पर्याप्त बलिदान, वैराग्य, एक और चमत्कार आहार के साथ यातना और ... फिर से वजन बढ़ाना। धीरे-धीरे अपने सिर के साथ वजन कम करने और प्रभाव को स्थायी रखने के तरीके हैं। कोई नसों, कोई बलिदान नहीं, लेकिन प्रभावी। आप हमारे गाइड "वजन कम करने का एक सरल तरीका" पढ़कर उनके बारे में जानेंगे। हम इसमें क्या सलाह देते हैं?
सबसे पहले, प्रश्न का उत्तर दें, "क्या आपको वास्तव में वजन कम करने की आवश्यकता है?" वजन घटाने के बारे में आम मिथकों से निपटें।
गाइड में आप सीखेंगे:
- धैर्य कैसे सीखें, प्रेरित रहें, मुश्किल क्षणों से निपटें।
- अपना दृष्टिकोण बदलें और आनंद की तलाश करें - नए स्वादों की खोज करें, नए उत्पादों का उपयोग करें और अन्य व्यंजन तैयार करें (गाइड में आपको अच्छे व्यंजन मिलेंगे)। आप यह भी जानेंगे कि भोजन डोपामाइन को क्या ट्रिगर करता है - खुशी हार्मोन।
- आप सीखेंगे कि वजन घटाने के जाल और भूख के दर्द आदि से कैसे निपटना है; आपको पता चलेगा कि वजन कम करने के लिए आमतौर पर क्या करना मुश्किल होता है, जैसे तनाव, पर्याप्त नींद न लेना।
आपको पुस्तक में कुछ उपयोगी सुझाव भी मिलेंगे। याद रखें कि जब आप अपना वजन कम करते हैं:
- अकेले अभिनय न करें - एक मनोचिकित्सक, चिकित्सक आदि के आहार क्लीनिक में, फिटनेस क्लब में, जैसे कि सहायता की तलाश करें।
- पहले कुछ प्रारंभिक कदम उठाएं - आहार में छोटे बदलाव करें (हम क्या सुझाव देते हैं) - शायद यह शरीर को साफ करने, नए रसोई उपकरण खरीदने आदि के लायक है? नए उत्पादों की कोशिश करें, धीरे-धीरे अपनी खरीदारी की आदतों को बदलना शुरू करें।
- इस बारे में पढ़ें कि दूसरे देशों के लोग कैसे खाते हैं - उन्हें एक स्लिम फिगर और लंबी, स्वस्थ जिंदगी की क्या गारंटी है?
- अपने रास्ते के बारे में निर्णय लेने से पहले सार्वभौमिक पोषण कार्यक्रमों से खुद को परिचित करें। हो सकता है कि भूमध्यसागरीय या नॉर्डिक आहार आपको वॉल्यूमेट्रिक, पोर्टफोलियो या पोषक आहार से बेहतर सूट करेगा?
- देखें कि आप आंदोलन के साथ किलोग्राम खोने की प्रक्रिया का समर्थन कैसे कर सकते हैं, स्लिमिंग अभ्यास और प्रशिक्षण के रूपों के बारे में जानें जो वास्तव में वजन कम करते हैं, जैसे कि वसा जलने, गुरुत्वाकर्षण ट्रेडमिल, टैबेटा प्रशिक्षण, पावर एरोबिक्स। या शायद चलना और तैरना भी प्रभावी होगा?
- अपने शरीर को लाड़ - त्वचा की एकता में सुधार करने के लिए क्या सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें? आपको कौन सा मेडिसपा उपचार चुनना चाहिए?
यह पुस्तक 27 फरवरी से समाचार-पत्रों और समाचार-पत्रों में उपलब्ध होगी और जून तक बिक्री पर रहेगी।
इसे www.sklep.grupazpr.pl पर भी और किसी भी समय ऑर्डर किया जा सकता है। फोन: 22 590 55 55
गाइड की कीमत पीएलएन 11.99 है
