, जब वह वहाँ नहीं है या (और यह एक नाटक है) मैं एक आदमी के साथ अकेला हूँ, मुझे नहीं पता कि मुझे कैसे व्यवहार करना है, मैं बात नहीं कर सकता, मैं एक बिंदु पर खाली बैठकर देखता हूँ - जैसे कि मैं एक पूर्ण अजनबी के साथ था । और मैं इस व्यक्ति को कम से कम थोड़ा जानता हूं - क्योंकि, उदाहरण के लिए, मैं उसके साथ स्कूल जाता हूं। मैं लोगों से बिल्कुल भी बात नहीं कर सकता, कुछ ही हैं जिनके साथ मैं सहज हूं, लेकिन आमतौर पर लड़कियां। मैं और अधिक खुला होना चाहूंगा, मैंने खुद को यह बताते हुए भी पाया कि मैं शर्मीला था या मैं किसी से बात नहीं कर सकता था। लेकिन "लाइव" स्थितियों में यह पूरी तरह से अलग है। मैं अपने आप में सिकुड़ जाता हूं, मैं जहां तक संभव हो भागना चाहता हूं। मैं कुछ सलाह के लिए कह रहा हूं, मुझे पता है कि इसे अभी दूर नहीं किया जा सकता है, लेकिन मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करना है और मैं अपने आप को अधिक से अधिक बंद कर रहा हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि मैं कैसे अपनी मदद करूं।
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हैलो! दुर्भाग्य से, शर्म के साथ समस्या यह है कि जब तक आप इसे धीरे-धीरे तोड़ना शुरू नहीं करते हैं, तब तक निर्माण होता है। शर्म के लिए, यह सिफारिश की जाती है ... दुस्साहस करने के लिए। परीक्षण, परीक्षण, परीक्षण और अधिक परीक्षण। शुरुआत में, आपको एक व्यक्तिगत रणनीति (अधिमानतः किसी करीबी व्यक्ति या मनोवैज्ञानिक के साथ) को विकसित करने और इसे लागू करने की आवश्यकता है। उसी समय, आपको अपने आत्मसम्मान पर काम करना चाहिए और यह वर्णन करने पर कि आपके लिए ऐसा क्यों है। क्यों, वह है - आपके लिए ऐसी कठिन परिस्थिति में आपके सिर में क्या विश्वास दिखाई देता है। आपको क्या बुरा लगता है और क्यों? तभी आप विशिष्ट परिस्थितियों में लागू किए जाने वाले कुछ विशिष्ट कार्यों का सुझाव दे सकते हैं। सबसे आम समस्या है, हालाँकि, शर्मीले लोगों में यह भावना है कि उन्हें हमेशा कुछ होना चाहिए - उदाहरण के लिए - महान, उत्तम, महान, पसंद, सराहना, हमेशा और सभी के द्वारा। क्योंकि अगर ऐसा नहीं होता है, तो उनका आत्म-सम्मान तुरंत शून्य हो जाता है। स्वयं की ऐसी छवि दृढ़ता से किसी भी असफलता, यहां तक कि सबसे छोटी असफलताओं का अनुभव करने या अप्रिय अनुभवों को असफलता मानने में बाधा डालती है। ऐसा दृष्टिकोण पंगु है और आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करने या आराम से रहने की अनुमति नहीं देता है। मुझे लगता है कि किसी अच्छे विशेषज्ञ की कुछ यात्राओं को शुरुआत में मदद करनी चाहिए। सादर, तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाक
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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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