लगभग 9 मिलियन पोल्स सिगरेट के आदी हैं। कई लोग इससे लड़ने की कोशिश करते हैं लेकिन उनमें प्रेरणा की कमी होती है। शायद अगर उन्होंने धूम्रपान के प्रभावों के बारे में सच्चाई सीखी और खुद को मिथकों से मूर्ख नहीं बनने दिया, तो इससे उन्हें आदत को तोड़ने में मदद मिलेगी। हम सिगरेट के बारे में मिथकों पर बहस करते हैं!
युद्ध के बाद के वर्षों में सिगरेट पीने का फैशन शुरू हुआ। 1980 के दशक की शुरुआत में, लगभग 15 मिलियन डंडे धूम्रपान करते थे। 20-29 वर्ष की आयु के लोगों में, 80% धूम्रपान करते हैं। पुरुषों और 50 प्रतिशत। महिलाओं। नतीजे आने में देर नहीं लगी। डॉक्टर सीधे कहते हैं - सिगरेट पीने का प्रचलन एक स्वास्थ्य आपदा के कारण हुआ है। महिलाओं में फेफड़ों के कैंसर के नए मामलों की संख्या व्यवस्थित रूप से बढ़ रही है। यह पुरुषों की तुलना में अधिक है। इसके अलावा, यह पता चला है कि महिलाओं में फेफड़ों के कैंसर से स्तन कैंसर से अधिक बार मर जाते हैं। फिर भी कोई भी आँकड़े शपथ ग्रहण करने वालों को मना नहीं सकता। वे लगातार धूम्रपान के बारे में मिथकों को दोहराते हैं, लत के लिए एक बहाना ढूंढ रहे हैं। यहाँ उनमें से सबसे आम हैं।
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1. यह सच नहीं है कि सिगरेट तनाव से राहत देती है
निकोटीन उत्तेजित करता है, शांत नहीं होता है। यह केवल एक भारी धूम्रपान करने वाले में तनाव को कम कर सकता है, क्योंकि एक और सिगरेट निकोटीन की लालसा को पूरा करेगा जो तब होता है जब रक्त में निकोटीन की एकाग्रता गिर जाती है। इस स्थिति की तुलना कुछ न्यूरोस से की जा सकती है, जिसमें इससे पीड़ित व्यक्ति को तनाव से गुजरने के लिए कुछ खास हरकतें करनी पड़ती हैं, यानी अपनी घबराहट को नियंत्रित करने के लिए अपनी उंगलियों से चक्की को घुमाते हुए। अपने आप में, यह धूम्रपान करने वाले के लिए एक सिगरेट धूम्रपान करने में सक्षम नहीं होने के लिए तनावपूर्ण हो सकता है।
2. यह सच नहीं है कि धूम्रपान बहुत मज़ा देता है
धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान से खुशी महसूस नहीं होती है, लेकिन इस तथ्य से कि उसने निकोटीन के लिए बढ़ती लालसा को संतुष्ट किया है। एक गिलास वोदका पीने के बाद शराबी को एक समान आनंद मिलता है, या ड्रग एडिक्ट ड्रग का एक और प्लॉट लेता है।
3. यह सच नहीं है कि यदि आप कश नहीं खाते हैं, तो आप खुद को नुकसान नहीं पहुंचा रहे हैं
धूम्रपान के बिना सिगरेट पीना निष्क्रिय धूम्रपान की तुलना में किया जा सकता है। सिगरेट जलाने के लिए, आपको करना होगा
हवा में खींचना। फिर उन्हें उड़ा दें। लेकिन एक आदमी को सांस लेना पड़ता है, इसलिए वह अभी भी अपने फेफड़ों में जहरीला धुआं निकालता है।
4. यह सच नहीं है कि मेन्थॉल सिगरेट नियमित सिगरेट की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होती है
मेन्थॉल सिगरेट में गैर-स्वाद वाले सिगरेट के समान टार और कार्सिनोजेनिक पदार्थ होते हैं। इसके अलावा, मेन्थॉल सिगरेट तेजी से नशे की लत बन जाती है, क्योंकि सुगंध और स्वाद निकोटीन के अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं। हालांकि इसके लिए कोई कठिन वैज्ञानिक साक्ष्य नहीं है, लेकिन मेन्थॉल सिगरेट का दूधिया स्वाद उनमें से अधिक को जला देता है।
5. यह सच नहीं है कि पतली सिगरेट कम हानिकारक हैं
यह एक विज्ञापन नौटंकी है। पतली सिगरेट में पारंपरिक मोटाई के समान जहरीले यौगिक होते हैं।
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6. यह सच नहीं है कि निकोटीन की सामान्य खुराक वाले लोगों की तुलना में हल्के सिगरेट कम हानिकारक होते हैं
वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि ऐसी सिगरेट पीने से कैंसर या दिल के दौरे का खतरा कम नहीं होता है। केवल 10 प्रतिशत। धूम्रपान करने वालों को पता है कि हल्के सिगरेट में नियमित सिगरेट के बराबर ही टार होता है। इसके अलावा, यह साबित हो गया है कि प्रकाश धूम्रपान करने वालों, निकोटीन की सही मात्रा पाने के लिए, अधिक धूम्रपान करते हैं और धुएं को गहरा करते हैं।
7. यह सच नहीं है कि खाने के बाद एक सिगरेट कम हानिकारक है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खाने के बाद या उससे पहले धूम्रपान करते हैं। शरीर को विषाक्त पदार्थों की एक ही खुराक प्राप्त होती है।
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8. यह सच नहीं है कि सिगरेट वजन घटाने में योगदान देता है
यह मिथक इस तथ्य से उपजा है कि धूम्रपान बंद करने के बाद आप निकोटीन की लालसा महसूस करते हैं। यदि यह एक और सिगरेट से संतुष्ट नहीं हो सकता है, तो आप कैंडी, कुकीज़, सॉसेज के एक टुकड़े के लिए पहुंच जाते हैं। दूसरी ओर, धूम्रपान छोड़ने के बाद वजन बढ़ता है इस तथ्य से कि गंध और स्वाद की भावना में सुधार होता है, इसलिए भोजन बेहतर स्वाद लेता है - हम अधिक स्वेच्छा से और अधिक खाते हैं।
9. यह सच नहीं है कि एक दिन में कुछ सिगरेट हानिकारक नहीं हैं
दिन में सिर्फ एक सिगरेट पीने से स्वास्थ्य संबंधी बहुत अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पास फेफड़ों के कैंसर को विकसित करने के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। सबसे अच्छा उदाहरण निष्क्रिय धूम्रपान है - जो लोग कभी खुद धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन धूम्रपान करने वालों की कंपनी में फेफड़े के कैंसर से पीड़ित हैं। तम्बाकू का धुआँ अंदर लेना बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। यह उनकी संचार प्रणाली को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।
स्रोत: youtube.com/ सीधे शब्दों में कहें
मासिक "Zdrowie"
