एक स्वस्थ आंत में एक स्वस्थ दिमाग, या आंत की स्थिति हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है

63 प्रतिशत पोल सही तरीके से प्रोबायोटिक्स को एंटीबायोटिक थेरेपी के दौरान और बाद में उपयोग करने के लिए आवश्यक उत्पादों के साथ जोड़ते हैं - अभियान "प्रोबायोटिक - मैं होशपूर्वक चुनते हैं" के लिए जनमत सर्वेक्षण के अनुसार 1. इस बीच, वे मानसिक विकारों के उपचार में पूरक चिकित्सा में भी प्रभावी हो सकते हैं। "साइकोबायोटिक्स" मुख्य रूप से अवसाद और चिंता में काम करता है, साथ ही तनाव प्रभावों की रोकथाम में, जो कि विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर याद करने योग्य है, जो 10 अक्टूबर को मनाया जाता है।

ह्यूमन राइट्स डिफेंडर की रिपोर्ट "पोलैंड में मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षा" के आंकड़ों के अनुसार, विभिन्न मानसिक समस्याएं और विकार 5 से 8 मिलियन वयस्कों को अलग-अलग, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से, समय-समय पर या स्थायी रूप से प्रभावित करते हैं।

18-64 आयु वर्ग के लगभग 20-30% लोग कम मूड और जीवन गतिविधि में गिरावट, चिड़चिड़ापन और पुरानी चिंता 2 का अनुभव करते हैं। इन बीमारियों की घटना का मुख्य कारण निरंतर तनाव के संपर्क में है जो जीवन के लगभग हर क्षेत्र में हमारे साथ है, एक तेज जीवन शैली, कल की अनिश्चितता, लेकिन शारीरिक गतिविधि की कमी या अपर्याप्त आहार भी।

आंतों = मस्तिष्क?

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, हम आपको याद दिलाना चाहेंगे कि आंत हमारे "दूसरे मस्तिष्क" हैं।इस कथन का क्या अर्थ है? क्या हमारा मानसिक स्वास्थ्य पेट में जाता है?

यह पता चला है कि यह है। यह आंतें हैं जो पूरे मानव शरीर की स्थिति को प्रभावित करती हैं, हमारे व्यवहार और भावनाओं को प्रभावित करती हैं, साथ ही विभिन्न प्रकार के मानसिक विकारों की घटना, मुख्य रूप से चिंता और अवसाद। अकेले आंतों में 100 मिलियन तंत्रिका कोशिकाएं होती हैं, जिनमें से क्रिया हमारे मनोदशा को प्रभावित करती है और अवसाद, आत्मकेंद्रित और अल्जाइमर रोग में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आंत-मस्तिष्क अक्ष के भीतर एक निर्भरता और बातचीत होती है, यानी एक दो-तरफ़ा संचार मार्ग जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) के साथ माइक्रोबायोटा (आंत पारिस्थितिकी तंत्र) को जोड़ता है। कई अध्ययन सीएनएस, मूड, व्यवहार और माइक्रोबायोटा के चिंताजनक और अवसादरोधी प्रभाव 3 पर माइक्रोबायोटा के प्रभाव को इंगित करते हैं।

- विज्ञान की आधुनिक स्थिति अच्छी तरह से ज्ञात कहावत की वैधता की पुष्टि करती है "आप जो खाते हैं वह है" - एक स्वस्थ आंतों माइक्रोबायोटा की देखभाल न केवल दैनिक आधार पर भलाई की गारंटी है, बल्कि हमारे मानस से संबंधित सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम करता है - एमएससी बताता है जडविगा प्रिज्बीलोस्का, आहार विशेषज्ञ।

मनोचिकित्सा - वे क्या हैं और वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

पिछले पांच वर्षों में, अनुसंधान की मात्रा में वृद्धि हुई है और इस प्रकार मस्तिष्क, व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य के कामकाज पर आंत माइक्रोबायोटा के प्रभाव के बारे में ज्ञान की स्थिति।

वैज्ञानिकों ने एक साइकोबायोटिक - प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की अवधारणा बनाई है, जो आंत-मस्तिष्क अक्ष पर कार्य करके मानव मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है। यह एक वैज्ञानिक शब्द है जिसे शोध से माइक्रोबायोम की भूमिका में लिया गया है। यह पता चलता है कि आंतों के माइक्रोबायोटा न केवल पाचन तंत्र की बीमारियों (जैसे अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन रोग) को प्रभावित करता है, बल्कि अवसाद, चिंता, आत्मकेंद्रित या एनोरेक्सिया जैसे मनोरोग विकार भी करता है।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आज मानसिक बीमारियां मानव आबादी को प्रभावित करने वाली बीमारियों के बढ़ते प्रतिशत का कारण बनती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में 350 मिलियन लोग अवसाद से पीड़ित हैं। पोलैंड में, प्रत्येक 10% व्यक्ति इस बीमारी का सामना करता है, और हर साल यह प्रतिशत बढ़ता है। विज्ञान ने पहले ही स्पष्ट रूप से देखा है कि मस्तिष्क-आंत-माइक्रोबायोम अक्ष मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बारीकी से बताता है कि हम क्या खाते हैं, हम कैसे बढ़ते हैं और भोजन की प्रक्रिया करते हैं, और हम ड्रग्स 4 कैसे लेते हैं।

हमारे आंत माइक्रोबायोटा की देखभाल ठीक से कैसे करें?

एक उचित आहार के अलावा, यह एक प्रभावी प्रोबायोटिक चुनने के लायक है। आज, आप बाजार पर लगभग सौ प्रोबायोटिक तैयारियां पा सकते हैं, लेकिन यह जानने योग्य है कि उनमें से केवल कुछ में ही प्रलेखित प्रभाव हैं। इस तथ्य के कारण कि प्रोबायोटिक्स के गुण तनाव-निर्भर हैं, यह तैयारी का एक जागरूक विकल्प बनाने के लायक है, केवल डॉक्टर या सिद्ध ज्ञान की राय से निर्देशित, केवल मूल्यवान लोगों पर निर्णय लेने के लिए।

प्रोबायोटिक? हाँ - लेकिन हर कोई नहीं

"प्रोबायोटिक - मैं होशपूर्वक चुनता हूं" अभियान प्रोबायोटिक्स और उनके लाभों के बारे में शिक्षित करता है। यह कार्यक्रम परिषद द्वारा काफी देखरेख की गई एक पहल है:

• प्रो dr hab। एन। मेड। ग्रेयना रिडज़्यूस्का, आंतरिक रोगों के विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, आंतरिक रोग और गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के प्रमुख, सीएससी एमएसडब्ल्यूआईए के सूजन संबंधी आंतों के रोगों के उपचार के उपखंड के साथ, पोलिश समाज के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अध्यक्ष
• प्रो dr hab। एन। मेड। हन्ना सजाज्यूका, बाल रोग विशेषज्ञ, वारसॉ के मेडिकल विश्वविद्यालय में बाल रोग विभाग के प्रमुख, यूरोपीय समाज के प्रोबायोटिक्स पर कार्यकारी समूह के अध्यक्ष, बच्चों के लिए हेपेटोलॉजी और पोषण।
• प्रो n। खेत। dr hab। n। मेड। स्टीफन टायस्की, एंटीबायोटिक्स विभाग और नेशनल मेडिसिन इंस्टीट्यूट्स के माइक्रोबायोलॉजी विभाग के प्रमुख, वारसॉ के मेडिकल यूनिवर्सिटी के फार्मास्युटिकल माइक्रोबायोलॉजी विभाग के प्रमुख, यूरोपीय फार्माकोपिया कमीशन के विशेषज्ञ, 2010 पोलिश फार्माकोपिया आयोग के उपाध्यक्ष, पोलिश सोसायटी ऑफ़ माइक्रोबायोलॉजिस्ट के अध्यक्ष।

"प्रोबायोटिक - मैं सचेत रूप से चुनता हूं" सामाजिक अभियान प्रोबायोटिक्स गुणवत्ता के महत्व और केवल परीक्षण की गई तैयारी के बुद्धिमान उपयोग के बारे में मरीजों के ज्ञान को बढ़ाने के लिए है।

सूत्रों का कहना है:

1. ओपिनियन सर्वेक्षण "प्रोबायोटिक - मैं होशपूर्वक चुनता हूं" अभियान के भाग के रूप में, 2-6 / 2018 को SW रिसर्च एजेंसी, n = 1047 द्वारा चुना गया
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. लेस्ज़ेक रुडज़की, अगाटा स्ज़ुल्क, मनोरोग विभाग, मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ़ बायस्टाइलोक, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर आंतों के बैक्टीरिया के वनस्पतियों का प्रभाव और मानसिक विकारों के उपचार में इसके संभावित महत्व, मनोचिकित्सा और न्यूरोलॉजी में फार्माकोथेरेपी, 2013, 2, 69-77।
4. मेयर एमरन, योर सेकेंड ब्रेन, एड। Feeria विज्ञान 2017।

• इस अभियान को पोलिश सोसाइटी फॉर द सपोर्ट फॉर द सपोर्ट ऑफ़ आईबीडी के द्वारा समर्थित है

• अभियान का संरक्षक Pharmabest है, जो अपने उत्पाद पोर्टफोलियो को विकसित करता है, जो EBM (एविडेंस बेस्ड मेडिसिन) द्वारा निर्देशित है, अर्थात वैज्ञानिक डेटा पर आधारित दवा।

• अधिक जानकारी www.wybieramprobiotyk.pl पर