चीनी चिकित्सा में कोई शब्द रजोनिवृत्ति नहीं है। मासिक धर्म के अंत को चीजों के प्राकृतिक अनुक्रम के रूप में माना जाता है। इसके अलावा, जो महिलाएं चीगोंग और ताई ची की प्रैक्टिस करती हैं, वे गर्म चमक, पसीना आना, धड़कन जैसे लक्षणों से परिचित नहीं हैं। रजोनिवृत्ति के लक्षणों से लड़ने के बजाय, वे महान आकार में हैं।
यदि आप चीनी जिम्नास्टिक - चीगोंग या ताई ची का अभ्यास करते हैं तो रजोनिवृत्ति एक समस्या नहीं होगी। सचेतन श्वास और गति के इस संयोजन से शरीर को चुस्त और मजबूत और मन को साफ रखने में मदद मिलती है। - मुझे नहीं पता कि प्रीमेनोपॉज़ल लक्षणों के होने का क्या मतलब है, भले ही मैं 50 साल का हो गया - कहते हैं कि वार्सॉ के एक अनुभवी चीगोंग और ताई ची शिक्षक कटारजीना मिर्निका हैं। - हां, मेरे शरीर में कभी-कभी तापमान और दबाव में अचानक परिवर्तन होता है। लेकिन आमतौर पर जब मैं खुद को अपने आहार से विचलित करने की अनुमति देता हूं और उदाहरण के लिए, कॉफी पीता हूं जो मेरे लिए अच्छा नहीं है।
एचआरटी के बजाय किगोंग और ताई ची?
Małgorzata अपने साठ के दशक के बाद ही कक्षा में आ गई। एक चीनी चिकित्सा चिकित्सक की देखरेख में, उसने एचआरटी को बंद कर दिया और एक ताई ची प्रशिक्षक ने उसे शांत करने और ऊर्जा को संतुलित करने के लिए अभ्यास सिखाया। - शुरुआत में, मुझे कुछ ठीक नहीं लगा, रजोनिवृत्ति से जुड़ी कुछ बीमारियां लौट आईं, और दोगुनी ताकत के साथ। लेकिन मैंने फैसला किया कि मैं हार नहीं मानूंगा और कक्षाओं को नहीं छोड़ूंगा, यह जानते हुए कि ये अप्रिय और गहन लक्षण अस्थायी हैं और जल्दी या बाद में गुजरेंगे - बताते हैं।
व्यवस्थित जिमनास्टिक के एक साल बाद, सभी बीमारियां गायब हो गईं। अब माॅलगोसिया चीगोंग का अभ्यास करता है और अपने दिन की शुरुआत क्रेन, श्वास अभ्यास और तथाकथित के साथ करता है विषहरण।
टार्चोमिन, वारसॉ के 56 वर्षीय लिडिया, को चीगोंग: ब्रोकेड के आठ टुकड़े और एक आश्चर्यजनक रूप से स्त्री जेलेन की दृढ़ता से स्फूर्तिदायक और जीवन शक्ति बढ़ाने वाले रूपों द्वारा परोसा जाता है। - ये आंदोलनों के क्रम हैं, यहां तक कि 15 मिनट तक चलते हैं - कैटार्जी मिरनिक बताते हैं।
गंभीर गठिया के कारण लिडका कई सालों से दर्द निवारक दवाइयाँ ले रहा था। अब वह अपने गुरु के निर्देशों के अनुसार प्रतिदिन अभ्यास करती है, और तीन साल से कर रही है। दो साल तक उसने यह नहीं जाना कि एक बार उसे जो दर्द हुआ था वह जोड़ों का दर्द क्या था। आधे साल तक उसने कृत्रिम हार्मोन नहीं लिया है, क्योंकि उसके पास नहीं है।
चीगोंग क्या है?
यह एक तरह का चीनी जिम्नास्टिक है जिसमें से ताई ची निकाली जाती है। यह इस विश्वास पर आधारित है कि हमारे शरीर, पूरे ब्रह्मांड की तरह, क्यूई या ची नामक ऊर्जा द्वारा अनुमत हैं। अभ्यास का उद्देश्य तीन तत्वों का सामंजस्य बनाना है: आंदोलन, श्वास और मन की स्थिति। तभी हम एक मनोरोगी संतुलन बनाए रखते हैं और स्वस्थ रहते हैं।
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किगोंग और ताई ची - ऐसी गतिविधियाँ जो थकती नहीं हैं
जब हम ताई ची या चीगोंग का अभ्यास करने वाले लोगों को देखते हैं, तो दृश्य जानवरों के आंदोलन के समान होता है, थोड़ा सा बैले भी होता है, लेकिन सब कुछ शांत होता है। तो शायद यह कोई संयोग नहीं है कि अलग-अलग रूपों, या चिकनी आंदोलनों की श्रृंखला जैसे नाम हैं: स्नेक फ्लोइंग द स्ट्रीम, ग्रैब द स्वैलो की पूंछ, या गोल्डन लेगर्स स्टेंड्स ऑन वन लेग।
हम चीनी महिलाओं को उनकी स्थिति और कोमल शरीर के लिए ईर्ष्या करते हैं, उनकी उन्नत उम्र के बावजूद भूरे बालों की कमी है।
- केवल यही कि वे कम उम्र से व्यायाम करते हैं - कटारजीना मिर्निक बताते हैं। चीनी चिकित्सा के अनुसार, शारीरिक गतिविधि हमारे लिए तभी फायदेमंद है जब हम इसके बाद खुशी महसूस करते हैं, हम तनावमुक्त होते हैं, न कि थके हुए।
- तनाव, तनाव और दर्द के कारण थका देने वाली हरकतें हमारे लिए अस्वास्थ्यकर हैं - कटारजीना मर्निंका कहती हैं। हालांकि यह विश्वास करना कठिन है, अत्यधिक और अनुचित शारीरिक परिश्रम उम्र बढ़ने को तेज करता है और जीवन को छोटा करता है। हालांकि, प्रकृति के साथ तालमेल रखने वाली हर चीज हमारे लिए अच्छी है। साथ ही रजोनिवृत्ति, जिसे निंदा नहीं की जानी चाहिए, लेकिन केवल स्वीकार की जाती है। चीनी दवा मासिक धर्म के अंत को दूध के दांतों के नुकसान के रूप में कुछ प्राकृतिक मानती है।
रजोनिवृत्ति आनंदमय आराम का समय है
- आपकी अवधि खत्म हो गई है, महान! मेरा शरीर अंत में आराम कर सकता है - हंसते हुए कटारजीना मिर्निके। - बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अब मासिक तैयारी पर भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च नहीं करनी पड़ेगी। अब मैं इस ऊर्जा का उपयोग अन्य गतिविधियों के लिए भी कर पाऊंगा जो आनन्द भी लाती हैं - कटारजी कहते हैं। और इसलिए यह एशिया में है, जहां रजोनिवृत्ति को महिलाओं द्वारा उत्साह के साथ स्वागत किया जाता है, हमारे विपरीत, यूरोपीय महिलाएं, जो इससे डरती हैं क्योंकि हमें बताया गया है कि हम इसके साथ कुछ खो रहे हैं। प्राचीन चीन में, मासिक धर्म को रोकने के लिए विशेष चीगोंग अभ्यास भी तैयार किए गए थे और उन महिलाओं के लिए सिफारिश की गई थी जो प्रकृति से कमजोर थीं या प्रत्येक जन्म के बीच एक विराम की आवश्यकता थी।
किगोंग, ताई ची और आहार
पूर्व और पश्चिम दोनों ने लंबे समय से घोषणा की है कि भोजन दवा है।
चीनी दवा के अनुसार, हम तब स्वस्थ होते हैं जब हमारे शरीर में एसिड-बेस बैलेंस होता है। और यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। - सामान्य तौर पर, पश्चिमी लोग अम्लीकृत होते हैं - कटारजीना मिर्निका का दावा है और इस बयान में वह स्वतंत्र डॉक्टरों और जैव रसायनविदों के नवीनतम शोध को संदर्भित करता है। सबसे अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं: मांस, शराब, चीनी, प्रसंस्कृत उत्पाद और कार्बोनेटेड पेय, साथ ही साथ कॉफी और चाय। यह उन्हें सीमित करने के लायक है।
किगोंग, ताई ची और जीवन के प्रति दृष्टिकोण
नियमित जिमनास्टिक और एक स्वस्थ आहार के अलावा, जीवन के लिए एक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। - आपकी सोच क्या है: नकारात्मक, सकारात्मक, अत्यधिक आलोचनात्मक, रुग्णता से शर्मीली या अत्यधिक धक्का? - कटारजी मिर्निके पूछता है।
"हमारे चरित्र और सोच की आदतें भी कुछ बीमारियों में योगदान करती हैं," वे बताते हैं। इसे कैसे बदलें? - स्वयं के विकास का ख्याल रखना शुरू करें, निरीक्षण करें और दूसरों के साथ व्यवहार किए बिना पूछताछ करें - वह जवाब देता है। “मैंने कई बार देखा है कि कैसे ताई ची ट्रेन के रूप में, कुछ लोग नरम पड़ जाते हैं और अन्य आत्मविश्वास की कमी हासिल करते हैं। इस तरह के अभ्यास खुद पर काम करने में बहुत मदद करते हैं - कटारजीना कहते हैं और प्रोत्साहित करते हैं: - यह इस प्राचीन और सिद्ध ज्ञान की सिफारिशों का पालन करने के लायक है। शायद तब हम यह भी ध्यान नहीं देंगे कि हम रजोनिवृत्ति के माध्यम से कैसे चले गए ... हम ध्यान नहीं देंगे कि यह अवधि कैसे बीत जाएगी, फिर भी हमारी पश्चिमी मानसिकता में काम करना हमारे लिए शर्मनाक और अवांछनीय है, और अक्सर इसे विफलता माना जाता है। यह हम पर निर्भर करता है कि हम इसे विफलता के रूप में मानते हैं या जीवन में एक नए और महत्वपूर्ण चरण की शुरुआत के रूप में।
