दैनिक कैलोरी की आवश्यकता को कम करना

आपके उत्तर के लिए धन्यवाद। एक ठोस पोर्टल क्योंकि यह पहला था जिसमें से मुझे एक उत्तर मिला :)। मैं इस उत्तर में निहित जानकारी के स्पष्टीकरण के लिए पूछ रहा हूं: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - क्या मुझे कैलोरिक मूल्य से लगभग 500 किलो कैलोरी घटाना चाहिए। महिला द्वारा यो-यो प्रभाव के बिना एक सप्ताह में 1.5 किलो वजन कम करने के लिए दिया गया? क्या ये मूल्य पहले से घटाए गए हैं?

आपको प्रति सप्ताह 1 किलो वसा कम करने के लिए अपनी आवश्यकता से 1,000 किलो कैलोरी घटाना चाहिए।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक