प्रोबायोटिक्स - सूक्ष्मजीव जो चंगा करते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करते हैं

ग्रीक में प्रोबायोटिक शब्द का अर्थ स्वास्थ्य के लिए है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के अनुसार, प्रोबायोटिक्स लाइव सूक्ष्मजीव हैं जो सही मात्रा में दिए जाने पर मेजबान के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। प्रोबायोटिक्स इसलिए केवल जीनस लैक्टोबैसिलस, बिफीडोबैक्टीरियम और प्रोबायोटिक खमीर (सैच्रोमाइसेस बौलार्डि) के लैक्टोबैसिली उपभेद हैं जो नैदानिक ​​परीक्षणों में साबित होने वाले स्वास्थ्य-संवर्धन प्रभाव हैं।

प्रोबायोटिक्स कैप्सूल या पाउच (फार्मेसी उत्पादों) में छिपाया जा सकता है या भोजन में जोड़ा जा सकता है (जैसे प्रोबायोटिक योगहर्ट्स)। फार्म के बावजूद, वे वास्तव में बहुत कुछ कर सकते हैं। खासकर जब आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हों, पेट में दर्द हो या अंतरंग समस्याएं हों। ऐसे उत्पादों के क्या लाभ हैं और आपको उन्हें कब लेना चाहिए?

प्रोबायोटिक्स एंटीबायोटिक चिकित्सा का समर्थन करते हैं

अनुसंधान की पुष्टि करता है कि 3 से 10 प्रतिशत। जिन लोगों को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है वे दस्त से पीड़ित होते हैं। इस प्रकार की समस्याएं प्राकृतिक आंतों के वनस्पतियों में गड़बड़ी के कारण होती हैं। एंटीबायोटिक लेने की पूरी अवधि में प्रोबायोटिक्स का उपयोग जटिलताओं को रोकता है। हालांकि, उन्हें प्रोबायोटिक्स होना चाहिए जो आंतों के लुमेन में गुणा कर सकते हैं और गैस्ट्रिक रस के अम्लीय वातावरण से बच सकते हैं। वे केवल फार्मेसी में पाए जा सकते हैं। एंटीबायोटिक लेने के पहले दिन से और दवा बंद करने के बाद कई दिनों तक प्रोबायोटिक की तैयारी की जा सकती है। उन्हें एंटीबायोटिक लेने से 2 घंटे पहले और बाद में 2 घंटे से पहले नहीं लिया जाना चाहिए। कैप्सूल को खूब सारा पानी के साथ निगलना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स एलर्जी से बचाते हैं

अध्ययनों ने पुष्टि की है कि गर्भावस्था के अंतिम महीने में महिलाओं को प्रोबायोटिक्स (विशेष रूप से लैक्टोबैसिलस rhamnosus GG तनाव) और उसके बाद जीवन के पहले 6 महीनों तक शिशुओं में, इन बच्चों में एलर्जी का खतरा आधे से कम कर देता है। यह भी ज्ञात है कि एलर्जी में प्रोबायोटिक्स के उपयोग से इसके लक्षणों के समाधान में काफी तेजी आती है। वे आंतों की दीवारों को इतनी प्रभावी रूप से "सील" कर सकते हैं कि वे एलर्जी के लिए एक बाधा बन जाते हैं।

प्रोबायोटिक्स - अंतरंग संक्रमण के उपचार का समर्थन करते हैं

सामान्य योनि वनस्पतियों में लगभग 96% होती हैं। जीनस लैक्टोबैसिलस के लैक्टिक एसिड की छड़ से। योनि में रोगजनक सूक्ष्मजीवों की थोड़ी मात्रा भी होती है। कभी-कभी, हालांकि, यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, कीटाणुओं की संख्या बढ़ जाती है और संक्रमण होता है। उपचार में विशेष प्रोबायोटिक्स (योनि या मौखिक) का उपयोग किया जाता है, जो फार्मेसी प्रोबायोटिक्स द्वारा मिलने वाले मानकों के अलावा, योनि उपकला पर बसने में सक्षम होना चाहिए और बाहरी जननांग के रोगजनक बैक्टीरिया का विरोध करना चाहिए। यदि आप अंतरंग संक्रमण के लिए प्रवण हैं, तो यह प्रोबायोटिक्स को प्रोफिलैक्टिक रूप से लेने के लायक भी है।

पेट की परेशानी की एक दवा

नैदानिक ​​अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रोबायोटिक तैयारी वायरल और बैक्टीरियल दस्त की अवधि को कम करती है। यह वास्तव में एकमात्र दवा है जो संक्रमण की शुरुआत से लेना सुरक्षित है। प्रोबायोटिक्स आंतों के कामकाज को भी उत्तेजित करते हैं, और इसके लिए धन्यवाद, वे कब्ज से निपट सकते हैं, पाचन की सुविधा दे सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकते हैं। वे गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर के इलाज में भी सहायक हैं।

प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स - सूची

प्रोबायोटिक्स के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

• वे प्रीबायोटिक्स के साथ बेहतर काम करते हैं - कार्बोहाइड्रेट जो प्रोबायोटिक्स के लिए भोजन हैं। प्रीबायोटिक्स अनाज उत्पादों (ग्रेट्स, साबुत अनाज ब्रेड सहित) और सब्जियों (शतावरी, आटिचोक, कासनी, प्याज सहित) में पाया जा सकता है। कुछ फार्मेसी की तैयारी में पहले से ही एक प्रोबायोटिक और एक प्रीबायोटिक दोनों होते हैं। उन्हें तब सिनबायोटिक कहा जाता है।
• लेबल पढ़ें - एक अच्छी तरह से जांच की गई प्रोबायोटिक के नाम में जीनस (जैसे बिफीडोबैक्टीरियम), प्रजातियां (जैसे लैक्टिस) और तनाव (जैसे डीएन-173 010) शामिल हैं। पैकेजिंग में किसी दिए गए स्ट्रेन की कोशिकाओं की संख्या की जानकारी भी होनी चाहिए। इसे CFU में दर्शाया गया है, जो अक्सर एक सेल से मेल खाती है। प्रभावी होने की तैयारी के लिए, आपको एक दिन में कम से कम 5 बिलियन जीवाणु कोशिकाओं (विवरण: 5 बिलियन CFU) का उपभोग करना चाहिए। जब यह प्रोबायोटिक-समृद्ध भोजन की बात आती है, तो इसके लिए स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले महत्व का होना चाहिए, इसमें 1 मिलीलीटर में कम से कम 10 मिलियन जीवित बैक्टीरिया कोशिकाएं होनी चाहिए।
• बच्चों के लिए - अलग-अलग बारीकियों - शिशुओं में वयस्कों की तुलना में एक अलग बैक्टीरियल वनस्पति होती है (जैसे कि स्वाभाविक रूप से खिलाए गए नवजात शिशुओं में मुख्य रूप से उनकी आंतों में बिफीडोबैक्टीरियम के बैक्टीरिया होते हैं)। यही कारण है कि बच्चे की उम्र (पैकेजिंग पर जानकारी!) की तैयारी को समायोजित करना इतना महत्वपूर्ण है। छोटों के लिए प्रोबायोटिक्स आम तौर पर एक पेय बनाने के लिए पाउडर के साथ पाउच में आते हैं, अक्सर स्वाद एडिटिव्स के साथ।