तेल (ऑयल सक्शन) से मुंह को साफ करने से दांत साफ होते हैं और पूरे शरीर को मजबूती मिलती है

तेल - नारियल, रेपसीड, सूरजमुखी और अन्य के साथ मुंह को रिंस करना - शरीर को डिटॉक्स करने के लिए एक प्राकृतिक औषधि है, लेकिन न केवल। तेल चूसना भी कुछ बीमारियों को रोकने की एक विधि है, जैसे कि इस्केमिक हृदय रोग, गठिया या अल्सर। मौखिक गुहा की स्थिति पूरे शरीर को प्रभावित करती है। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए तेल से अपना मुँह कुल्ला करना सीखें।

तेल (चूसने वाला तेल) के साथ मुंह को रिंस करना, स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक सिद्ध तरीका है, आयुर्वेदिक चिकित्सा से उत्पन्न और कई पीढ़ियों के लिए उपयोग किया जाता है। मौखिक गुहा की स्थिति पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करती है। यह दिखाया गया है कि कई गंभीर बीमारियां मुंह में प्रतिकूल परिवर्तन के साथ शुरू होती हैं। उदाहरण के लिए, पीरियोडॉन्टल डिजीज या मसूड़ों की बीमारी से जूझ रहे लोगों में इस्केमिक हार्ट डिसीज, हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा होता है। पेरियोडोंटल रोग हड्डियों के घनत्व में कमी और इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि से भी जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, यह साबित हो गया है कि दांत और मौखिक गुहा के रोग गठिया से जुड़े हैं, वे फेफड़ों और ब्रांकाई के संक्रमण, पाचन तंत्र (अल्सर सहित) और तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित करते हैं। साथ ही जोड़ों और पीठ में दर्द, किडनी और लीवर की बीमारियां मौखिक कीटाणुओं से संबंधित हो सकती हैं। वे गर्भवती महिलाओं के लिए भी खतरनाक हैं - समय से पहले जन्म का खतरा गर्भवती महिलाओं में खराब दंत स्वास्थ्य से कई गुना अधिक होता है, जबकि अन्य महिलाओं को बच्चे की उम्मीद होती है।

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वैकल्पिक चिकित्सा में, मुंह को तेल से धोना इन समस्याओं का हल है। इस पद्धति के प्रभावों में शरीर से भारी धातुओं और अन्य हानिकारक यौगिकों की रिहाई शामिल है, और इस प्रकार - शरीर की बेहतर स्थिति। इस पद्धति का उपयोग करने वाले लोगों की रिपोर्टों के अनुसार, यह कई स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे साइनसाइटिस, बवासीर, कब्ज, एक्जिमा, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, अनिद्रा, माइग्रेन और पीठ दर्द के साथ मदद करता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तेल के साथ मुंह को कुल्ला करना दवा के रूप में काम नहीं करेगा। इस विधि के लिए धन्यवाद, आप मौखिक गुहा से कीटाणुओं को दूर कर सकते हैं - जब मुंह को कुल्ला करते हैं, तो तेल दांतों और गम ऊतक के बीच से बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को निकालता है, जो तब इसके द्वारा अवशोषित होते हैं। नतीजतन, प्रतिरक्षा प्रणाली को राहत मिलती है, जो समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है। यह प्रक्रिया केवल आपकी स्वास्थ्य समस्याओं को कम कर सकती है, लेकिन सभी को नहीं। दूसरी ओर, तेल के साथ मुंह को कुल्ला करने का कुछ प्रभाव दांतों, स्वस्थ मसूड़ों और ताजा सांस है।

तेल मुंह रिंसिंग - इसे ठीक से कैसे करें?

1. चुने हुए वनस्पति तेल के 2-3 चम्मच (1 चम्मच = 5 मिली) अपने मुंह में लें। तीन चम्मच (यानी 1 बड़ा चम्मच) बहुत से लोगों के लिए बहुत अधिक है, इसलिए आमतौर पर 2 चम्मच पर्याप्त होते हैं। याद रखें कि लार के निर्वहन के लिए मुंह में अभी भी कमरा होना चाहिए।

• शुरुआती के लिए एक टिप - आप खाली पेट पर या खाने के बाद तेल के साथ अपना मुंह कुल्ला कर सकते हैं, लेकिन बाद के मामले में भोजन के बाद कम से कम एक या दो घंटे इंतजार करना बेहतर होता है। तेल से मुंह धोने से पहले आपको पानी पीने के एक घंटे बाद इंतजार नहीं करना होगा। यह सलाह दी जाती है कि पानी को पीने से ठीक पहले पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा और लार का उत्पादन करेगा, जो आपके मुंह को साफ करने के लिए आवश्यक है।

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2. अपना मुंह बंद करें और अपने दांतों, मसूड़ों और अपने मुंह के सभी कोनों को तेल से रगड़ें। जैसे ही आपके मुंह में लार का निर्माण होता है, आप पा सकते हैं कि पर्याप्त जगह नहीं है। फिर तेल को थूक दें और एक और चम्मच अपने मुंह में लें, या इसका केवल एक हिस्सा बाहर थूकें और आगे कुल्ला करें। तेल रिंसिंग को कितना समय लेना चाहिए? पूरी प्रक्रिया में 15-20 मिनट लगने चाहिए। इस समय के दौरान, आप अन्य गतिविधियाँ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए अखबार पढ़ें, स्नान करें।

3. यदि आप अपने मुंह को तेल से धोते समय घुटते हैं, तो तेल को बाहर थूक दें। फिर पानी पीएं और शुरू करें। तेल में दालचीनी या पुदीना तेल की कुछ बूँदें जोड़ें - यह बेहतर स्वाद देगा।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बच्चों के लिए भी ऑयल माउथ रिंसिंग का इरादा है, लेकिन 5 साल की उम्र से। सबसे कम उम्र के लिए, पूरी प्रक्रिया में 3 से 5 मिनट लगते हैं

4. लगभग 20 मिनट के बाद, तेल को बाहर थूक दें। अपने मुंह को रगड़ने के बाद, तेल सफेद हो जाएगा क्योंकि हजारों छोटे हवा के बुलबुले आपके लार के साथ तेल मिलाते हैं। यह केवल उन तेलों पर लागू होता है जो रंग में बहुत हल्के या रंगहीन होते हैं। यदि आप अपने मुंह को गहरे पीले (जैसे मकई) या गहरे हरे (जैसे जैतून का तेल) के तेल से कुल्ला करते हैं, तो आपको एक सफेद तरल नहीं मिलेगा, लेकिन एक पीला या हरापन मिलेगा, चाहे आप कितने समय तक अपने मुंह को तेल से धोएं।

5. अपने मुंह को पानी से कुल्ला।

6. यदि गरारे करते समय बलगम गले के पीछे की तरफ बनता है, तो तेल थूकने के बाद गला साफ करें।

7. प्रक्रिया को दिन में कम से कम एक बार, अधिमानतः सुबह में - नाश्ते से पहले रोगनिरोधी रूप से किया जाना चाहिए। हालांकि, यदि आप मौखिक संक्रमण या स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो उपचार को दिन में 2-3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

8. अपने दांतों को ब्रश करने के लिए तेल चूसना एक विकल्प नहीं है, इसलिए हर दिन अपने दाँत ब्रश करना न भूलें।

ऐसा मत करो

तेल के साथ अपने गले को कुल्ला मत करो!

याद रखें कि इस विधि में तेल के साथ केवल दांतों, मसूड़ों और मुंह के कोनों को रगड़ना शामिल है। ऐसा करते समय, सावधानी बरतें कि तेल गले में न जाए क्योंकि इससे अंतर्ग्रहण हो सकता है, जो फायदेमंद नहीं है। तेल में बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थ होते हैं जो निश्चित रूप से पेट में नहीं होने चाहिए। लेकिन चिंता न करें - थोड़ा तेल निगलने से बहुत नुकसान नहीं होना चाहिए। तेल को निगलने के बाद होने वाली गैग रिफ्लेक्स अधिक समस्याग्रस्त है। यह आपको सभी तेल और यहां तक ​​कि उल्टी करने के लिए मजबूर करता है।

कैसे अपने तेल माउथवॉश लाभ बढ़ाने के लिए?

एक तेल मुंह कुल्ला के लाभ को बढ़ाने के लिए, एक व्यापक उपचार कार्यक्रम के नियमों का पालन करें:

• भोजन की तैयारी में भी तेल का उपयोग करें;
• स्वस्थ आहार का ध्यान रखें - यह दूसरों के बीच में होना चाहिए ताजे (अधिमानतः जैविक) फलों और सब्जियों, साथ ही पूरे अनाज से;
• प्रति दिन शरीर के वजन के 12 किलो के लिए 1 गिलास पानी (350 मिलीलीटर) पीना;
• अपने दांतों को रोजाना ब्रश करें और उन्हें डेंटल फ्लॉस से साफ करें;
• ऐसी कोई भी दवाई लेने से बचें जो कड़ाई से आवश्यक नहीं हैं, जैसे कि तंबाकू और शराब उत्पाद।

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ऑइल माउथ रिंसिंग - कौन सा तेल चुनना है?

माउथवॉश के लिए, आप नारियल, रेपसीड, सूरजमुखी, अलसी या तिल का तेल चुन सकते हैं। हालांकि, पूर्व को सबसे अधिक बार अनुशंसित किया जाता है। कुछ लोग सुझाव देते हैं कि आपको रिंसिंग के लिए केवल कोल्ड-प्रेस्ड या ऑर्गेनिक तेलों का चयन करना चाहिए, और रिफाइंड तेलों का चयन करना चाहिए। हालांकि, पूर्व में बेहतर गुण नहीं हैं - जब यह चिकित्सा की बात आती है - परिष्कृत तेलों की तुलना में, तो आप सक्शन के लिए दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

तेल खींचने वाला क्या है, यानी तेल के साथ माउथवॉश?

स्रोत: x-news.pl/Dziery डोबरी TVN

ग्रंथ सूची:

मुरली बी।, तेल से माउथवॉश करें। मुंह के माध्यम से शरीर का विषहरण और उपचार, अनुवाद: बोचनेक के, एड। वाइटल, बिआलिस्टोक 2014