पोषण और मानस

एक निश्चित व्यक्ति की मृत्यु के कारण, मैं मानसिक रूप से टूट गया और खाना बंद कर दिया। यह एक सप्ताह तक चला। मैंने अपना वजन कम कर लिया, मेरा आत्म-सम्मान बहुत कम था, मेरे पास आत्महत्या के विचार थे, मैं अभी भी उदास चल रहा था। मैं इसे छिपा रहा था, यही वजह है कि मेरे परिवार ने इसे नोटिस नहीं किया। यह 2009 में था। तब से, मैंने अपने खाने की आदतों को बदल दिया है: मैं नियमित समय पर स्वस्थ भोजन करता हूं, जिससे मेरा मूड, त्वचा, बाल बेहतर हो गए हैं, मैंने बेहतर सीखना शुरू कर दिया है, लेकिन मुझे अभी भी यह अवचेतन आवाज यह बता रही है कि मुझे "खाना नहीं"। सेहतमंद खाने के बावजूद, मैं अनियंत्रित भूख के दर्द से ग्रस्त हूं। 164 की ऊंचाई के साथ, मेरा वजन 52 किलोग्राम है। मुझे पता है कि मैं मोटा नहीं हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे वजन कम करने की जरूरत है। जब मैं कुछ मीठा खाता हूं, तो मैं दोषी महसूस करता हूं। मुझे ऐसा लग रहा है कि अंदर एक शून्य है जिसे मैं भोजन से भरने की कोशिश कर रहा हूं। परिवार के बारे में संक्षेप में: मेरे माता-पिता तलाकशुदा हैं, मेरे पिता के साथ आशाहीन संपर्क है, और मेरी माँ लगभग हर समय दूर है। मेरा अपने साथियों के साथ बहुत अच्छा संपर्क है।

खाने के विकार काफी जटिल हैं। वे आम तौर पर बहुत व्यक्तिगत रूप से और महान विवरण में माने जाते हैं। उपस्थिति के बारे में सांस्कृतिक प्रतिमानों के बारे में आत्म-सम्मान, आत्म-विचार और विश्वासों जैसे कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। लेकिन तनाव के साथ सामना करने की शैली, तनाव की गुणवत्ता और मात्रा का अनुभव, पारिवारिक रिश्ते, लोगों को जिस तरह से लाया गया था, परिवार में घटनाएं। और, ज़ाहिर है, खाने की आदतें और जिस तरह से आप उनके बारे में सोचते हैं। इन पहलुओं के बारे में जानने के बाद ही आप वास्तव में विस्तार से स्थिति जान सकते हैं और विशिष्ट तरीके और समाधान पा सकते हैं। किसी भी तरह से - शायद - उपस्थिति और सामाजिक निर्णय आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं और आप उनके लिए बहुत महत्व देते हैं। वे आपको अपने बारे में सोचते हैं और देखते हैं कि आप आमतौर पर ठीक हैं या नहीं। वे सामान्य भलाई के काफी अलग और दूर-दराज के मुद्दों को प्रभावित करते हैं। यह बहुत ही युवा लोगों के बीच सोचने का एक बहुत ही सामान्य तरीका है जो खुद को स्वतंत्र रूप से दुनिया का अनुभव करने और इसकी विविधता का आनंद लेने की अनुमति नहीं देते हैं। सौभाग्य से, आपकी समस्याएं अभी भी बहुत बड़ी नहीं हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन्हें स्वयं देखते हैं और उनकी देखभाल करना चाहते हैं। आप इस पर काम कर सकते हैं, इसलिए मैं आपको इस प्रकार की समस्या से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दूंगा। यह सबसे तेज़ और सबसे इष्टतम परिणाम ला सकता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।