चलाने के बाद पैरों में जलन

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बीटा-कैरोटीन के अवशोषण को बढ़ाने के लिए गाजर क्या खाएं?
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हैलो! मेरे पास एक सवाल है: मैं एक अल्ट्रामैराथन धावक हूं। लगभग 100 किमी दौड़ने के बाद, मेरे पैर जलने लगते हैं। मुझे कोई छाला नहीं है। दर्द कष्टदायी है (चलने या दौड़ने में असमर्थ), जैसे कि पैर रगड़ रहे हों (पैर का अगला भाग)। आप क्या सुझाव देंगे