कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम: कारण, लक्षण, उपचार

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम: कारण

यह खुद पर नज़र रखने वाला नहीं है, लेकिन हमारी आँखों को थकाने वाले काम में अनुचित स्वच्छता है, क्योंकि एक कार्य के प्रदर्शन में अवशोषित जो हम उनके बारे में भूल जाते हैं। सीवीएस के सबसे आम कारण हैं:

कमरे की रोशनी का प्रकार

कमरे की रोशनी

मॉनिटर से आँख की दूरी

स्क्रीन से आने वाले प्रकाश प्रतिबिंब

काम के दौरान स्थिति और शरीर संरेखण

काम करते समय सिर का कोण

दृष्टि का दोष

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पोलिश मानक कंप्यूटर के काम को हानिकारक नहीं मानते हैं। इसे केवल उपद्रव के रूप में माना जाता है। यह पाया गया है कि सीवीएस और उससे जुड़े लक्षण कोई बीमारी नहीं बल्कि थकान है।

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम: इससे कैसे बचा जाए?

मॉनिटर को आंखों के स्तर से 40-75 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें ताकि कोई प्रकाश इससे परिलक्षित न हो।

पलक - एक मॉनिटर स्क्रीन पर घूरना हमें पढ़ने या बात करने की तुलना में कम बार झपकी देता है। और पलक झपकना आंख को मॉइस्चराइज करने से ज्यादा कुछ नहीं है। हम जितना कम झपकाते हैं, उसकी सतह उतनी ही शुष्क होती है।

मॉइस्चराइजिंग ड्रॉप्स का उपयोग करें, अर्थात कृत्रिम आँसू - किसी भी फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद के लिए उपलब्ध है। कितनी बार उनका उपयोग करें? हर बार जब आप अपनी आंखों के बारे में सोचते हैं। आपको बूंदों के ओवरडोज से डरना नहीं चाहिए। यदि कृत्रिम आँसू के नियमित उपयोग से दृश्य आराम में सुधार नहीं होता है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ को यह देखने के लिए देखें कि आँखें सही मात्रा में आँसू पैदा कर रही हैं और उनकी रचना सही है।

अपनी बात बदलें - जितनी बार संभव हो अपनी टकटकी बदलें। हर अब और फिर पक्ष की ओर, बहुत आगे, या बहुत करीब कुछ करने के लिए। इस तरह के सरल व्यायाम और खिड़की के बाहर की हरियाली को देखने से आपकी आंखों की रोशनी कम होगी।

आंसू फिल्म का ख्याल रखें, जिसमें तीन परतें होती हैं। बाहरी वसा परत (लिपिड परत) आंखों को आँसू के वाष्पीकरण से बचाता है। फिल्म की मध्य परत पानी की परत (सबसे मोटी) है जो आंखों को नमी देती है और पोषण करती है। फिल्म की आंतरिक परत - म्यूकिन - आंख की सतह पर आँसू के आसंजन के लिए जिम्मेदार है। यदि कोई भी परत ठीक से काम नहीं कर रही है, तो आपको ड्राई आई सिंड्रोम नामक स्थिति का अनुभव हो सकता है। यह बहुत कम आँसू या उनकी गलत रचना के कारण हो सकता है। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ विशेष परीक्षण करने के बाद इसकी जांच करेगा।

Microsoft की ओर से विजन एर्गोनॉमिक्स रिसर्च लेबोरेटरी द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि फ़ॉन्ट को बदलना, इसके आकार और आकार दोनों के संदर्भ में, दृष्टि की गुणवत्ता और दृश्य हानि की संभावित घटना को प्रभावित करता है। Verdana 10-12 का आकार सबसे अधिक आंखों के अनुकूल फ़ॉन्ट पाया गया है।

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मासिक "Zdrowie"