मेरी उम्र 15 साल है, 170 सेमी लंबा और वजन 54 किलो है। जब मैं 7 साल का था तब से मैं काफी कड़ी ट्रेनिंग कर रहा हूं। एक साल पहले मेरा वजन बहुत तेज़ी से बढ़ा, मैंने काफी मांसपेशियों के ऊतकों को प्राप्त किया और बढ़ना बंद कर दिया। मुझे तब स्वास्थ्य समस्याएं भी थीं। रक्त के परिणाम बहुत खराब थे। बहुत शोध के बाद, डॉक्टरों ने मुझे अस्थमा का निदान किया। मैंने दवाएँ लेनी शुरू कर दीं, जिससे मुझे और भी अधिक लाभ हुआ और फिर भी मेरे स्वास्थ्य में सुधार नहीं हुआ। उस समय, मैंने बहुत सारी सफेद ब्रेड और गेहूं के उत्पाद खाए। मैंने अपनी रोटी, पास्ता, केक और अनाज को पूरी तरह से एक तरफ रख दिया। मैंने अधिक मछली, सब्जियां खाना शुरू कर दिया और कुछ फलों को वापस काट लिया। मैंने भी मिठाई खाना बंद कर दिया। मुझे बेहतर महसूस होने लगा, मैंने अपना वजन कम कर लिया, मैंने अच्छी तरह से सांस लेना शुरू कर दिया। लेकिन मुझे मुख्य रूप से अपने पैरों और नितंबों के बारे में कॉम्प्लेक्स होने लगे। कुछ लोगों ने कहा कि मेरे पास एक बहुत सुंदर महिला आकृति है, जबकि कई लड़कियों ने मुझे बताया कि मेरे पैर बहुत भारी थे, जिससे मुझे निराशा हुई। मेरे एक दोस्त ने मुझसे पूछा कि क्या मैं मोटा या मांसल था। मैंने कम और कम खाना शुरू कर दिया। मैंने अपना वजन कम किया, हालांकि इसने मुझे बहुत खर्च किया। ट्रेनर ने मेरे वजन घटाने की प्रशंसा की। उसने तय किया कि मैं दौड़ने में बेहतर रहूंगा। वह अक्सर दोहराता है कि हर किलोग्राम कम और बेहतर परिणाम देता है। मिठाई नहीं खाने के एक महीने के बाद, एक संकट ने मुझे मारा। घर पर, मैंने कुछ भी खाया, जिसमें थोड़ी चीनी भी थी। मैं अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सका। उस दिन के बाद, मैंने अपना दृष्टिकोण थोड़ा बदल दिया। मैंने हफ्ते में एक बार मिठाई खाना शुरू कर दिया। हाल ही में, मुझे इस तरह के दौरे अधिक से अधिक बार होने लगे। मुझे थोड़ा डर है कि यह बुलिमिया के लक्षण हैं। मैं अपने फिगर से सबसे ज्यादा खुश हूं जितना पहले हुआ करता था। मेरे पास खेलों में बेहतर परिणाम हैं। लेकिन अब मुझे डर है कि मैं वजन बढ़ाऊंगा। मेरे पास दौरे हैं और फिर मैं खुद को भूखा रखता हूं। मैं जानता हूं कि यह एक अच्छा समाधान नहीं है। मैंने मॉन्टिग्नैक आहार की कोशिश की। कुछ समय के लिए मैंने विधि के नियमों का पालन किया, लेकिन मैं बहुत लंबे समय तक नहीं चला। मुझे डर है कि मैं मिठाई का आदी हो सकता हूं। इसके अलावा, मेरे पास 4 महीने की अवधि नहीं है। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। अब मैं इन बरामदगी से छुटकारा पाना चाहता हूं, वजन बनाए रखना चाहता हूं और वजन नहीं बढ़ाना चाहता।
इतनी अच्छी तरह से अपनी कहानी का वर्णन करने के लिए धन्यवाद। अगर मैंने सही तरीके से समझा, तो आपके लिए यह अच्छा था कि मैं गेहूं डालूं। आपको बेहतर लगा। देखें कि मिठाई खाने के आपके मुकाबलों ने आप के अन्य लोगों की राय को प्रभावित किया है। दुर्भाग्य से या "सौभाग्य से" - लोग हमेशा हमारे बारे में बात करेंगे। कुछ बेहतर हैं, कुछ बदतर हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम इसे कैसे संभालते हैं। बीएमआई फॉर्मूले का उपयोग करके आपके वजन को ऊंचाई के अनुपात में आंकने से आपका वजन पहले से थोड़ा कम होता है और आपको खाने की बीमारी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर जब से आपके पास लंबे समय से पीरियड्स न हो। मैं आपको जो काम करने की सलाह दूंगा, वह आपका आत्मसम्मान है। आप एक महान युवा महिला हैं, खेल के प्रति एक जुनून के साथ लंबी हैं। किसी को भी इसे नष्ट न करने दें। मुझे लग रहा है कि आपको माँ का समर्थन प्राप्त है। इसके बारे में उससे बात करें। आप अपनी आंतरिक शक्ति को मजबूत करने के लिए एक स्कूल परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक के परामर्श से जा सकते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
