Taciturn की समस्या - शर्म को कैसे दूर करें?

मुझे बहुत लंबे समय से दो चीजों से समस्या है। अर्थात्, मितव्ययिता और शर्म के साथ। अपने दोस्तों के साथ समय बिताते हुए, मैं हमेशा सबसे कम बात करता हूं। एक लड़की के साथ आमने-सामने की बैठकों में, अधिकांश समय चुप रहता है, भले ही वह एक बातूनी व्यक्ति हो। अगर कोई मुझसे किसी विषय पर सुझाव मांगता है, तो आमतौर पर मेरा उत्तर मौन होता है। शर्म की बात है, मैं कभी हिम्मत नहीं करता कि मैं किसी लड़की से बात करूं। हालांकि, लिखते समय, चाहे ऑनलाइन हो या एसएमएस के माध्यम से, मुझे अपने मितव्ययिता के साथ बहुत कम समस्याएं हैं। इसे दूर करने के लिए मेरी स्थिति में क्या किया जा सकता है?

शर्मीलेपन को दूर करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। उनमें से एक झटकों की विधि है, अर्थात् बड़े दर्शकों के सामने लगातार सार्वजनिक उपस्थिति। व्यक्तिगत रूप से, इस पद्धति ने मुझे बहुत मदद की। वर्तमान में, मैं एक प्रशिक्षक हूं और इसके लिए मुझे अंत में मंच के डर और शर्म से छुटकारा मिला है। लेकिन हम में से प्रत्येक के लिए कुछ पूरी तरह से अलग काम करता है।

बहुत शुरुआत में, मैं आईने के सामने बोलने का सुझाव देता हूं। कृपया कल्पना करें कि दर्पण एक मित्र है जिसके साथ आपने एक नियुक्ति की है। कृपया दर्पण से स्वाभाविक रूप से बोलें और उस विषय को प्रस्तुत करें जिसके बारे में आप अपने मित्र से बात करना चाहते हैं। शायद एक तुम जानते हो?

कृपया यह भी याद रखें कि हर किसी को बातूनी और मुखर होने की जरूरत नहीं है। मौन का मतलब है कि आप बहुत अच्छे श्रोता हैं, जिसकी महिलाएँ बहुत सराहना करती हैं। मुझे लगता है कि स्व-मूल्यांकन पर भी काम करना आपके लिए एक अच्छा समाधान होगा। इस पहलू पर काम करना आंतरिक रूप से प्रभु को मजबूत करेगा और खुद पर विश्वास करेगा। मैं इस मामले पर एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। सादर।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

ईवा गुज़ोव्स्का - पेडागॉग, एडिक्शन थेरेपिस्ट, Gdańsk में GWSH के लेक्चरर। क्राको में पेडागोगिकल अकादमी (सामाजिक और कल्याण शिक्षाशास्त्र) में स्नातकोत्तर और चिकित्सा और बच्चों और किशोरों के विकास संबंधी विकारों के निदान में स्नातकोत्तर अध्ययन। वह एक लत केंद्र में एक स्कूल शिक्षक और लत चिकित्सक के रूप में काम करती थी। वह पारस्परिक संचार के क्षेत्र में कई प्रशिक्षण आयोजित करता है।