यह सब जनवरी में शुरू हुआ था। मैंने अपने अन्नप्रणाली में एक परिपूर्णता महसूस की, एक अल्ट्रासाउंड करने वाले इंटर्निस्ट के पास गया। यह पता चला कि मेरे पित्ताशय में पथरी है, मार्च में लैप्रोस्कोपी की गई। अब तीन महीने हो गए हैं, मुझे अभी भी अपने गले और अपने घुटकी में परिपूर्णता की भावना है, जैसे कि कोई इसे अंदर से धक्का दे रहा था। एक महीने पहले मैंने एक गैस्ट्रोस्कोपी किया - जीवाणु हेलिकोबैक्टर पाइलोरी + गैस्ट्रिटिस बाहर आया।मुझे एंटीबायोटिक मिला, दो सप्ताह तक लगा, लेकिन लक्षण बने रहे। अब मैं प्रोकिट, चॉलेस्टिल, प्रोरसन ले रहा हूं। मैं इस बारे में चिंता करता हूं क्योंकि डॉक्टर ने कहा कि यह भाटा था, लेकिन मेरा भोजन दोबारा नहीं हो रहा है। क्या मैं बहुत दिनों से पत्थरों की थैली लेकर घूम रहा था? इस साल मैंने 20 किलो वजन कम किया, मैं खेल खेल रहा था।
आप जिस भावना के बारे में लिख रहे हैं, वह भाटा की विशेषता है। आपको अपने आहार को बदलना चाहिए और उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो इसे और तनाव का कारण बनते हैं। सभी शारीरिक गतिविधि भाटा में उचित नहीं है। यह एक खाद्य असहिष्णुता परीक्षण करने के लायक भी हो सकता है। कभी-कभी उन खाद्य पदार्थों का बहिष्करण, जिनसे आपके शरीर को आपके आहार से एलर्जी है, आपके लक्षणों में सुधार करेंगे। आहार विशेषज्ञ का दौरा करने और आपके लिए एक आहार बनाने की सलाह दी जाती है, उचित प्रोबायोटिक और शारीरिक गतिविधि चुनें। जब यह शारीरिक गतिविधि की बात आती है, तो आप निश्चित रूप से झुक नहीं सकते और वजन उठा सकते हैं, ऊपर और नीचे कूद सकते हैं। न ही आपको "क्रंचेज" और "पॉकेट चाकू", "ट्विस्ट" और झुकना चाहिए। आप तब तक दौड़ सकते हैं जब तक दौड़ना आपके लक्षणों को खराब नहीं करता, तैरना और ध्यान से योग और पिलेट्स का अभ्यास करना।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
