गर्भावस्था के दौरान एक एसपीए एक महान विचार है

गर्भावस्था के दौरान एक एसपीए वास्तव में अच्छा विचार है। क्यों? क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, सबसे महत्वपूर्ण चीज शांति और विश्राम है। एसपीए केंद्र की यात्रा निश्चित रूप से आपको मन और शरीर की इस नाजुक स्थिति को प्राप्त करने में मदद करेगी। क्या आपको कोई संदेह है कि क्या गर्भावस्था के दौरान एसपीए उपचार सुरक्षित हैं? पूरी तरह से अनावश्यक। महान विचार! जाने से पहले आपको जो जानना चाहिए, उसे पढ़ें।

गर्भावस्था के दौरान एसपीए आराम करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। पोलैंड में पहले से ही कई सौ स्पा सेंटर हैं, यानी वेलनेस सेंटर, आमतौर पर छोटे, सुरम्य शहरों या स्पा के होटलों के बगल में स्थित हैं। उनमें से कई गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष बहु-दिवसीय नर्सिंग पैकेज पेश करती हैं (नीचे संक्षिप्त विवरण देखें)। यह उनके प्रस्ताव का लाभ उठाने के लायक है। प्रस्ताव बहुत लुभावने हैं: फलों के आवरण, गुलाब का मुखौटा, विटामिन कॉकटेल, बांस की छड़ें, चॉकलेट थेरेपी के साथ मालिश ...

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स्पा में आप कहीं और की तरह लाड़-प्यार महसूस करेंगे, आप आराम करेंगे, अपनी सुंदरता का ख्याल रखेंगे, दूसरी माँओं से मिलेंगे और बच्चे के जन्म से पहले अपनी बैटरी चार्ज करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान एसपीए - जाने का सबसे अच्छा समय कब है?

डॉक्टरों के अनुसार, स्पा में जाने का सबसे अच्छा समय गर्भावस्था के दूसरे और शुरुआती तीसरे तिमाही में है। गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक, बच्चे के सबसे महत्वपूर्ण अंग विकसित हो जाते हैं और किसी भी तरह से इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करना सुरक्षित होता है। दूसरी ओर, 34 वें सप्ताह के बाद, जब पेट बड़ा होता है, यात्रा भविष्य की मां के लिए बहुत अधिक बोझ होती है, और समय से पहले जन्म का खतरा भी पैदा करती है।

गर्भावस्था के दौरान कौन से सौंदर्य उपचार की अनुमति है?

चिकित्सक की सहमति से ही गर्भावस्था के दौरान एसपीए

सबसे पहले, हालांकि, आपको अपनी गर्भावस्था के प्रभारी स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांचना होगा कि क्या ऐसी यात्रा आपके लिए सुरक्षित है। जब आपकी गर्भावस्था ठीक से विकसित हो रही है और आप ठीक हैं, तो कोई मतभेद नहीं होना चाहिए, लेकिन अंतिम शब्द आपके डॉक्टर के पास है।

एसपीए में जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि पास में अस्पताल या मातृत्व क्लिनिक है।

अंतिम निर्णय से पहले, यह प्रस्तावित उपचारों की एक सूची और एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए कहने योग्य है। यह भी याद रखें कि अधिकांश स्पा सेंटरों में गर्भवती माताओं से स्त्री रोग विशेषज्ञ की पुष्टि की आवश्यकता होती है कि गर्भावस्था के साथ सब कुछ ठीक है। इसमें आपके स्वास्थ्य, उपचार के लिए सहमति और संभावित सिफारिशों या मतभेदों के बारे में एक राय होनी चाहिए। यह पता करें कि आप जिस केंद्र में जा रहे हैं, उसे इस तरह के प्रमाणपत्र की आवश्यकता है और यह जारी किए जाने की तारीख से कितनी देर के लिए है।

अपने निवास स्थान से एसपीए की दूरी की भी जांच करें। यह अच्छा होगा अगर यात्रा पांच घंटे से अधिक नहीं होगी, और विशेष चिकित्सा देखभाल सुविधाओं के साथ रास्ते में बड़े शहर थे। केंद्र चुनते समय, नजदीकी अस्पताल की दूरी पर भी ध्यान दें। छोटे शहर सुरम्य हैं, लेकिन उनके पास एक नुकसान है - आमतौर पर उनके पास विशेषज्ञ डॉक्टरों की कमी होती है। एसपीए की तलाश करें जिससे अस्पताल जाना आसान होगा। यह भी सुनिश्चित करें कि अप्रत्याशित जटिलताओं की स्थिति में बुकिंग को रद्द करना या वित्तीय परिणामों के बिना प्रस्थान की तारीख को बदलना संभव होगा (यानी क्या आप अग्रिम भुगतान नहीं खोएंगे)।

कौन सा एसपीए आपके लिए

इस यात्रा को आपके लिए विशुद्ध आनंद माना जाता है। इसलिए, अपने रिसॉर्ट को जल्दबाजी में न चुनें। कई या एक दर्जन स्थानों के ऑफ़र के माध्यम से ब्राउज़ करें, सुनिश्चित करें कि उनके पास गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कार्यक्रम हैं।

स्वच्छता, मौन, विवेक, विलासिता की भावना और एक सुखद वातावरण मानक हैं। इसका फायदा यह होगा कि यह क्षेत्र प्रदूषण से मुक्त होगा (व्यस्त सड़क के बगल में नहीं!) और हरा, प्रकृति आंख को भाता है।

इस बारे में भी सोचें कि आपको सबसे ज्यादा किस चीज की परवाह है क्या केंद्र का स्थान, उपचार की संख्या, कमरे का मानक, एक बड़े शहर की निकटता और शायद चिकित्सा देखभाल महत्वपूर्ण है? बाल्टिक सागर पर स्थित स्पा गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है - गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की मांग बढ़ जाती है। लेकिन इस तरह की यात्रा को छोड़ दें, यदि आपको पूरे पोलैंड में समुद्र के किनारे पर जाना है - तो घर के करीब रिसॉर्ट ढूंढना सुरक्षित होगा (स्पा सेंटर पूरे पोलैंड में बिखरे हुए हैं)। यह उन स्थानों पर विचार करने के लायक है जो पेशेवर सेवा, सिद्ध सौंदर्य प्रसाधन और उपचार, और पारिस्थितिक भोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक अच्छे स्पा में कम से कम एक छोटा स्विमिंग पूल होना चाहिए, स्नान वस्त्र किराए पर लिया जा सकता है, साथ ही मैनीक्योर और पेडीक्योर भी किया जा सकता है। व्यक्तिगत कक्षाओं के अलावा, समूह कक्षाएं भी आयोजित की जानी चाहिए, उदाहरण के लिए नॉर्डिक चलना या एक्वा एरोबिक्स।

एसपीए चुनने के लिए क्या उपचार करता है

जब आप गर्भवती हो गईं, तो आपके शरीर ने हार्मोन को तेजी से बदलना शुरू कर दिया। आप हर सुबह दर्पण में उनके दुष्प्रभाव देख सकते हैं - त्वचा चिकनी हो गई है और चिकना नहीं है। यह बिना कारण नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को अधिक सुंदर कहा जाता है। हालांकि, सावधान रहें - यदि आपके पास गर्भावस्था से पहले सूखी त्वचा थी, तो यह सूखी और परतदार हो सकती है। इसलिए, स्पा में, यह चेहरे और शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग और पुनर्जीवित उपचार का लाभ लेने के लायक है। यह खिंचाव के निशान प्रोफिलैक्सिस के रूप में त्वचा को मजबूत करने और मजबूत करने की सिफारिश की जाती है।

आपके पैर, अब अतिरिक्त पाउंड ले जा रहे हैं, वह भी ध्यान देने योग्य है। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को पैरों में सूजन की शिकायत होती है। एक अच्छा स्पा माँ के शरीर के इस हिस्से के बारे में नहीं भूलता, कोमल मालिश पेश करता है।

यह पूल का उपयोग करने के लिए भी लायक है: तैराकी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करती है, पीठ दर्द को कम करती है, स्थिति में सुधार करती है और वैरिकाज़ नसों को रोकती है। यदि आप तैर नहीं सकते हैं, तो जल जिमनास्टिक का विकल्प चुनें - यह न केवल बहुत आराम है, बल्कि गर्भावस्था की बीमारियों से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका भी है। यदि केंद्र अपेक्षावादी मां के लिए एक स्थायी पैकेज प्रदान करता है, तो इसमें आमतौर पर निम्नलिखित उपचार शामिल होते हैं:

• खिंचाव के निशान के गठन को रोकना
• पैर की सूजन और भारीपन की भावना को दूर करना
• आराम से मालिश तकनीक
• टोनिंग और त्वचा को मजबूती देना।

गर्भावस्था के दौरान सभी एसपीए उपचार अच्छे नहीं होते हैं

एसपीए पृथ्वी पर थोड़ा स्वर्ग है, लेकिन यहां तक ​​कि स्वर्ग में हमेशा निषेध रहा है। इसलिए निषिद्ध फल तक न पहुँचें। गर्भावस्था न केवल आनंद का समय है, बल्कि सीमाओं का भी है। स्पा में भी इसका ध्यान रखें। गर्भावस्था के दौरान, आपको सौना का उपयोग नहीं करना चाहिए, बिजली, लेजर, रेटिनॉल, फल एसिड और अल्फा-लिपोइक एसिड के उपयोग के साथ उपचार। डिटॉक्सिफाइंग डाइट का इस्तेमाल करना भी संभव नहीं है। जैसा कि गर्भावस्था के दौरान त्वचा अधिक नाजुक और संवेदनशील हो जाती है, आपको किसी भी एक्सफोलिएटिंग उपचार के साथ बहुत सावधान रहना चाहिए। लेकिन यही कारण है कि गर्भवती माताओं के लिए पैकेज एक नाजुक चीनी-फूल बॉडी स्क्रब के रूप में ऐसे सुरक्षित चमत्कार पेश करते हैं।

याद रखें कि उपचार के दौरान आपको अपने पेट पर झूठ नहीं बोलना चाहिए! गहन मालिश की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

मालिश, कुशलता से किया जाता है - हार्मोन, रक्त और लसीका परिसंचरण के काम में सुधार। नतीजतन, सूजन कम हो जाती है और मांसपेशियों और जोड़ों की कठोरता कम हो जाती है। कुछ सौंदर्य समस्याओं का भी इंतजार करना पड़ता है। यहां तक ​​कि अगर आपका शरीर सेल्युलाईट से ढंका है और आपके चेहरे पर व्यापक मतभेद हैं, तो आपको उनके खिलाफ लड़ाई को स्थगित करने की आवश्यकता है। इसके लिए जो उपाय आवश्यक हैं, उनका उपयोग केवल तब किया जा सकता है जब आप स्तनपान करना बंद कर दें। यह भी याद रखें कि अरोमाथेरेपी, सुरक्षित रहते हुए, अब आपको परेशान कर सकती है। महत्वपूर्ण: प्रत्येक उपचार से पहले स्पा स्टाफ विज्ञापन को दोहराएं जो आप गर्भवती हैं।

शरीर और आत्मा के लिए स्पा आराम

स्पा एक ऐसी जगह है जहाँ आप आराम कर सकते हैं और अपने शरीर की देखभाल कर सकते हैं। इसके अलावा, आत्मा के लिए आराम करने के लिए मत भूलना। एक किताब, अपने पसंदीदा संगीत को अपने साथ रखें। बिना कुछ किए खुशी मनाएं। भविष्य के बारे में शांति से सोचें। माँ बनना अच्छा लगता है ना?

ज़ेल्सी 12, 11-010 बारसीव्यू, फोन नंबर 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
वंडरफुल एक्सपेंशन पैकेज (3 दिन): शरीर की मालिश, पौष्टिक अर्क के आधार पर हाथ के उपचार, पौष्टिक और पुनर्जीवित करने के लिए, चेहरे की मालिश के साथ नेत्र क्षेत्र के उपचार। मूल्य में स्विमिंग पूल, जकूज़ी का उपयोग, सौना, स्नानागार, समुद्र तट पर समुद्र तट शामिल हैं। मूल्य: 690 पीएलएन से।

पी। वॉर्ज़ेलियाना 10, 87-720 सीयोसोकाइनक, फोन नंबर 54 416 41 00, www.villnark.pl
गर्भावस्था के 16 से 37 सप्ताह की महिलाओं के लिए बाबी एसपीए पैकेज (3 दिन): एक ब्राइन पूल में जिम्नास्टिक, लसीका जल निकासी के तत्वों के साथ मालिश, बिरथिंग स्कूल के तत्वों के साथ विश्राम अभ्यास, बस्ट और नेकलाइन के लिए उपचार, शरीर उपचार जीवन की ऊर्जा।
मूल्य: 820 PLN से।

Odrow Od पैलेस, पी। Czachowskiego 56, 26-510 चेल्सीका के पास चेलेविस्का, फोन: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
आई एम बी ए एमओएम पैकेज (3 दिन), उनके ठहरने के हिस्से के रूप में, ग्राहकों को कमरे में आत्म-उपचार के लिए हाथों के लिए एक कॉस्मेटिक किट मिलती है। पैकेज में कमरे में जैविक पुनर्जनन शामिल है, जिसके दौरान आप एक पैर की मालिश, सिर की मालिश, हाथ और उंगली की मालिश, सेंधा नमक या तेल, बॉडी लोशन, आयनीकरण नमक लैंप, संगीत चिकित्सा, एक भीड़ वाले नदी के साथ इनडोर क्लोरीन-मुक्त स्विमिंग पूल का उपयोग कर सकते हैं। पानी के आकर्षण: गीजर, मसाज काउच और सीटें, गर्दन और रीढ़ की मालिश, जकूज़ी, आदि। यह पोलैंड में पहला स्विमिंग पूल है जिसमें ग्रैंड वाटर और सिल्वर आयन हैं - जो एलर्जी से पीड़ित मरीजों के लिए आदर्श है। इसके अलावा, रोमन स्नान में दो घंटे की छूट और चिकित्सीय नमक कॉटेज में एक सत्र। मूल्य: पीएलएन 1190 से।

पी। डोर्ज़ोवा 3, 76-153 डार्लोवो, टेली। 94 314 30 38 या 39, www.hotel-liaia.pl
आप एक एमओएम पैकेज (3 दिन) तैयार करेंगे: एक नमक की गुफा में सत्र, पैरों के लिए पैराफिन के साथ पेडीक्योर, मरीन सॉफ्टनेस ट्रीटमेंट (जलन से ग्रस्त त्वचा), शरीर के लिए स्ट्रेचमार्क उपचार, स्विमिंग पूल, इनडोर और आउटडोर जकूज़ी, स्टीम रूम, फिटनेस उपकरणों का उपयोग। मूल्य: PLN 807 से।

डिब्रोवा 3 केएलसे के पास, 26-001 मेस्लो, फोन नंबर 41 317 44 00, www.hotelodsesey.pl
BEAUTIFUL और RELAXED FUTURE MOM पैकेज (3 दिन): आराम से सिर, गर्दन और नाक की मालिश, चेहरे का उपचार, हाथ या पैर का उपचार, स्विमिंग पूल, सौना, स्पा स्नान, एक नमकीन पूल के साथ गुफा, व्यायाम उपकरण। मूल्य: पीएलएन 1691 से।

पी।Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, फोन: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
हिप्पी मम्मी पैकेज (3 दिन): सेंसकिन गार्डन फेस समारोह, नारियल नारियल - शरीर का मॉइस्चराइजिंग और फर्मिंग उपचार, छीलने, मैनीक्योर, स्विमिंग पूल, सूखी और गीली सौना के साथ पैर की मालिश। मूल्य: 1091 PLN से।

Kocielna 40, 72-420 Dziwnów, फोन नंबर 91 321 76 00, www.staryrznnow.pl
भविष्य की मां के लिए WEEKEND पैकेज (3 दिन): मालिश, चेहरे का उपचार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, स्पा क्षेत्र का उपयोग - स्विमिंग पूल, जकूज़ी, स्टीम रूम, ड्राई सॉना, सैनिटरी के साथ संयुक्त संपूर्ण शरीर छीलने। मूल्य: पीएलएन 1,200 से।

पी। मोर्स्का 20, 72-420 Dziwnówek, फोन नंबर 91 38 11 611, मोबाइल फोन नंबर 507 08 7 79, www.maximus-spa.pl
शिशु बूम पैकेज (5 दिन): एक क्रीम मास्क के साथ चेहरे का उपचार, मालिश के साथ पैर की देखभाल, हाथ की देखभाल, स्विमिंग और मनोरंजन पूल के लिए असीमित उपयोग, भाप कमरे, बर्फ के गोले में सत्र, पैरों को भिगोने के लिए कटोरे के साथ गर्म बेंच, छोटा साक्ष्य । मूल्य: 900 पीएलएन से।

पी। ग्रुन्वाल्ड्ज़्का 7, 84-230 गिडनिया-रमिया, टेल। 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
PREGNANT महिला पैकेज (3 दिन): चेहरा, गर्दन और दरार का इलाज, थके हुए, भारी पैरों के लिए टोंड लेग्स का इलाज, बस्ट परफेक्शन ब्रेस्ट फर्मिंग और एंटी-स्ट्रेच मार्क्स ट्रीटमेंट, लास्ट सॉफ्टनेस पूरे बॉडी शेपिंग, सेशन एक सॉल्ट केव में। कीमत में एक्वा सेंटर का उपयोग भी शामिल है - स्विमिंग पूल, जकूज़ी, सौना, एक दैनिक सौना में दैनिक सुगंध सत्र, फिटनेस रूम, कार्डियो स्टूडियो उपलब्ध हैं। मूल्य: पीएलएन 975 से।

प्रोमेनाडा ज़द्रोजोवा 12, 19-500 गॉलडैप, टेल। 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
पेइंग पैकेज (एक-दिवसीय, उपचार की अवधि - लगभग 3.5 घंटे): त्वचा की जरूरतों से मेल खाते चेहरे का इलाज, खामियों को दूर करना, कायाकल्प और ताजगी को ताज़ा करना (एक मुखौटा के साथ संस्करण)। पैकेज में मैनीक्योर, हाइड्रो मसाज और नेल पेंटिंग के साथ पेडीक्योर, साथ ही विश्राम क्षेत्र और टेपीडेरियम का उपयोग भी शामिल है। कीमत: PLN 390

2a Koastciuszki, 84-140 Jastarnia, फोन नंबर 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
भविष्य माँ (3 दिन) के लिए पैकेज: सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग बॉडी ट्रीटमेंट वॉटर लिली पर आधारित है, व्यक्तिगत रूप से त्वचा की जरूरतों के अनुरूप फेस ट्रीटमेंट और एक आरामदेह चेहरे, गर्दन और नेकलाइन मसाज, मैनीक्योर और पेडीक्योर, बाथ, टेपिडेरियम, स्विमिंग पूल, जकूज़ी के साथ संयुक्त रूप से । मूल्य: 1100 PLN से।

टेलिमेनी 1, 05-420 जोसेफ, टेल। 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
भविष्य माँ (2 दिन) के लिए पैकेज: इको पेरला उपचार, छीलने के साथ मुसब्बर वेरा शरीर अनुष्ठान, हल्के पैरों के लिए उपचार, डेल्फिनस सेंटर में पानी की छूट (सौना और जकूज़ी के साथ स्विमिंग पूल) और मिनी स्कूल कक्षाएं। मूल्य: PLN 975।

स्टैनिसजॉब 100, 58-500 जेलेनिया गोर्रा, फोन: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
फ्यूचर मम पैकेज (3 दिन): पूरे शरीर का नमक छीलना, बालिनी सिर की मालिश, पौष्टिक कॉस्मेटिक उपचार हाथ, चेहरे, गर्दन और दरार की मालिश के साथ-साथ पैरों और पैरों की मालिश के लिए जल निकासी मालिश। मूल्य: 893 पीएलएन से।

पी। जना कास्प्रोविज़ा 22, 78-100 कोलब्रेज़, फोन: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
BEGINNINGS BEGINNINGS पैकेज (2 दिन): चेहरा, गर्दन और नेकलाइन मालिश, गर्दन की मालिश, जैविक पेडीक्योर, स्विमिंग पूल और नमकीन पूल, जकूज़ी, स्टीम बाथ। मूल्य: 760 पीएलएन से।

पी। सिस्कोरिएगो 6, 57-350 कुदोवा-जेड्रोज, फोन: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMI पैकेज - BECOME A MOM (3 दिन): यम्मी मम्मी समारोह (विदेशी नारियल स्क्रब, बॉडी मास्क और नारियल तेल की मालिश), हाथ उपचार, चेहरे की मालिश, जकूज़ी, एक फिनिश सौना में निजी अरोमाथेरेपी सत्र। मूल्य: 900 पीएलएन से।

Perła Karkonoszy में - 3 मई 59, 58-540 Karpacz के संविधान में, फोन: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl

भविष्य माँ के लिए पैकेज (3 दिन): थाई फुट रिफ्लेक्सोलॉजी, मुकाभंगा उपचार "अनन्त युवा", स्विमिंग पूल, जकूज़ी में हाइड्रो मसाज। मूल्य: 880 PLN से।

दज़िकी पोटोक में - पी। मायल्विस्का 22, 58-540 करपाकज़, टेल। 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
भविष्य माँ के लिए पैकेज, 3 दिन: नेटटेयर डी ज़ुक्का चेहरे का उपचार, डेलिज़िया डी रिसो बॉडी ट्रीटमेंट, टेपीडेरियम में छूट। मूल्य: 1000 पीएलएन से।

डब्ल्यू पालाक मार्गोट - पी। विल्कोपोल्स्का 4, 58-540 करपाकज, फोन (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
भविष्य की मां के लिए WEEKEND पैकेज (3 दिन): थाई पैर की मालिश, रीढ़ की चिकित्सीय मालिश, तेजी से नदी, सौना, जकूज़ी, विश्राम कक्ष, उष्णकटिबंधीय शॉवर के साथ स्विमिंग पूल का उपयोग करने की संभावना। मूल्य: 491 PLN से।

पी। ग्रुन्वाल्ड्ज़्का 48, 42-700 लुबलिनीक, टेल। 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
एमओएम प्रोमोशन पैकेज (3 दिन): पिनोटेज वाइन में स्नान, गर्भवती महिलाओं के लिए कोमल, आरामदायक मालिश, फ़ुट स्पा, स्वास्थ्य क्षेत्र का असीमित उपयोग: हाइड्रो मालिश, सूखी सौना, स्टीम सौना, एडवेंचर ट्रेल के साथ मिनी-पूल। मूल्य: पीएलएन 1315 से।

पी। ब्रोज़ोज़ोवा 18, 84-360 ,eba, फोन नंबर 59 866 13 42, www.lech.org.pl
मैं गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से एक एमओएम (7 दिन) पैकेज करूंगा: सुगंधित, आंशिक रूप से आराम, "युवाओं का स्रोत" चेहरा उठाने का उपचार, चेहरे की मालिश, भारतीय सिर की मालिश, पेडीक्योर, मैनीक्योर और हाथ की मालिश, तीन व्यक्तिगत बॉल जिम्नास्टिक " डीप ब्रीथ, हीटेड आउटडोर पूल। मूल्य: पीएलएन 1600 से।

पी। पाइस्टॉव 6, 76-032 मिलेनो, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
संबंधित MOMMA पैकेज (5 दिन): पीठ, गर्दन और कंधे की मालिश, त्वचा की लोच की मालिश, एक नमक की गुफा में सत्र, हाथ उपचार, स्विमिंग पूल, स्टीम रूम और जकूज़ी, फिटनेस रूम में प्रवेश। मूल्य: पीएलएन 795 से।

पी। ट्यूरिस्टिकज़न्ना 1, 72-415 मिदोज़्वोडज़ी, तेल। 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
आई एम बी ए एमओएम पैकेज (3 दिन): फेस ट्रीटमेंट टू सेलेक्टिंग, रिलेक्सिंग फेस, नेक एंड नेकलाइन मसाज, मसाज के साथ हाथ या पैर की शुगर पीलिंग, स्पेशलिस्ट कंसल्टेशन: ब्यूटीशियन या थेरेपिस्ट से चुनना - गर्भवती महिलाओं की उचित देखभाल के नियम, एक्वा जोन में पानी के आकर्षण, सूखी सौना, भाप स्नान, जकूज़ी, सुगंधित गुफा, गर्म लाउंजर के साथ स्विमिंग पूल का असीमित उपयोग। मूल्य: पीएलएन 1233 से।

पी। वकासोवा 25, 05-402 ओटॉक, टेल। 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
भविष्य माँ (3 दिन) के लिए पैकेज: कॉस्मेटिक परीक्षा, चेहरे का उपचार, पानी में प्रशिक्षण (एक्वा-व्यायाम)। मूल्य: PLN 1039।

पी। ग्रुन्वाल्ड्ज़्का 32, 72-346 पोबियोवो, फोन: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
भविष्य माँ (2 दिन) के लिए पैकेज: कॉस्मेटिक निरीक्षण, सिर की मालिश, आयुर्वेद पैर की मालिश, फिटनेस रूम और विश्राम कक्ष का उपयोग करने की संभावना के साथ चेहरे के उपचार को पुनर्जीवित करना। मूल्य: 820 PLN से।
भविष्य माँ (7 दिन) के लिए पैकेज: कॉस्मेटिक परीक्षा, पैर उपचार, चेहरे और आँखों के लिए पुन: जीवित उपचार, आयुर्वेद हाथ की मालिश, आयुर्वेदिक चेहरे, गर्म अवोकेडो तेल के आधार पर सिर और गर्दन की मालिश, विश्राम कक्ष का उपयोग और फिटनेस रूम। मूल्य: PLN 2,400 से।

ओस्ट्रो 30, 62-430 पॉविड्ज़, टेल। 519 533 781, www.hotelmoran.pl
पेट के साथ MAMA पैकेज (3 दिन): शरीर के उपचार को मजबूत बनाना, बकरी के दूध में डूबा हुआ, मीठा नद्यपान चेहरे का उपचार, पैरों के उपचार के लिए स्वर्ग। मूल्य: पीएलएन 1050 से।

पी। लेत्निस्कोवा 4 ए, सॉमिलिन ब्रोज़ोकी, 96-325 रेडज़ियोविस, फोन नंबर 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
भविष्य माँ (3 दिन) के लिए पैकेज: छीलने, शहद-बादाम मुखौटा और कोमल पीठ की मालिश के साथ शरीर का उपचार, चेहरे का उपचार व्यक्तिगत रूप से त्वचा के प्रकार से मेल खाता है, नाखूनों की पेंटिंग के बिना पेडीक्योर, नमक गुफा में सत्र। PLN 897 से मूल्य।

जचराना 77, 05-140 सेरॉक, फोन: 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
PREGNANT महिलाओं के लिए स्पा पैकेज, (2 दिन): कॉस्मेटिक निरीक्षण - त्वचा की स्थिति का विश्लेषण, चेहरे का उपचार, आराम और शरीर की मालिश, इको ऑयल के आधार पर किया जाता है, थर्मल ज़ोन तक पहुँच (स्नान, कैलेडेरियम, वॉटर जेट्स, विश्राम क्षेत्र), एक्वा पार्क)। मूल्य: पीएलएन 746 से।

पी। बिटवी पॉड पॉल्कोमी 59, 81-731 सोपोट, टेल। 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
भविष्य माँ (3 दिन) के लिए पैकेज: चेहरे की मालिश, पर्ल उत्थान - बकरी के दूध, चीनी लीची बेर और अनन्य मोती निकालने, पूल और सौना क्षेत्र में असीमित छूट के आधार पर शरीर की देखभाल। मूल्य: पीएलएन 1,200 से।

अलेजा निपोडेलगेलोसी 6, 16-030 सुप्राएल, टेल। 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
शिशु स्पा पैकेज (3.5 घंटे): शरीर समारोह, पैर उपचार, चेहरा, गर्दन और दरार मालिश, फल चाय। मूल्य: PLN 385।

पी। स्कोना 4, 43-370 Szczyrk, फोन: 33 817 88 74, www.meta-360.pl
सौंदर्य माँ पैकेज (3 दिन): सौंदर्य का जन्म - डॉ। इरेना एरिस सौंदर्य प्रसाधनों पर आधारित उपचार: चेहरे को गहन रूप से मॉइस्चराइजिंग और ऑक्सीजनेट करना, सुखदायक जलन, मलिनकिरण और असमान रंजकता को रोकना, और एक गहन रूप से मॉइस्चराइजिंग और ऑक्सीज़निंग-फायरिंग शरीर उपचार, खिंचाव के निशान को रोकना। मूल्य: 784 पीएलएन से।

जॉर्निक 52 ए, 43-460 विस्लो, टेली। 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
भविष्य माँ के लिए पैकेज (3 दिन): चेहरे की नमी का उपचार, त्वचा की जरूरतों से मेल खाते हुए, नेल पेंटिंग के साथ पेडीक्योर, बालों के उपचार, शरीर की मालिश में आराम। मूल्य: पीएलएन 1110।

पी। ग्रुन्वाल्ड्ज़्का 14, 76-270 उस्तका, फोन: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
भविष्य माँ (3 दिन) के लिए पैकेज: जर्मेन डे कैपुचिनी सौंदर्य प्रसाधनों के आधार पर चेहरे का उपचार, शरीर के उपचार को पुनर्जीवित करना, रीढ़ और कंधे की कमर की आरामदायक मालिश, अरोमाथेरेपी के साथ एक नमक गुफा में विश्राम, जकूज़ी, जेट मालिश, सौना के साथ स्विमिंग पूल। मूल्य: पीएलएन 910 से।

Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, फोन: 32 670 38 00, www.villavern.pl
पैकेज योनि महिलाओं के लिए पैकेज (3 दिन): सुशी समारोह चेहरे मलिनकिरण को कम करने के उपचार, Delicatessen शरीर उपचार है कि त्वचा को पोषण, पैरों और पैरों की आराम की मालिश, गर्दन और पीठ की आंशिक मालिश, मैनीक्योर, पेडीक्योर, हाथों और पैरों के लिए पैराफिन उपचार। मूल्य: पीएलएन 918 से।

सूटकेस में पैक करें:

• आवश्यक सामान: चप्पल और एक स्नान वस्त्र (यदि रिसोर्ट द्वारा प्रदान नहीं किया गया है), स्नान सूट, सौंदर्य प्रसाधन
• गर्भावस्था पुस्तिका और वर्तमान परीक्षण के परिणाम (रक्त प्रकार सहित)
• स्त्री रोग विशेषज्ञ से एक प्रमाण पत्र
• एक आसान प्राथमिक चिकित्सा किट, जिसमें आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित आराम करने वाले पदार्थ होने चाहिए
• अपने डॉक्टर के फोन नंबर के साथ एक कार्ड