मेरा वजन 69 किलो है। अपना वजन कैसे कम करे

मेरा वजन 69 किलो है। अपना वजन कैसे कम करे



संपादक की पसंद
संभोग के दौरान समस्याओं का निर्माण
संभोग के दौरान समस्याओं का निर्माण
मेरी उम्र 17 साल, कद 171 और वज़न 69 किलो है। मेरे पास एक सेब के आकार का आंकड़ा है। पेट और जांघ सबसे खराब हैं। मैं वास्तव में इन जगहों पर अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू किया जाए। क्या खाएं और क्या न खाएं? क्या व्यायाम करें? कृपया सलाह दें नमस्कार! आपका वजन