कोल्ड कंप्रेस का उपयोग तीव्र संयुक्त चोटों के लिए किया जाता है क्योंकि वे सूजन और दर्द को कम करते हैं। कोल्ड कंप्रेस स्थानीय रूप से सूजन को कम करने या बुखार को कम करने में भी मदद करेगा। ठंड (क्रायोथेरेपी) के साथ उपचार पुरातनता में जाना जाता था। हिप्पोक्रेट्स ने पाया कि शरीर को ठंडा करने से एनाल्जेसिक गुण होते हैं और सूजन, रक्तस्राव को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए हाइपोथर्मिया की सिफारिश की जाती है। जानिए कोल्ड कंप्रेस कैसे लगाएं और कूलिंग जेल कंप्रेस कहां से खरीदें।
विषय - सूची:
- शीत संपीड़ित - वे कैसे काम करते हैं
- शीत संपीड़ित - जब उपयोग करने के लिए?
- शीत संपीड़ित - कैसे करना है?
कोल्ड कंप्रेस ने सदियों से दर्द से राहत दिलाई है। चिकित्सा में ठंड के उपयोग पर आधुनिक शोध की शुरुआत 1950 के दशक में जापानियों द्वारा की गई थी। शीत वायु चिकित्सा के अद्भुत परिणाम 1979 में 9 वीं यूरोपीय कांग्रेस ऑफ रयूमेटोलॉजी ऑफ़ वेसाबादेन में अपने खोजकर्ता डॉ। तोशीरो यामूची द्वारा प्रस्तुत किए गए थे। यूरोप में, इस पद्धति को एक जर्मन, प्रोफेसर द्वारा बढ़ावा दिया गया था। रीनहार्ट फ्रिक।
कोल्ड ट्रीटमेंट जाने-माने क्रायोथैरेपी से ज्यादा कुछ नहीं है, जो विभिन्न रूपों को ले सकता है - कोल्ड कंप्रेस लगाने से लेकर, ठंडी हवा से शरीर को उड़ाने तक, क्रायोचैबर में रहने से। ठंड के उपचार का सार यह है कि शरीर के बेहद कम तापमान के संपर्क में आने पर प्रकृति की सुरक्षा संबंधी सजगता पैदा हो सकती है।
शीत संपीड़ित - वे कैसे काम करते हैं
कम तापमान के प्रभाव के तहत, मानव शरीर एंटीबॉडी का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो विभिन्न संक्रमणों और सूजन से प्रभावी रूप से लड़ते हैं। और यह केवल उन लोगों के बारे में नहीं है जिन्हें हम बहती नाक या गले में खराश के साथ जोड़ते हैं। यह मुख्य रूप से उन लोगों के बारे में है जो हमारे जोड़ों, मांसपेशियों और आंतरिक अंगों के अंदर चलते हैं।
प्रकृति ने हमें लगभग 250 हजार से लैस किया है। ठंड के प्रति संवेदनशील और लगभग 300 हजार में। गर्मी की प्रतिक्रिया। यह कहा जाता है शरीर का तापमान थर्मोरेग्यूलेशन रिसेप्टर्स। जो लोग "ठंड" संकेत उठाते हैं वे परिवेश के तापमान में तीन गुना तेजी से बदलाव करते हैं, जो शरीर के तंत्रिका तंत्र को बताता है कि यह गर्म है।
सिस्टम ने हमें काम करना शुरू करने के लिए शरीर को ठंडा करने से बचाने के लिए, हमारे लिए लगभग 3 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 2 मिनट के लिए रहने के लिए पर्याप्त है तब क्या होता है? तंत्रिका तंत्र द्वारा अधिसूचित, मस्तिष्क पूरे शरीर में चयापचय में तेजी लाने वाले पदार्थों का उत्पादन शुरू करने का आदेश देता है।
नतीजतन, हमारा शरीर अधिक ऊर्जा पैदा करता है, और इसलिए गर्मी। यह सबसे महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों, अर्थात् हृदय, गुर्दे, यकृत और फेफड़ों को एक स्थिर तापमान बनाए रखने की अनुमति देता है। विशेषज्ञ इस प्रक्रिया को शारीरिक थर्मोरेग्यूलेशन कहते हैं।
भले ही पूरा शरीर ठंडा हो रहा हो या शरीर पर एक चयनित जगह हो, ठंडी जगहों पर इसी तरह की प्रतिक्रियाएं होती हैं।
तथाकथित तथाकथित नीचे शरीर का तापमान कम करना थर्मल कम्फर्ट जोन, यानी ठंड का अहसास, शरीर के हिस्से पर मजबूत प्रतिक्रिया का कारण बनता है। प्रारंभ में, गर्मी के परिणामस्वरूप त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों में रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं।
त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों में रक्त वाहिकाओं के संकुचन से रक्त का दौरा होता है (जैसे कि ठंड से बचकर) गहरे ऊतकों में, बड़ी धमनियों और नसों के माध्यम से रक्त प्रवाह में वृद्धि। त्वचा फिर पीला पड़ जाती है, कभी-कभी यह तथाकथित रूप से ढंक जाती है gooseflesh।
हालांकि, यह सब बहुत कम समय लेता है, क्योंकि मस्तिष्क शरीर के थर्मोरेगुलेटरी तंत्र को सक्रिय करता है। उनके लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं को पतला होता है, पेलर गायब हो जाता है और त्वचा अपने गुलाबी रंग को पुन: प्राप्त करती है। ऊतक हाइपरेमिक हैं, जिसका अर्थ है कि वे बेहतर ऑक्सीजन युक्त और पोषित हैं। रक्त अब तेजी से बहता है।
एक और ठंडा तंत्र कांपता है, जो अनैच्छिक छोटे मांसपेशी संकुचन है। यह चयापचय को गति देता है।
शीत संपीड़ित - जब उपयोग करने के लिए?
तीव्र चोटों के लिए कोल्ड थेरेपी सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह सूजन और दर्द को कम करता है। बर्फ वाहिकाओं को संकुचित करता है, जो साइट पर आंतरिक रक्तस्राव को कम करता है।
क्रायोथेरेपी की मुख्य क्रिया संवेदी और मोटर तंत्रिकाओं में चालन की गति को कम करके और मांसपेशियों की स्पिंडल की उत्तेजना की दर को कम करके एनाल्जेसिया को प्रेरित करना है।
कोल्ड कंप्रेस स्ट्रेचिंग रिफ्लेक्सिस को कम करता है, और एसिटाइलकोलाइन के स्तर को कम करने में भी योगदान देता है, और इस तरह दर्द को कम करता है।
ठंडा संपीड़ित त्वचा के सीधे संपर्क में नहीं होना चाहिए। इसे कपड़े के टुकड़े में लपेटना और इसे अपने शरीर के खिलाफ रखना सबसे अच्छा है। ठंडा करने में 15 मिनट से अधिक नहीं लगना चाहिए। गंभीर चोट लगने की स्थिति में, गले में जगह को दिन में 3-4 बार ठंडा किया जा सकता है।
ओवरलोडिंग (गहन प्रशिक्षण, कड़ी मेहनत) के बाद मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द के मामले में, आप कोल्ड कंप्रेस का भी उपयोग कर सकते हैं। वे उन लोगों के लिए भी सिफारिश की जाती है जो पुराने दर्द से पीड़ित हैं, जैसे कि अपक्षयी परिवर्तनों के कारण।
कीट के काटने के बाद कोल्ड कंप्रेस का भी उपयोग किया जा सकता है। ठंड शरीर से जहर को फैलने से रोकता है। यह याद रखने योग्य और ट्रिम भी है कि ठंड संपीड़ित प्रभावी रूप से सूजन को दूर करता है।
यदि हमें जलने का सामना करना पड़ा है, तो हम एक ठंडा संपीड़ित (बर्फ) का उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन केवल एक ठंडा संपीड़ित करते हैं ताकि शरीर को एक और झटका न दें।
सौंदर्य को बचाने के लिए कोल्ड कंप्रेस का भी उपयोग किया जाता है। आप तथाकथित को खत्म कर सकते हैं आंखों के नीचे बैग या रात की नींद के बाद एक सूजे हुए चेहरे को कम करने के लिए।
शीत संपीड़ित - कैसे करना है?
यह सब हमारी सरलता पर निर्भर करता है। आप फार्मेसियों और बड़े ड्रगस्टोर्स में जेल कंप्रेस खरीद सकते हैं। उन्हें रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में संग्रहीत किया जाता है और जब जरूरत होती है तब उपयोग किया जाता है। ये कंप्रेसेज़ सबसे सस्ते नहीं हैं, लेकिन कई बार इनका पुन: उपयोग किया जा सकता है।
एक ठंडा सेक भी धुंध से बना हो सकता है जिसमें हम बर्फ के टुकड़े लपेटेंगे। कभी-कभी गर्म पानी की बोतल या सपाट बोतल में ठंडा पानी डालना पर्याप्त होता है। अंतिम उपाय के रूप में, आप जमे हुए गाजर या मटर के लिए भी पहुँच सकते हैं।
ठंडे कंप्रेस का उपयोग गर्म दिनों पर भी किया जाना चाहिए। यदि हम गर्दन पर एक ठंडा संपीड़ित करते हैं, तो हम वहां तापमान केंद्र को धोखा देंगे और हमारे लिए जीवित रहना आसान होगा।
कूल कंप्रेस भी माइग्रेन के सिरदर्द के साथ मदद करता है।
ठंड के साथ, हम चोटों और तीव्र सूजन के बाद अपने आप को बचाते हैं, मोच, फ्रैक्चर के बाद, एक ट्यूमर को चिपकाने या एक उंगली बाहर खटखटाने के साथ-साथ एक दांत निकालने के बाद।
हम खेल की चोटों के बाद जमे हुए पानी से बने कंप्रेस का भी उपयोग करते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ठंड संपीड़ित (विशेष रूप से बर्फ से बना) उन जगहों पर नहीं डाला जाना चाहिए, जो एक बार ठंढा हो गया है।
लेकिन सावधान रहें, हम उन ठंडी जगहों का इलाज नहीं करते हैं जो एक बार ठंढी हो गई हैं।
- अगर हम दस साल पहले ठंढा हुआ हाथ तोड़ते हैं, तो हम उस पर बर्फ नहीं डालते हैं। शीतदंश के बाद, हमें ठंड से स्थानीय रूप से एलर्जी हो सकती है और शरीर इसे बुरी तरह से प्रतिक्रिया देगा - फिजियोथेरेपिस्ट को चेतावनी देता है।
- पहले "ताजा" ठंढे स्थान पर ठंडा, फिर ठंडा, गुनगुना पानी डालें, और फिर गर्म पानी के साथ - लेकिन कभी भी गर्म पानी न डालें। यदि हमारा शरीर उच्च तापमान से घायल हो गया है, तो हम इसे एक पल में रिवर्स थर्मल झटका नहीं देंगे। इसलिए, जलने के लिए, हम शांत कंप्रेस का उपयोग करते हैं, लेकिन बर्फ का नहीं, क्योंकि हमारी त्वचा वैसी ही हो जाएगी जैसे टमाटर को उबलते पानी में डाला जाता है और ठंडे पानी से ठंडा किया जाता है।
क्या होगा अगर कुछ आपको नुकसान पहुंचाता है और आप काम पर एक सेक लागू नहीं कर सकते हैं? बाहर जाने से पहले एक संपीड़ित करें, फिर कुछ ठंडा मरहम लागू करें।
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