कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण कभी-कभी इस बात से अक्षम होते हैं कि प्रभावित व्यक्ति काम नहीं कर सकता है और इसके लिए पेशेवर पुनर्वास की आवश्यकता होती है।
कार्पल टनल सिंड्रोम बहुत आम है और 50 वर्ष की आयु से या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अधिक बार दिखाई देता है।
5% से 10% तक ऊपरी अंग के मस्कुलोस्केलेटल विकार (एमएसडी) एक कंप्यूटर पर एक पेशेवर गतिविधि के कारण होते हैं।
कार्पल टनल सिंड्रोम उन लोगों में दो सबसे आम बीमारियों में से एक है जो काम करने के लिए या अवकाश गतिविधियों में घर पर एक कीबोर्ड और माउस का उपयोग करते हैं।
कार्पल कैनाल सिंड्रोम की रोकथाम में कंप्यूटर और माउस की व्यवस्था को संशोधित करना शामिल है, ताकि माउस में हेरफेर होने पर कलाई डेस्क पर न रहे।
दूसरी ओर, हमें सीट की विशेषताओं को ध्यान में रखना नहीं भूलना चाहिए।
हम अनुशंसा करते हैं कि ऐसे लोग और बच्चे जो अपने कंप्यूटर का उपयोग करते हुए, इंटरनेट पर सर्फिंग करते हैं या वीडियो गेम खेलते हैं, कार्पल टनल सिंड्रोम से बचने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का पालन करते हैं।
कंप्यूटर और माउस
कंप्यूटर स्क्रीन की ऊंचाई आंख के स्तर पर होनी चाहिए। कंप्यूटर के किनारे पर कीबोर्ड 10 और 15 सेंटीमीटर के बीच होना चाहिए। हाथ के शरीर के अक्ष पर होने के लिए कीबोर्ड और माउस को डेस्क के किनारे तक जाना चाहिए। माउस को कंधे के विस्तार पर रखा जाना चाहिए ताकि प्रकोष्ठ को मेज पर आराम करने की अनुमति मिल सके।कोहनी और बांह को फैलाने से बचने के लिए कीबोर्ड से बहुत दूर माउस रखने से भी बचें क्योंकि इससे गर्दन से उंगली तक जाने वाले दर्द हो सकते हैं।
आसन
सीट में पीछे की ओर एक रिस्ट्रिक्शन होना चाहिए और काठ के क्षेत्रों और पृष्ठीय को घेरने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।सीट की ऊंचाई समायोज्य होनी चाहिए और अच्छी गतिशीलता सुनिश्चित करने के लिए पहिए होने चाहिए
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