हिप्पोक्रेट्स कहते थे कि "शरीर को स्वस्थ और फिट रखने का तरीका सरल है - एक सुगंधित स्नान और हर दिन एक सुगंधित मालिश ..." आज, इस संदेश का कुछ भी नहीं बदला है। फैशनेबल रिसॉर्ट्स और एसपीए केंद्र बारिश के बाद मशरूम की तरह दिखाई दे रहे हैं, जहां व्यापक रूप से समझी जाने वाली जल चिकित्सा का उपयोग किया जाता है।
पानी कायाकल्प करता है, सौंदर्य जोड़ता है, साफ करता है, चंगा करता है ... हर कोई जानता है कि, लगभग सभी लोग। लेकिन क्या आपके साथ ऐसा हुआ है कि पानी आपके होने के तरीके को भी बदल सकता है? तुम कहोगे: असंभव। फिर भी यह सच है। याद रखें कि जब आप पानी के शरीर के किनारे पर होते हैं तो पोखर से थोड़ा बड़ा होता है। यहां तक कि अगर आप पहले से ही 18 साल के हो गए हैं और आप एक गंभीर, प्रतिष्ठित महिला हैं, तो आप अनजाने में पानी में अपनी पुरानी आदतों में वापस आ जाते हैं और अक्सर बच्चे की तरह काम करने लगते हैं। यह शायद पृथ्वी पर एकमात्र ऐसी जगह है जहाँ आप लापरवाही और खुशी के साथ दौड़ सकते हैं, शर्मिंदगी के बिना, पक्षों को पानी के फव्वारे, हर किसी और चारों ओर सब कुछ छिड़कते हुए, अर्थात् बस खुशी से पागल हो जाते हैं। बस यही सब कुछ है उस बारे मे। कीप आईटी उप!
थैलासोथेरेपी - थेरेपी जो समुद्र और समुद्री जलवायु के उपचार गुणों का उपयोग करती है
थैलासोथेरेपी में (थैलासा शब्द ग्रीक और समुद्र का अर्थ है) से आता है, जो सब कुछ नमकीन पानी में छिपा होता है उसका शरीर पर उपयोग किया जाता है। जब आप समुद्र के किनारे जाने का प्रबंधन करते हैं, तो अपना अधिकांश समय वहीं करें। लहरों की लय और शोर विश्राम को बढ़ावा देते हैं, हृदय और तंत्रिकाओं को शांत करते हैं और गति को धीमा करते हैं। पानी की धुंध में किनारे पर लगाए गए सूक्ष्म नमक क्रिस्टल ऊपरी श्वसन पथ के लिए एक बाम के रूप में कार्य करते हैं, इसलिए आपके पास सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने का अवसर है। समुंदर के किनारे पर सर्वव्यापी आयोडीन लगाने से, आप थायरॉयड ग्रंथि को भी ठीक कर देंगे (हमें हर दिन 100-120 माइक्रोग्राम आयोडीन लेना चाहिए। वास्तव में, हम 90 से कम निगलना करते हैं और इसलिए यह एक आम थायरॉयड रोग है)। जब मौसम धूप सेंकने के लिए अनुकूल न हो, तब भी चलना न छोड़ें। स्वेड्स ऐसी स्थिति में कहते हैं कि घर छोड़ने के लिए कोई खराब मौसम नहीं है, लेकिन अपर्याप्त रूप से कपड़े पहने हुए लोग हैं।
जरूरीएसपीए संक्षिप्त नाम लैटिन से आया है, इसका अर्थ है "सनस प्रति एक्वाम", जिसका अर्थ है पानी के माध्यम से स्वास्थ्य। और किसी भी तरह से समस्या उथली नहीं होनी चाहिए, यह सोचकर कि यह एक सरल, मामूली शरीर धोने वाला है। एसपीए एक "दर्शन" है जो थीसिस के आधार पर है कि पानी, उचित उपचार के माध्यम से, आपको सक्रिय होने, आराम करने या आपको उत्तेजित करने के लिए उत्तेजित या शांत कर सकता है। यह विचार देखभाल के विभिन्न तरीकों और उचित रूप से चयनित उपचारों को जोड़ती है, जो अक्सर जल चिकित्सा और मालिश पर आधारित होते हैं।
खारे पानी के स्वर
समुद्री स्नान के बाद त्वचा बहुत फुल जाती है। इसके लिए धन्यवाद, नमक के कण एपिडर्मिस में अधिक आसानी से प्रवेश करते हैं और उनके पीछे पानी खींचते हैं, जिसके साथ, जैसा कि आप शायद जानते हैं, वे बांधना पसंद करते हैं। नतीजतन, त्वचा तुरंत नमीयुक्त, दृढ़ और चिकनी हो जाती है। न केवल स्नान मूल्यवान है! समुद्र के किनारे लंबी सैर करें। जब वेडिंग करते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों के साथ कंकड़ और रेत को पकड़ें - यह महान जिम्नास्टिक और बुलंद एड़ी के प्रभावी छीलने है। वापस रास्ते पर, घुटनों के बल पानी में चलें या जांघों के बीच तक गहराई तक जाएँ। यह मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, शरीर को (सेल्युलाईट में महत्वपूर्ण) बनाती है और मांसपेशियों को आराम देती है। क्या आप पानी के कम तापमान के कारण स्नान करने से पहले संकोच करते हैं? धीरे-धीरे इसकी आदत डालें। अपने पैरों को पहले गीला करें, फिर एक छोटा कदम आगे बढ़ाएं, और जब आप कमर तक डूबते हैं, तो बाकी वास्तव में आसान होता है। यहां तक कि अगर आप केवल 10 मिनट तक रहते हैं, तो आपकी त्वचा पानी में खनिज लवणों को अवशोषित करेगी।
त्वचा से नमक रगड़ें
समुद्र में तैरने के बाद, चेहरे और शरीर को कुल्ला करना आवश्यक है। अन्यथा, पानी वाष्पित हो जाएगा और नमक त्वचा पर रहेगा और पानी को उसकी गहरी परतों से बाहर निकाल देगा। समस्या तब उत्पन्न होती है जब समुद्र तट पर या उसके आस-पास कोई वर्षा नहीं होती है - इसलिए अपने साथ पानी की बोतल लेकर जाएँ और उससे अपना चेहरा धोएँ।
समुद्र तट पर व्यायाम करें
ताजा हवा, समुद्र तट, समुद्र से हल्की हवा - ये जिमनास्टिक के लिए एकदम सही स्थिति हैं। यदि आप अपनी आंतरिक बैटरी को अब रिचार्ज करते हैं, तो आपके पास पूरी ताकत से और इच्छाशक्ति के साथ छुट्टी से वापस आने का मौका है। कभी भी पूरी धूप में ट्रेनिंग न करें। सबसे अच्छा सुबह में या सूर्यास्त से पहले किया जाता है। पूरे पेट पर व्यायाम न करें, खाने के एक घंटे और आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें। व्यायाम करने के तुरंत बाद पानी में न कूदें। पहले ठंडा करें।
स्पा दर्शन
कायाकल्प, स्वास्थ्य, सौंदर्य और फिटनेस की खोज प्राचीन काल से मानव इतिहास का हिस्सा रही है। रोमनों ने, जिन्होंने पुराने महाद्वीप को जीतकर, पानी के लाभों और सुखों का आनंद लेने का विचार फैलाया। ताजे झरने के पानी में स्नान करना उनके लिए सिर्फ एक दैनिक अनुष्ठान से अधिक था, यह उनके जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा था। रोमनों ने थका हुआ मांसपेशियों को गर्म झरनों में भिगोया, जो थोड़ी देर बाद बनाए गए और स्नान, सौना, थर्मल स्नान, आदि में बदल गए। इन स्थानों को "एक्वा" कहा जाता था, और उनमें किए गए उपचार को "सनस एक्वाम" - "जल के माध्यम से स्वास्थ्य" कहा जाता था। ये टैबर्नल्स अच्छी तरह से संपन्न रोमनों के बीच बहुत लोकप्रिय थे।
मध्यकाल में, एसपीए के दर्शन को मुख्य रूप से धर्मयुद्ध के प्रतिभागियों द्वारा खेती की गई थी जो यूरोपीय देशों में स्नान करने की रस्मों को फिर से करना चाहते थे, जो इस्लामी दुनिया में मनाया जाता था। थोड़ी देर बाद, 14 वीं शताब्दी में, अर्दनीस के पैर में स्पा शहर की स्थापना पूर्वी बेल्जियम में की गई थी।
प्राचीन समय में, आज के शहर की साइट पर एक सेपडोना का रोमन समझौता था। इस शहर को हीलिंग स्प्रिंग्स के कारण ऐसा नाम दिया गया था (वे आज तक काम करते हैं, और एसपीए शहर यूरोप में सबसे प्रसिद्ध स्पा रिसॉर्ट्स में से एक है)। यह उस समय था कि स्पा संस्कृति की अवधारणा बनाई गई थी, जिसका अर्थ है कि व्यापक रूप से समझा जाने वाला जल चिकित्सा। फिर भी, प्राकृतिक समुद्री शैवाल और शैवाल के संयोजन में वसंत जल और समुद्री जल दोनों का उपयोग पूरे शरीर को ठीक करने के लिए किया गया था।
