शोध से पता चला है कि कॉड लिवर तेल के नियमित सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सेहत में सुधार होता है। मछली का तेल भी एंटी-एथोरोसक्लोरोटिक है और त्वचा को ठीक करता है। यह क्षतिग्रस्त बालों और नाखूनों के लिए एक कंडीशनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हर्बलिस्ट की सलाह पढ़ें - अपने गुणों से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए मछली के तेल का उपयोग कैसे करें और क्या करें।
अतीत में, मछली के तेल को केवल एक विशिष्ट गंध के साथ तरल के रूप में परोसा जाता था। वर्तमान में, फार्मेसियों, हर्बल दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में सुगंधित योजक (नारंगी, नींबू, पुदीना) के साथ मछली के तेल होते हैं, जो कई लोगों के लिए प्राकृतिक और अप्रिय स्वाद और गंध को मास्क करते हैं। जिन लोगों को तैलीय तरल पदार्थ निगलने में परेशानी होती है, उनके लिए जिलेटिन कैप्सूल में मछली के तेल होते हैं। आप कॉड लिवर तेल के स्वाद को अन्य अवयवों के साथ जोड़कर भी सुधार सकते हैं जो इसके स्वास्थ्य लाभों को और बढ़ाएगा (नीचे बॉक्स देखें)।
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आपको मछली का तेल कब तक लेना चाहिए?
फार्म के बावजूद, मछली के तेल के लिए अंगूठे का नियम है: लंबा, लेकिन छोटी खुराक में। यहां तक कि एक ही बार में ली गई कॉड लिवर ऑयल की सबसे बड़ी खुराक हमारे शरीर को कई स्वास्थ्य लाभों के रूप में नहीं लाएगी क्योंकि छोटी खुराक (एक चम्मच से लेकर एक चम्मच तक) को कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक लिया जाता है। कुछ विशेषज्ञ गिरावट से वसंत तक कॉड लिवर तेल लेने की सलाह देते हैं। मछली के तेल (तरल और कैप्सूल दोनों में) भोजन के साथ सबसे अच्छा लिया जाता है, जैसे कि नाश्ते में, "उछल मछली" प्रभाव से बचने के लिए।यदि आप तरल कॉड लिवर तेल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करना याद रखें और इसे खोलने के 5-6 सप्ताह के भीतर उपयोग करें।
कॉड लिवर ऑयल के अतिरिक्त विटामिन की तैयारी करते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि मछली के तेल में निहित विटामिन ए और डी की अधिकता हानिकारक है।
कॉड लिवर तेल के अवशोषण को कोलेरेटिक जड़ी बूटियों द्वारा त्वरित किया जाएगा
कॉड लिवर तेल के अवशोषण के लिए पित्त की उपस्थिति आवश्यक है। पित्त स्राव में कोई गड़बड़ी, जैसे कि पित्ताशय की थैली (पित्ताशय) को निकालना, मछली के तेल के अवशोषण को रोकना। इसलिए, अपर्याप्त पित्त स्राव से पीड़ित लोगों को कॉड लिवर ऑयल लेने से पहले हैजाटिक जड़ी बूटियों को पीना चाहिए। हेलीक्रिस्म या हल्दी का जलसेक सबसे अच्छा है। इसे तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ जड़ी बूटियों का एक चम्मच चम्मच डालें, एक घंटे का एक चौथाई काढ़ा करें, इसे एक छलनी के माध्यम से तनाव दें और मछली के तेल लेने से 15 मिनट पहले इसे दिन में 2 या 3 बार पीएं। रूसी हर्बलिस्टों ने ऐसे लोगों को सलाह दी कि वे एक चम्मच बारबेरी के संरक्षण के साथ मछली के तेल का एक हिस्सा लें।
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कॉड लिवर तेल के मिश्रण के लिए नुस्खा
अध्ययनों से पता चला है कि कॉड लिवर तेल के नियमित सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और मूड में सुधार होता है, और अवसाद का मुकाबला भी कर सकता है। यह प्राकृतिक विटामिन सी के साथ समृद्ध करने के लायक है, जबकि मछली के स्वाद को मास्क कर रहा है। गुलाब के रस या समुद्री हिरन का सींग का रस का एक बड़ा चमचा के साथ कॉड लिवर तेल का एक बड़ा चमचा मिलाएं (गुलाब और समुद्री हिरन का सींग विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत हैं) और इसे कम से कम 3 सप्ताह के लिए दिन में दो बार लें। दूसरा तरीका यह है कि एक चम्मच कॉड लिवर तेल में 3-5 बूंद अजवायन का तेल मिलाएं। हम इसे सुबह और शाम 2 सप्ताह तक लेते हैं।
एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए कॉड लिवर तेल से घर का बना दवा
ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री के कारण, मछली का तेल कोरोनरी धमनी रोग को रोकता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और इसकी कोआगुलबिलिटी को कम करता है, और इस तरह कोरोनरी हृदय रोग और एथेरोस्किरोसिस का खतरा होता है। टैटार में निहित विटामिन ए और डी की अधिकता नहीं करने के लिए और एक ही समय में ओमेगा -3 फैटी एसिड की पर्याप्त उच्च खुराक सुनिश्चित करने के लिए, यह इन एसिड में समृद्ध वनस्पति तेल के साथ संयोजन के लायक है। मछली के तेल को अखरोट या गुलाब के तेल के साथ समान अनुपात में मिलाएं। हम भोजन के साथ दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लेते हैं।
मछली का तेल त्वचा को ठीक करता है
विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण, मछली का तेल घाव भरने में तेजी लाता है और झुर्रियों के गठन को रोकता है। लुब्रिकेट घाव, सूजन के साथ त्वचा चिढ़, बेडोरस और तेल के साथ जकड़ना। फार्मेसियों में उपलब्ध तेल मरहम का एक ही आवेदन है।
बालों और नाखूनों के लिए ट्रैन कंडीशनर
हम मछली के तेल को अरंडी के तेल के साथ समान अनुपात में मिलाते हैं और इसे क्षतिग्रस्त बालों और नाखूनों के लिए कंडीशनर के रूप में उपयोग करते हैं।
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