घुटने के जोड़ को नुकसान होने की स्थिति में प्राथमिक चिकित्सा और पुनर्वास

घुटने के जोड़ों को नुकसान अक्सर एथलीटों को होता है। एक नियम के रूप में, ये मोच और खरोंच हैं, साथ ही स्नायुबंधन के तनाव और आँसू भी हैं। एक घुटने की चोट हमेशा एक आर्थोपेडिक चिकित्सक के साथ परामर्श किया जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो वह संयुक्त को स्थिर करने की सिफारिश करेगा। एक क्षतिग्रस्त घुटने के जोड़ का पुनर्वास घर पर शुरू किया जा सकता है।

यह बुरी तरह से खड़े होने के लिए पर्याप्त है। फिर जांघ के संबंध में गलत तरीके से तैनात बछड़ा आपको संतुलन रखने की अनुमति नहीं देता है, घुटने "पक्ष में" भाग जाता है और ... परेशानी तैयार है। अब यह सब किस्मत की बात है। यदि दुर्भाग्यपूर्ण कदम को बड़ी ताकत के साथ अचानक उठाया जाता है, तो लिगामेंट (या कई) फटे हो सकते हैं और मेनिससिटी क्षतिग्रस्त हो सकती है।
यदि धीरे से - साहसिक संभवतः स्नायुबंधन को खींचने या फाड़ने या संयुक्त बैग को नुकसान के साथ समाप्त होगा।
प्रत्येक घुटने की चोट के साथ, आपको एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाना चाहिए, क्योंकि एक निर्दोष दिखने वाली चोट भी खतरनाक हो सकती है। डॉक्टर के पास पहुंचने से पहले, अपने घुटने पर बर्फ लगाएं। यदि आपके पास एक नहीं है, तो जमे हुए भोजन जैसे सूप या मटर खरीदें। घुटने के जोड़ को ठंडा करने से दर्द कम हो जाता है, आंशिक रूप से सूजन समाप्त हो जाती है और चोट के बाद घुटने के जोड़ में बनने वाले हेमेटोमा के विकास को रोकता है। एक वार्मिंग सेक मत करो। एक घायल घुटने को गर्म करने से सूजन बढ़ जाती है और दर्द बिगड़ जाता है। यह सिरका या वेसकेट संपीड़ित के साथ घुटने को लपेटने और ऑयलक्लोथ के साथ लपेटने के बाद समान है। हमारे शरीर की गर्मी सेक को "गर्म" करती है। घायल घुटने के जोड़ों को एक पारंपरिक प्लास्टर या एक विशेष ब्रेसिंग तंत्र के साथ स्थिर किया जाना चाहिए। डॉक्टर कब तक तय करेगा।

घुटने का पुनर्वास जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए

घर पर क्षतिग्रस्त घुटने का पुनर्वास शुरू करना सबसे अच्छा है, जबकि पैर स्थिर है। सबसे अच्छा परिणाम सरल आइसोमेट्रिक अभ्यासों के साथ प्राप्त किया जाता है जिसमें क्वाड्रिसेप्स (घुटने के ठीक ऊपर) को शामिल करना शामिल होता है। उदाहरण के लिए, दिन में कई बार, पहले अपने पैर को अपने पैर की उंगलियों को अपने घुटने की तरफ इशारा करते हुए सीधा करें, फिर धीरे से अपने पैर को ऊपर उठाएं, बहुत अधिक नहीं। उचित रूप से किए गए व्यायाम से दर्द नहीं होता है। जितनी जल्दी आप चलना शुरू करते हैं, उतनी ही प्रभावी रूप से आप तथाकथित से बर्बाद होने वाली मांसपेशियों के खिलाफ खुद को बचाएंगे। निष्क्रियता।
स्थिरीकरण जारी करने के बाद, अधिक तीव्रता से व्यायाम करना शुरू करें। फिर से संयुक्त को नुकसान से डरो मत। ऐसा नहीं होगा यदि आप संयम बरतते हैं और अपने तालाब की संभावनाओं को समायोजित करते हैं। अभ्यास सरल हैं और विशेषज्ञ ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। धीरे-धीरे मांसपेशियों को खींचना शुरू करें जो आपके पैर को स्वतंत्र रूप से झुकने की अनुमति देता है।

घुटने के जोड़ों के पुनर्वास में, सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है:
उच्च आवृत्ति विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र। त्वचा पर लगाए गए उपकरण सिर एक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र उत्पन्न करते हैं जो संयुक्त में सूजन और दर्द को कम करता है।
इंटरफेरेंशियल धाराएं - यह एक विशेष प्रकार का करंट है जो शरीर में एक दूसरे को गहराई से ओवरलैप करता है। बीमार क्षेत्र के लिए लागू 4 इलेक्ट्रोड से वर्तमान में विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण हैं।
योणोगिनेसिस। दो इलेक्ट्रोड घुटने पर रखे जाते हैं। उनमें से एक दवा के साथ गर्भवती है (उदाहरण के लिए विरोधी भड़काऊ)। डिवाइस को सक्रिय करने के बाद, इलेक्ट्रोड के बीच एक विद्युत क्षेत्र बनाया जाता है, जो त्वचा के माध्यम से, सीधे बीमार जगह में, जैसे कि दवा को मजबूर करता है।
सोनोफोरेसिस - आयनोटोफोरिस के समान एक प्रक्रिया; अल्ट्रासाउंड का उपयोग करता है। यह एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
रसायन। एक विशेष नोजल से आने वाला नाइट्रोजन वाष्प -160 ° C तक ठंडा होकर रोगग्रस्त ऊतकों को ठंडा करता है, जिससे दर्द और सूजन दूर होती है।
काइनेसोथेरेपी - एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा जिमनास्टिक की निगरानी, ​​संयुक्त क्षति के रूप और प्रकार के लिए अनुकूलित (जैसे कि बिना वजन के व्यायाम, एक स्विमिंग पूल में वजन के साथ)।

घर पर एक क्षतिग्रस्त घुटने में सुधार और एक भौतिक चिकित्सक की देखरेख में

प्रारंभ में, केवल अपने घुटने को जितना आप कर सकते हैं उतना झुकें। यह प्रत्येक दिन बेहतर हो जाता है जब तक आप पूरी तरह से फिट नहीं होते। क्वाड्रिसेप्स और घुटने की मांसपेशियों के पुनर्वास के बारे में मत भूलना। अपने पैर को बिना तनाव के पहले व्यायाम करें। यह कठिन कुछ भी नहीं है। एक उच्च स्टूल या टेबल पर बैठें और धीरे-धीरे अपने विस्तारित पैर को ऊपर उठाएं। पकड़ कर पांच तक गिनें। कई बार दोहराएं। यदि आपका घुटने का जोड़ अभी तक सामान्य रूप से नहीं झुक रहा है और आप अपने घुटने को पूरी तरह से सीधा नहीं कर पा रहे हैं, तो पेट के बल लेटकर व्यायाम करें। लेकिन खबरदार: यह सिर्फ एक फ्री लेग स्विंग नहीं है। यदि जिम्नास्टिक प्रभावी होना है, तो इसे सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए। तब तक व्यायाम करें जब तक आपको अपनी मांसपेशियों में हल्का दर्द महसूस न हो। प्रत्येक मोड़ और विस्तार के बाद अपने पैरों को आराम दें। ऐसा दिन में कई बार करें। समय के साथ, अपने पैर को एक छोटे से भार के साथ व्यायाम करें, जैसे कि एक लंबा बैग या रेत से भरा जुर्राब, जो आपके टखने के ऊपर है (इतना अधिक नहीं है कि यह बैग में स्वतंत्र रूप से बहता है, केवल सामग्री छोड़कर)। धैर्य रखें और जब पूरी तरह से अभ्यास करें। यहां आप केवल खुद को धोखा दे सकते हैं, जबकि बाद की बीमारियों और घुटने की विकलांगता के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं।
घरेलू भौतिक चिकित्सा का भी उपयोग करें, धीरे से एक बिजली के तकिया, गर्म पानी की बोतल के साथ संयुक्त को गर्म करना, मध्यम गर्म और ठंडे पानी में वैकल्पिक स्नान करना।
यदि आप घर पर खुद को क्षतिग्रस्त घुटने में सुधार करने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो आपको एक आर्थोपेडिस्ट और एक फिजियोथेरेपिस्ट की मदद की आवश्यकता होगी, जो संयुक्त की जांच करने के बाद, आपके लिए सर्वोत्तम उपचार और व्यायाम की सिफारिश करेंगे। आप जिम में एक अनुभवी चिकित्सक की देखरेख में करेंगे।
पानी में व्यायाम करने से बेहतरीन परिणाम मिलते हैं। हम स्विमिंग पूल में हल्का महसूस करते हैं, लेकिन अचानक आंदोलनों के साथ हम पानी के प्रतिरोध को महसूस करते हैं, जिसका उपयोग पुनर्वास के दौरान किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पैर को तेजी से आगे बढ़ाते हैं, तो आपको मजबूत पानी प्रतिरोध को दूर करना होगा - व्यायाम अधिक तीव्र है। यदि आप धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं, तो व्यायाम गेंटलर है, घुटने के जोड़ पर कम तनाव। पूल में पानी का तापमान लगभग 32 डिग्री सेल्सियस है, इसलिए इसका आराम प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों में तनाव को कम करता है, इसलिए आप सहजता से व्यायाम करते हैं, जब जिमनास्टिक बहुत तीव्र होता है तब भी आपको दर्द महसूस नहीं होता है।
पैर पर भार के साथ व्यायाम अभ्यास भी एक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में किया जाता है। आपको झुकना होगा और अपने पैर को सीधा करना होगा, जबकि चिकित्सक उस पर अधिक भार लटकाते हैं। यह कहा जाता है प्रतिरोध अभ्यास।

घुटने के संयुक्त पुनर्वास में कई महीने लग सकते हैं

सभी प्रकार के घुटने की चोटों के लिए बहुत कम या अधूरा उपचार या पुनर्वास में रुकावट के बहुत अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। बीमारी आगे बढ़ती रहेगी। स्थायी अपक्षयी परिवर्तन के कारण जोड़ों में स्थायी सूजन, निकास और अंत में विनाश हो जाएगा, जिससे दर्द और काफी गतिशीलता सीमित हो जाएगी।
चोटों के बाद घुटने के जोड़ों का पुनर्वास कई महीनों तक ले सकता है। अपनी थकावट के बावजूद, आपको व्यायाम नहीं छोड़ना चाहिए। यह जानने के लायक है कि स्नायुबंधन के आँसू और तनाव एक सौ प्रतिशत चंगा करते हैं, जिससे कोई स्थायी निशान नहीं निकलता है। ग्रेटर घुटने की चोटें कई वर्षों के बाद महसूस की जा रही हैं। दुर्भाग्य से, आधुनिक चिकित्सा घुटने के जोड़ों को स्थायी क्षति की मरम्मत करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, चिकित्सीय सत्रों के दौरान, आपको अपने जोड़ों को स्थायी अपक्षयी परिवर्तनों से बचाने के लिए धैर्यपूर्वक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है जिन्हें हटाया नहीं जा सकता है, यहां तक ​​कि शल्य चिकित्सा भी।